大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥一定要会吃素吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥一定要会吃素吗的解答，让我们一起看看吧。
素食有助于减肥吗？
素食是可以起到减肥的作用，但是如果只靠素食减肥的效果也是不佳的，同时在减肥期间也可以通过运动减肥，比如经常做一些有氧的运动，经常进行游泳或者是慢跑，也可以经常进行一些健身操，对于减肥的效果都是不错的，减肥是一个漫长的过程，是需要有长期的耐心。
吃素的人需要辟谷吗？
1. 不需要辟谷。
2. 辟谷是指完全不进食，只饮水或摄入极少量的食物。
吃素的人并不需要完全不进食，他们可以摄入各种植物性食物，如蔬菜、水果、豆类等，以获取所需的营养。
吃素的人可以通过合理搭配食物来满足身体的营养需求，而不需要进行辟谷。
3. 吃素的人可以选择各种富含蛋白质、维生素和矿物质的植物性食物，如豆类、坚果、全谷物等，以确保身体获得足够的营养。
此外，他们还可以选择适当的补充剂来满足特定的营养需求。
因此，吃素的人并不需要辟谷，他们可以通过科学合理的饮食来保持健康。
不需要
全辟谷是指完全不食用五谷类食物，而***用其他食材替代，以达到保健、减肥等目的的饮食方式。
这种饮食方式一般会选择蔬菜、水果、豆类等代替五谷类食物，这样的食物富含纤维质、维生素和矿物质等营养成分，对身体健康有很好的作用。
半辟谷则是指减少五谷类食物的摄入量，而不是完全不食用，同时适当增加蛋白质和脂肪摄入，还要多吃蔬菜水果。
这种饮食方式也有保健和减肥的作用，但与全辟谷相比，更加适合日常生活，且不至于导致营养不均衡。
吃素的人不一定需要辟谷。辟谷是指在一段时间内完全不进食或只摄入非常有限的食物，以达到身体净化和修复的目的。吃素的人通常是指不食用动物肉类，而以植物为主的饮食习惯。虽然有些人选择辟谷作为一种身体清洁和修复的方法，但并不是所有吃素的人都需要进行辟谷。吃素本身已经可以提供丰富的营养，只要合理搭配各种植物食物，就可以满足身体所需的营养。如果你对辟谷感兴趣，建议咨询专业的营养师或医生，根据个人情况做出决策。
坚持吃素真的能减肥吗？
你好，谢谢邀请。
我先来纠正一下你的这个观点，减肥和吃素没有太直接的关系，而且不是你吃素他就能瘦下来，你不吃肉它就能瘦下来，这个很简单的例子，你可以看一看，有一些寺庙里面的和尚，他们虽然也是整天吃素，但是你看有一部分，他们瘦吗？
吃素只是你饮食习惯的一个问题，咱们是要看它的这个食物的热量是否摄入的过多，摄入的过多的话他才会给你堆积起来变为脂肪。你想你哪怕你吃素，正常的主食你还是照样的吃，它的热量也是比较高的，都说你米饭面条这些东西你经常吃，虽然是只吃一些素菜，但其实并不会对你的减肥有帮助。
而且再说一说这个肉，很多人觉得吃肉就是长胖的一个根源，这完全都是长时间的，这个饮食习惯导致了一个理论上和认知上的一个错误。你长那么胖跟肉没有半毛钱关系，只是你吃的太多了。
肉类是补充蛋白质非常好的一个途径，而且也是身体所必需的一些营养成分。
还有就是长期吃素的话，容易导致你的这个身体缺乏一些相关的营养物质。反倒不利于你的身体健康。
你减肥你是要控制热量，和你吃的食物类内容没有关系，哪怕你吃的是这种快餐，炸鸡，汉堡，可乐这些东西，只要你把你每天的热量控制在一定的范围，你吃这些他都不会胖的。
至于你说的吃素的，有一些人瘦有一些人胖，这个都是因人而异的，有些人可能[_a***_]比较大，那他消耗的就会比较大，不会堆积太多的脂肪，有些人虽然说是吃素，但是人家在其他的主食方面控制的也比较好，不会摄入太大的热量，这也是不胖的一个原因吗？所以说你不能太片面的去看这个问题。
这张图片左边的这个阶段，它摄入的热量只有1400卡路里，但是在右边这个阶段它摄入的热量有2100克，多了有700卡路里的热量，但是你看哪一个会更瘦？
我个人的观点是，你要减肥，不是非得要吃素，保证好你的饮食结构，搭配正确的营养摄入和你的热量，这样你才能够瘦下来，而不是说钻牛角尖的，不吃这个，不吃那个。
希望对你有一些帮助
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到此，以上就是小编对于健康减肥一定要会吃素吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥一定要会吃素吗的3点解答对大家有用。
