本篇文章给大家谈谈减肥与运动关系大吗吗，以及减脂与减肥运动有哪些区别对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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为什么很多人运动减肥前期体重变化不明显?
1、运动减肥更加健康，重在持之以恒，所以较慢。也可能是身体已经适应这个强度的运动。
2、你坚持运动可以消耗体内的脂肪，而同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的面积是更大的。所以运动之后消耗了脂肪，身体线条会比较明显但是体重变化不大，坚持下去慢慢就会有效果了。
3、那你可能就是进入减脂平台期了，是因为你身体长时间保持同样的饮食和运动习惯，也就是摄入和消耗是持平的，身体已经适应了，体重就很难改变。
运动量越大减肥效果越好吗
1、每天都运动身体反而越来越差，运动误区有哪些呢？第一种“误区”：运动强度越大减肥效果越好 人体内脂肪的减少决定于锻炼时间，而不是锻炼的强度。
2、也不是啊，什么东西都是过犹不及啊，要适当。有氧运动40分钟以后才脂肪才开始燃烧，所以一次一小时左右差不多了，一天不要超过两小时吧，不然肌肉也会累的，太累了你就坚持不下来，坚持不下来则一切都是浮云。
3、减肥成功的前提，是健身计划符合自身特点、合理适度。 这个“自身特点”既包含身高体重、体脂分布、习惯动作这些体型体态的特点，也包括自身的骨骼形态和疾病状况。
4、A1：错误。不是运动量越多的运动，减肥效果就越好。因为运动量加大时，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加。
5、运动是保持体重和保持健康的方式之一，但是并不是运动量越大减肥效果就越好，超过身体负荷的运动量不仅不能带来好的减肥效果还会带来些负面的影响。
6、很多人减肥的时候，他吃的会很少，同时运动量还很大。因为减肥的核心就是少吃多动，消耗热量越多，减肥效果越好。
减肥主要跟运动有关系吗
1、运动与减脂是非必要关系。要减脂，可以***取运动方式和其他方式相结合。但对于减脂来说运动并不是完全必要的，某些情况下不运动也能减脂。
2、下面我们先来说说运动，减肥时，有氧运动是非常有必要的，因为只有提高了心率，你才能有效地减脂，有许多我们熟悉的有氧运动，例如跑步、骑自行车、游泳等，都是很好的有氧运动，但是最有效的减肥有氧运动还是高强度间歇训练。
3、因为，运动减肥的机理是：（1）人体运动主要能源来自于糖和脂肪。在有氧运动中，肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的利用增多，导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞瘦小；同时也使多余的血糖被消耗，不能转化为脂肪。
4、尤其是对一些肥胖人士来说，很难靠有氧运动减肥成功，因为很难坚持运动半个小时以上，而靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身，效果可能更好也更容易。其实，在生活中，我们完全可以两者结合来达到更好的减脂效果。
5、运动还是控制饮食都只是个人选择。有些人就是想单纯的瘦下来而已，目的就很明确，减脂。自然是控制饮食为主，每天摄入热量低于身体的基础代谢率。饮食搭配合理健康，这个热量缺口就是减脂的空间。
6、有氧运动和体重变化的关系 有这样一些因素，也能使得有氧运动减肥，在前期体重变化不明显：（1）运动引起的肌肉量增加，也会抵消一部分体重的减少。
减肥的效果与运动时间有关系吗
1、有氧运动对于减脂来说是非常有效的，但并不是做的时间越长，减脂效果就越好。有氧运动可以帮助消耗体内脂肪储备，从而达到减脂的目的。然而，减脂效果的大小取决于多种因素，包括运动的强度、频率和持续时间等。
2、减肥效果和运动时间，运动强度以及运动频率的交变性有关。
3、确切地说，运动减肥要在连续运动40分钟以上才开始消耗体内脂肪，一般要求在40-90分钟之间。从安全性和运动时间上来说最长不要超过2个半小时。
4、以减肥为目的的运动，以中等强度的有氧运动为佳。运动的目的是消耗体内热量，以免多余的热量以脂肪的形式积聚体内。运动的时间因人而异，但每天不少于30分钟。而且要长期坚持，持之以恒。
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