大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥药和运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥药和运动的解答，让我们一起看看吧。
减肥到底是用减肥药好，还是节食运动好？
吃减肥药可能暂时瘦身成功，但是身体机能会下降。影响身体健康，还有就是反弹就更糟糕了！
我吃过减肥药，受过减肥药对身体的损伤！所以建议你如果下决心减肥一定要运动＋控制饮食！这样健康的减肥！
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很高兴回答这个问题，我以前也深受胖的困扰！
减肥的最好方式是：管住嘴，迈开腿！这是针对一般人的减肥方式，倘若是一些病理性的肥胖，或者是过于肥胖就不得不借助手术、吃药等方式来减肥了！
计算方式：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。
就是将蛋白线埋入体内，以达到消除脂肪的目的。埋线是种省事且效果显著的减肥方法。
对于一个从140斤瘦到现在的117斤的我来说，曾经我也为了减肥去吃减肥药不但没瘦减肥一停还会反弹，也曾通过运动减肥也是以失败告终。
2019年三四月份，我为了减肥查了很多攻略有说吃减脂饼干的、有说吃减脂餐、还有就是饮食+运动结合减肥的。后来我就尝试用了一个很多人都推荐的饮食+运动结合用了差不多三个多月瘦到122左右，再往下减体重也不怎么往下掉了（虽然体重没掉但也没涨）
2020年5月份有开起了减肥旅，但这次减重效果不太理想体重掉的慢，减着减着就不动了，五月到现在才减差不多五斤，虽然减得少但能维持不涨就很不错了，我总结了一下减肥药有可能让你快速的瘦下来但有副作用就是反弹，节食运动对身体也会遭成伤害比如营养不良低血糖等
减肥是没有任何捷径的，只有付出了才会有回报，现在减肥都要一个科学的方法改变自己饮食习惯改；变自己的作息，每天撘配合理饮食再配合30分钟以上运动就一定可能瘦下来，我就是这样瘦下来的希望我说的这些对朋友们有帮助。
少吃多动是健康减肥的基础。对于一少部分人来说，处方减肥药物才可能有帮助。在服用这些药物时，仍然需要关注饮食和运动。通常只在体重指数（体重（kg）/身高（m）2）在30以上，或者至少有27以上，并且你的体重与2型糖尿病或高血压等体重有关。
最重要的部分是削减糖和淀粉（碳水化合物）。胰岛素是人体内主要的脂肪储存激素。当胰岛素降低时，脂肪会更容易从脂肪库中消失，身体开始燃烧脂肪而不是碳水化合物。
每一餐都应该包括蛋白质来源，脂肪来源和低碳蔬菜。以这种方式构建膳食会自动将您的碳水化合物摄入量推荐为每天20-50克的推荐范围。蛋白质来源：肉类 - 牛肉，鸡肉，猪肉，[_a***_]，培根等；鱼和海鲜 - 三文鱼，鳟鱼，虾，龙虾等；鸡蛋 - 富含Omega-3或蛋的鸡蛋是最好的。每天可以促进新陈代谢80到100卡路里。低碳蔬菜：西兰花、菜花、菠菜、甘蓝、卷心菜、生菜、黄瓜、芹菜。
3.每周举重3次
最好的选择是每周去3-4次健身房。做一个热身，力量练习，有氧运动，然后拉伸。通过力量练习，燃烧一些卡路里，并防止新陈代谢速度减慢。
到此，以上就是小编对于减肥药和运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥药和运动的1点解答对大家有用。
