大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥操的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥操的好处的解答，让我们一起看看吧。
部队练的倒功有什么实际作用？真的只是摔倒了赶紧爬起来吗？
外练筋骨皮，内练精气神。这是军人和一切练武之人的必备品质。用***话说，就是“野蛮其身体，文明其精神”。
军人，过去就是“武士”，一个军人弱不禁风还像军人么？军人行军作战靠得就是过硬的军事素质，过硬的博斗技术，才能在战场中生存下来，并战胜敌人。比如在最近中印在洞郎博斗中，中国军人就靠过硬的功夫力克印军大展威风。这正是“炼时多流汗丶战时少流血”的真实考验和战场检验。”倒功”只不过是战场博击训练之一种，内练”精气神”就是要练就“一不怕苦丶二不怕死”的精神品质，这不是说着玩的。
看到这个提问，让我想起了我身边发生过的事，还有我曾经的亲身经历。前几年，我们闵行交警支队有一位年轻民警，叫茂胜权，在一次检查违章车辆时，由于车主企图驾车逃跑，而我们这位民警拉住驾驶室内车主想阻止，不想被车子带动腾空飞起，头着地摔断了脖子，当场死亡。一条鲜活的生命就此结束，留下了年轻的妻子和幼小的孩子。这件事的发生，一下子将我的思绪带到了二十几年前，当时我曾经是一名特警，平时就有这种基本的倒功训练。一次我在西渡口设卡检查时，检查到一位奉贤来的年轻人，他开着摩托车装模作样，***装接受检查。突然他发动了幸福250摩托车企图逃跑，我当时没有多想拉了他一下企图阻止。没想到我低估了幸福250摩托车的马力，那不是我的人力可以抗衡的，车子发动，我被带得腾空飞起。这时我来不及细想，出于本能，我下颚收紧，将下巴贴近胸部，避免落地时后脑着地。同时双腿蜷起，手抱双腿，将身体变成了一个球，在空中翻滚了一圈，落地时又翻滚了一圈化解了向上向前的冲力，衣服虽然磨破了，人却没有受伤。这时那个年轻人看到我被带得飞起，他一慌回头看了我一眼，就这个动作他的车子一下熄火，我一个纵身跳起，将他从车上拉下来抓住。事后由于我没有受伤，只是将他拘留了十五天，赔了我一身损坏的制服。没收了他那辆在自己开修理铺时，用零碎零件组装的无证摩托车。后来回想起这件事我有点后怕，如果当时我没有接受过倒功训练，不知道倒地时下颚收紧，不让后脑着地，同时翻滚时需要将自己团成一个球，用来化解和缓冲落地时各种方向的力。那我就有可能像茂胜泉一样摔断脖子不小心摔死，那发生在茂胜泉身上的事，二十几年前就会发生在我身上，那时我也是妻子很年轻，孩子很小。幸亏我平时训练过倒功，练的时候没有觉得有用，但在关键的时候，在危险来临的时候，平时训练的本能反应救了我一命，因此你学的任何东西在你需要的时候都是有用的，只是你不知道什么时候用罢了。
部队练到的功，在战场有实际用处，功底越深，生存空间越大，在战场可以有利保护自己消灭敌人，军人练兵场上越若，功底越深，在战场取胜的机会就越大，在农村有句名言“磨刀不误砍柴工”，就是这个道理。
在部队的特种兵，几乎是无所不能，只世界有的东西，沒有特种兵开不动的，世界的武器没有特种兵打不响的，这是很多人可欲不可求的身架头，现在国民待遇，有谁比得上军人的待遇，所以我们每一个人，都得做好自己的本职工作，珍惜国家给我们的荣誉。
部队练的倒功是综合身体素质的表现，也是自我的保护重要的技能。
部队倒功现在要完成前倒、侧倒、后倒、前滚翻、后滚翻五个基本动作的训练。倒功表面是一个动作，其实其背后是综合身体素质的表现，特别是力量、灵敏、协调的重要体现。大腿的蹬力，使人体离开地球的引力，然后在空中没有支撑点，这时腰部的核力量就非常重要，要把身体两端，上肢和下肢链接起来，保持稳定，最后瞬间全身肌肉绷紧，要使腿与手着地，避免头部与身躯内脏器官着地震动损伤。
从空中跃起，然后落地，瞬间保持肌肉的紧张，精确的着位。这些是整个身体全部力量的保证才能完成动作，并且我们现代社会的人，对于摔、滚类动作完全没有免役力，常人出门有车、上楼有电梯、回家有手机电脑，对于摔、滚类的动作一但发生，身体的适应能力都差。特别是内脏器官的震动，一般人受不了，因此倒功就是部队训练的常规内容。
网络上也有很多人讨论，那一种格斗最厉害，绝大多数都认同摔跤是比较厉害的格斗，摔跤没有击打动作，最常用的办法就是把对手摔扔在地面，迫使对手的头部着地，现在已经不让使用这个动作，头部着地的危险性非常大，不仅是头部的脆弱，如果在空中再加上来自自身的体重的砸压，再加身体没有支撑点，所有的力量都会使头部承受，有生命危险。现在的摔跤更多的老人家使用背部着地，这个部位有肩甲骨，厚实的三角肌，可以承受一定的冲击力。
部队有个一招制敌的动作非常厉害“抱膝顶摔”，从后面抱住敌双脚踝，肩往上顶，对方马上摔个狗***。如果没练过会摔得特别惨，试过就知道，普通走路要是摔跤了是单脚被绊倒，一般摔身土，双脚被绊会摔得直挺挺的……
有矛就有盾，“前倒”可以防这招。
后倒是“过身摔”和防后脑着地，现在取消了。
侧倒是个武术动作。
长期坚持健身给你带来什么改变？
你好我已经健身八年了，对于健身我有自己的一些看法，我来回答一下您的问题。我觉得健身真的给我带来了不少的改变。
身材的改变
作为一个男人我觉得每个人都想拥有挺拔强壮的体魄，从小我就喜欢体育运动，但是竞技体育跟健身还是不一样的，一直想拥有强壮体魄的我直到开始接触健身以后身材才慢慢开始改变。
健身让我作息规律
为了配合健身运动我尽量早睡早起，我深深地知道熬夜会让我第二天的训练有多么不堪，以前晚上我总是熬夜玩游戏，自从健身后我基本只有周末才打开电脑了，就算玩我也不会超过12点。
健身让我更合理的饮食
三分练七分吃，为了保持好身材，我给自己安排了严格的饮食计划，当然我不能百分之百按照这个***来吃，即使达到八成也会有很好的效果。我本来肠胃就不好，以前总是拉肚子，调整饮食后肠胃会舒服很多再也没有得过肠炎。
健身让我开朗并结识了很多朋友
在这些年健身中真的结识了不少一起训练的小伙伴，我们一起努力一起交流，而且我发现坚持健身的人真的是正能量满满。与这些人相处心情会好很多。
锻炼毅力
在每一次痛苦的坚持和一次次艰难的撸铁过程中我的毅力会得到提升，我会知道想要改变就要付出艰难的努力，想要得到就要坚持不放弃。
在我难过时健身可以缓解我低落的情绪
健身的过程虽然是艰难的但是在你训练完之后精神会得到极大的满足，而且大汗淋漓之后一切烦恼都会烟消云散。
总之健身会促使你改掉生活中不好的因素，而反过来这些改变会让你生活质量不断提高。
到此，以上就是小编对于健身减肥操的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥操的好处的2点解答对大家有用。
