大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥最好的方法是谁的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥最好的方法是谁的解答，让我们一起看看吧。
本来想去巅峰的，但有人说，减肥达人比较好，是真的吗？怎么样？
巅峰是干什么的？都没听说过。
在我来看，不管是选哪个项目，好的项目很多，最重要的是要有运营项目的能力，尤其是在这个社群经济时代，更是如此
想要减肥最主要的还是管住嘴迈开腿，外面所谓的减肥其实也是让你节食，控制你的饮食结构。
我身边有很多人生完二胎后都想减肥，她们过去的减肥中心有中药减肥，按摩减肥，还有吃减肥餐减肥。
所以，想要减肥还是要通过自己持之以恒的管住嘴，迈开腿。
本人女，净身高167，研究生毕业144，两年减到110，两年了没有反弹，怀孕生完孩子基本自己没胖，百天后就回到110。分享下我的经验：
1.短期一两个月瘦下来的靠不住，不仅膝盖等身体部位负荷大易受损，而且极易反弹。身体是有记忆的，或者说体重是有惯性的，机体会不断调节恢复机体认可的“常态”，也就是你先前的大体重。拉长时间，才能骗过机体的惯性，慢慢认可你的新体重。
2.极端的减肥方法如剧烈运动、节食虽然收效快，但是因为违背人体本能原理根本无法坚持且对身体造成损伤，建议避开。
3.之所以胖，是因为生活方式、饮食方式不健康不得当，调整得当了自然就慢慢恢复本应该有的体重了，还原你本来“出场设置”的样子。不需要多么极端的手段。按时吃饭，增大饮食中蔬果比例，保证每顿饭不吃撑；选择自己不排斥的任何运动（散步就可以）。
4.保证你选择的饮食和运动不痛苦。痛苦是很难坚持的。运动有千百种，总有一款你比较喜欢。健康的食物也有很多，选择自己可以接受的就行。
5.说到底，减肥最重要的是心态，情绪稳定、态度端正，不好高骛远就不会轻易放弃。心态稳定了，饮食就慢慢稳定了。稍加运动，一定会越来越瘦。开始瘦就会受到鼓励，进步就更容易了。
减肥有什么好的办法，有推荐吗？
肥胖己处处可见，成了人们的负担，影响了人的健康和社会的和谐。减肥成了相对普通的现象。而减肥的方法众多，比如食疗减肥、运动减肥、拔罐减肥、药物减肥、针灸减肥、推拿***减肥等等。可是，哪种方法好呢？比较来比较去，各有优劣！
其实，综合所有方法，其减肥的目的是消耗内脏脂肪堆积和体表脂肪储存，而不是单纯减体重；其最根本的措施就是：科学节食与合理运动。
1.一日三餐，注重食品多样化，营养均衡化。即营养成份的糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素与水分的全面均衡。不是仅仅吃饱的事情！一定要重视“早吃好，午吃饱，晚吃少”的基本原则。同时，三餐都得减少主食类米面的总量，而增加蔬菜水果的份量；减少肥肉及动物脂肪摄入，替代以鱼虾肉等优质蛋白类。多食清淡，少盐及辛辣食品，特别是忌食即食类膨化类垃圾食品。多蒸煮，少炸煎烤！
3.合理运动。一定要依个人体质不同，而选择适合自身的运动方式。不论什么方式的运动，都倡导有氧运动优先！而且要分时分段，循序渐进地增加运动量！
在管住嘴、迈开腿的前提下，再配以中医中药、针灸、推拿、拔罐等，效果会更好！
4.同时，还不能吃宵夜，不能熬夜，要早起锻炼。如果能有20分钟的午休，最好了！
愿大家减肥成功！
到此，以上就是小编对于减肥最好的方法是谁的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥最好的方法是谁的2点解答对大家有用。
