大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身喝酸奶会不会减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身喝酸奶会不会减肥的解答，让我们一起看看吧。
酸奶对健身的好处和坏处？
健身后喝酸奶可以增长肌肉，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。
酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。
健身的人可以喝酸奶。
好处，酸奶富含蛋白质、钙、维生素和益生菌，可以帮助维持肠道健康，促进营养吸收，同时提供必要的蛋白质和钙质，对骨骼和肌肉的修复和生长有益。
此外，酸奶中的乳酸菌有助于提高肠胃消化功能，促进新陈代谢，有利于健身效果的提升。
总之，适当饮用酸奶对健身的人是有益的。
健身后能喝酸奶吗？
能喝，但不建议喝酸奶
健身后最好喝清水或者淡盐水，以补充身体流失的水分和电解质。此外，低糖、低卡路里并含有适量蛋白质的饮料也是不错的选择，比如优格、椰子水、蔬果汁等。
避免饮用高糖、高脂肪和含有咖啡因的饮料，如碳酸饮料、能量饮料和咖啡等。
健身的人能喝酸奶嘛？
是的，健身的人可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙、维生素和益生菌，可以帮助维持肠道健康，促进营养吸收，同时提供必要的蛋白质和钙质，对骨骼和肌肉的修复和生长有益。
此外，酸奶中的乳酸菌有助于提高肠胃消化功能，促进新陈代谢，有利于健身效果的提升。但需要注意的是，要选择低脂、低糖的酸奶，以避免过多的脂肪和糖分摄入。总之，适当饮用酸奶对健身的人是有益的。
#来年再“健”#喝酸奶可以有效的减肥吗？
谢邀：
明确的说只靠吃减肥的效果都不会太好，吃可以，但是你不配合运动的话，都是在妄想。
怎么这么多人问这幼稚无聊的问题，你觉得呢！你觉得行你就坚持吧😄，体重又不会骗你，瘦没瘦也只有你自己清楚。
怎么吃怎么练都不能忽略，你只单一的指望一个结食瘦，未免有些不现实，即便瘦了，其他疾病会不会随之就来了呢！
别懒了生命在于运动，别总注重吃了，你认真锻炼过么？认真练了你也不会这么问了，
吃酸奶能吃成这样么？你还该锻炼锻炼吧，要么就是该胖就胖了，所以运动是关键。
感谢您的支持，欢迎下方留言探讨交流😂😂😂
如果您正常吃饭，每天额外加1~2杯酸奶，那您恐怕是瘦不下来，不增肥就算是奇迹了！
而如果您把每天正常饮食中的一部分减掉，替换成酸奶，那要看您减掉的部分有多少热量，比如减掉一个小桶哈根达斯冰淇淋（82克/100毫升）热量为180千卡，换成一杯酸奶（200毫升）热量通常为140千卡左右，所以你摄入了更少的热量，自然会有助于减肥！
但如果您被酸奶替换掉的食物热量没有酸奶高，那自然无助于减肥了！
所以，要想通过控制饮食减肥，首先要规划好饮食内容，玮玮建议将食物分类，可以按照：主食（米饭、馒头、面条、面包、粥等）、荤食（肉、蛋、奶、水产等）、素食（蔬菜、菌藻类、豆制品等）、零食类（水果、饮料、坚果、小食品、糕点等）归类，每种类型食物按照[_a***_]计划限制每日摄入范围，不需要非常严格，但这样有助于控制饮食节律和估算每天摄入是否过量！
很多人都听说过喝酸奶能减肥，但玮玮要强调：除了水之外，任何食物都含有热量，所以即使是各种传说中具有减肥功效的食物，吃多了也会导致热量摄入超标，不利于体重控制！
而酸奶是通过牛奶发酵得来的，因此它的热量基础就是牛奶，发酵后再添加糖以及其他食品添加剂，所以同等重量的酸奶热量一定稍高于纯牛奶！其热量并不算低，而过量摄入当然是要增肥了！
但酸奶中含有发酵食品所特有的成分——乳酸，这家伙还蛮神奇的：它能抑制胃排空，因此喝酸奶后你可能会饿得慢一些，有助于控制食欲、减少进食！这就是酸奶减肥的原理！
靠吃东西减肥是不合理的，得需要结合运动！如果不运动只靠减少进食或者你说的酸奶那样只会降低你的基础代谢，饮食正常之后反弹会特别的快。减肥不容易，坚持下来更不容易，减肥健身是以年为到位的。没有投机取巧的方法，更没有捷径可言。减肥健身是你拿汗水和食欲换来的！
感谢邀请。
酸奶减肥确实是骗人的，因为酸奶里面有很多糖分，酸奶中的益生菌是酸奶最重要的营养成分之一，也是酸奶具有减肥效果的关键。益生菌在0度到7度的低温环境中更容易存活，高于这个温度到了人身体内，益生菌会很快死亡，也就失去了减肥的作用。
还有一点酸奶里面含有对肠道有益的细菌，喝酸奶是会对肠道有一定的好处，如果想活得更加健康，建议自己在家制作酸奶，这样里面不会有太多的糖分和添加剂，对身体来说比较好。
减肥一定要记得结合运动，控制饮食。
感谢邀请。
“喝酸奶能减肥”成为了很多人心目中的一个命题，但说句实在话，喝酸奶它真不一定能减肥，没准还会增肥。酸奶也就是牛奶发酵之后的食品，其中的营养价值和牛奶大同小异，脂肪、蛋白质、矿物质和微量元素的含量基本没有改变，牛奶中的乳糖被分解成更容易吸收的成分，另外酸奶中还增加了一些有益菌成分，有益菌成分的确对改善肠胃有好处，不过需要有大量的有益菌成分，而且还要保证它们真正可以在你的肠胃道中生存下来，但一般来说很难有所改善。
另外，一般来说，酸奶中都会加糖的，哪怕是原味酸奶（那种口如嚼蜡的）也会加糖，如果不加糖你会觉得酸得很难咽下。所以，酸奶中不仅脂肪含量不会少，还会有很多糖类物质，如果吃得过量的话，到头来肯定是增肥。酸奶的饱腹感不及牛奶，因为牛奶中的乳糖分解缓慢，可以减缓胃的排空速度，但酸奶的饱腹效果就不及牛奶了。一些市面上贩卖的“风味酸奶”中更是有大量的糖分吗有葡萄糖浆、炼乳、香精等等，曾经有言论说一杯酸奶的含糖量等于两瓶可乐，虽然有些过头了，不过风味酸奶中的含糖量的确不容小觑。所以，喝酸奶虽然有几率提高肠胃功能，但减肥的时候并不是想喝多少就喝多少的。
到此，以上就是小编对于健身喝酸奶会不会减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身喝酸奶会不会减肥的4点解答对大家有用。
