大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童减肥运动误区是的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童减肥运动误区是的解答，让我们一起看看吧。
女儿比较胖，每天不想运动，该怎样让她主动去运动减肥呢？
可以告诉她肥胖的危害，也可以多带她去服装店买衣服，看到漂亮的衣服自己穿不下她自然而然就会想要变瘦，如果她不喜欢运动觉得运动没用可以让她多看下运动瘦下来的正能量视屏慢慢的她就会被那些正能量所感染行动起来
要让她对运动产生兴趣，不要让她对运动产生排斥心理。
你也可以抽出时间陪她一起运动，这样他就不会觉得运动枯燥，还有你可以起到督促她作用，她也会有点动力去面对减肥。
先从小的运动开始，比如楼下慢跑、走路之类的项目，或者是在家里的一些高效燃脂的运动。（提高身体代谢）时刻鼓励她，激励她。
再者就是可以从饮食上改变一下，减少热量的摄入（拒绝所有的零食，垃圾食品），清淡饮食。
饮食：家长从饮食控制它减肥，每一次做饭都要低热量，清淡，晚上不让她吃夜宵，
家里不要留下零食，有时间多让他赔赔你打羽毛球，之类的运动！
榜样：家长给孩子做榜样，自己有一个好的身材孩子看了也会和你一起训练！
若诚心想减，我建议还是选择运动的方式比较好，我读大二，想通过运动来增强身体的抵抗力，试了三个月，发现效果很明显，方法每天慢跑20分钟，跳绳20分钟。一星期做5 天，这样坚持3个月，效果显著。贵在坚持，不然一年也没效果。祝你女儿减肥成功！
为什么减肥初期不建议剧烈运动？
这是许多减肥专家和运动教练都会给开始减肥的人的一个忠告。
为什么会有这样的忠告呢？
原因很简单，第一，减肥不是一朝一夕就能完成的，需要日积月累循序渐进一步一个脚印，慢慢见效果。所以需要制定一个长期的减肥计划，严格按***执行，才会有效果，千万不要想一蹴而就，一次大运动量就想减肥成功。
第二，长期缺乏运动，身体已经适应了这种状态，已经达成了一种平衡。这个时候，突然的大运动量，打破这种平衡，身体是难以承受的。不说身体内部如何，就是运动的肌肉就会出现极度酸痛。所以不能一开始就突然从大运动量开始减肥，让身体不能承受，让心里感到害怕，而终止减肥了。
首先，减肥是一个循序渐进的过程。
减肥不需要突击式减肥，它从一开始就是一种习惯养成。
所以减肥初期没必要剧烈运动。
减肥就是热量差，每天控制热量赤字在500千卡-1000千卡就可以一周健康的减1-2斤。
控制饮食加增加活动，并不意味着你要节食与剧烈运动，这个是很多人的误区，减肥初期，吃对，就可以健康轻松的减下来。
剧烈运动有很多弊病，不仅仅只是减肥初期不建议。
例如，力量训练会撕裂肌纤维，使肌肉保持水分。心血管运动也会促使你的肌肉储存更多的糖原（糖原是一种[_a***_]，可以为有氧运动提供能量）。
当你运动时，你的肌肉不仅会储存更多的糖原，而且糖原还会吸收水分。
不能剧烈运动的人应该怎么减肥？
其实很多人对于运动都有误解，特别是对于运动减肥，觉得一定要大幅度的剧烈运动才能大量燃烧脂肪，达到最好的减肥效果，其实这样的方法也有弊端，就是容易反弹，一旦停止运动，就会将肉全部还回去。
如果你没有一定要短期减肥的话，小伽推荐用瑜伽减肥，基本没有什么剧烈运动，对场地和设备甚至时间的要求都很低，但是最重要的是，最瑜伽的时候每个动作都一定要到位全身心的投入，不要急躁，不要急于得到结果，这样才能看到最佳的效果，接下来小伽就来介绍一下能快速燃烧脂肪的体式。
减肥一直以来都是一件需要毅力的事情，如果你一开始就想要看到很大的改变，而通过剧烈运动变瘦，那么没过几天你就会坚持不下来的。所以说，不管是运动也好，都是需要循序渐进的。
你可以自己定一个运动目标，保证每天的运动量能够完成，并且是在你能够坚持的范围内，相信你一定就可以瘦下来的。关于减肥，建议关注微信公众号:天天减肥瘦身（ID：ttjfss），这里教你如何正确健康减肥，做个靓丽的大美人。
每个人的身体状态不同，所能承受的强度也不同。但是在训练初期，谁也不知道谁究竟螚承受多大的强度。所以，循序渐进的增加训练强度的训练方法是十分靠谱和安全的。而且，初次进行健身的人，犹豫缺乏技能的掌握度，如果强度太大很有可能会受伤。所以说，从小强度开始训练真的是一种很稳健的方法
减肥是减脂而不是减体重，关于减肥的误区有哪些？
减肥的核心是减去体内多余的脂肪，而不是水分和肌肉。有很多朋友减肥期间***用错误的减肥方法，导致体重越减越肥，最终形成易胖体质。减肥期间如何规避不健康的减肥方法，具体如下。
有些朋友觉得多吃蔬菜和水果少吃肉就能减肥。虽然蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，但是如果只吃蔬菜，身体会缺乏蛋白质，脂肪等人体必需的营养物质，导致营养不均衡，引起各种健康问题。
主食是碳水化合物的主要来源，当摄入的碳水化合物不足时，消耗的不仅是脂肪，还有蛋白质。而蛋白质作为提高肌肉量的重要原料，如果被消耗了，就会流失肌肉量，从而导致基础代谢率降低，反而会减慢减肥速度。
有些朋友减肥期间觉得吃晚餐会长胖，其实长期不吃晚餐会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易损害肠胃健康，而且还极易变得更胖。不吃晚餐会导致身体肌肉被消耗，降低身体代谢速度，对减肥有害无益，而且一旦恢复饮食，体重会立马反弹回来。
到此，以上就是小编对于儿童减肥运动误区是的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童减肥运动误区是的3点解答对大家有用。
