大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营109的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥训练营109的解答，让我们一起看看吧。
- 168cm109斤算胖吗如果胖的话多少斤比较好还有怎么减肥？
- 我现在109kg，想运动减肥，请各位大神指点几分可以吗（上大学，有时间锻炼）？
- 女儿比较胖，每天不想运动，该怎样让她主动去运动减肥呢？
- 节食减肥中，但经期前体重增加很多怎么办？
- 当兵可以减肥吗？当兵可以练就自己的耐心吗？
168cm109斤算胖吗如果胖的话多少斤比较好还有怎么减肥？
我有一哥们儿跟我说160的身高要搭80斤的体重才算瘦，我当时就想打爆他的头。只能说瘦无止境吧。
你管得住嘴就再减肥瘦点，管不住就这体重，也不影响市容什么的。开心最重要哦！
我平时都自称肥仔，但我也不会觉得自己很胖，只是跟我那几个165还90来斤的闺蜜比起来，我不胖往哪儿走；但跟我以前120斤比起来，已经算瘦了。平时穿衣服注意突出自己最瘦的地方就完事。
但是遮住就好啦！！！
我现在109kg，想运动减肥，请各位大神指点几分可以吗（上大学，有时间锻炼）？
减肥最有效的办法就是管住嘴，迈开腿。坚持坚持再坚持。我是一个140斤的。宝妈通过自己的一些小方法，用了三个月的时间，瘦了将近20斤。下面说说我的小方法，希望对你的减肥有所帮助。
因为我有带两个孩子，我的运动时间是比较少的。所以我一般都是在。早上孩子还在睡觉的时候。起床去跑步。我一天的方法。一般是这样的。
每天早上六点半起床。跑步。加一些。简单的。交叉跳。和深蹲一起大概是半个小时的时间。然后回到家里会喝一杯温水，里面加入一点点蜂蜜可以促进排便。接着。我会在七点半左右吃早餐。我的早餐一般是一片全麦面包，大概150ml的脱脂牛奶。一个水煮蛋。一个大概100克左右的红肉火龙果。接着就是。在12点之前尽量让自己喝到200到400西西的温开水。12点钟我会准时吃午餐。我的午餐一般是100克左右的。肉类。肉类我一般会选择牛肉或者鸡胸肉。有时也会是鱼肉。大概250克的青菜。青菜建议水煮或者是少油的炒。炒的时候尽量少盐。然后主食大概100克的糙米饭或者100克的红薯或者半条玉米。再来，我会在五点钟之前。喝够400cc的温水。五点钟我会准时吃我的晚餐。我的晚餐一般比较简单。一般是一个100克左右的酸奶，一个100克的红肉火龙果。切碎。班上酸奶做成水果沙拉食用。我一般在七点钟。以后就不会。吃任何东西或者喝水。然后会带着孩子出去。玩到。大概晚上八点半左右回来。我会在瑜伽垫上做一些简单的塑形运动。一般会做仰卧起坐。和空中踩单车之类的简单运动大概会维持半个小时左右。接着我会在十点半之前会上床睡觉。结束一天的运动
以上就是我的一些减肥小方法，希望对你有一些帮助。当然我们大家也可以互相讨论吸取各方的优点来总结出更好的减肥方法
女儿比较胖，每天不想运动，该怎样让她主动去运动减肥呢？
可以告诉她肥胖的[_a***_]，也可以多带她去服装店买衣服，看到漂亮的衣服自己穿不下她自然而然就会想要变瘦，如果她不喜欢运动觉得运动没用可以让她多看下运动瘦下来的正能量视屏慢慢的她就会被那些正能量所感染行动起来
饮食：家长从饮食控制它减肥，每一次做饭都要低热量，清淡，晚上不让她吃夜宵，
榜样：家长给孩子做榜样，自己有一个好的身材孩子看了也会和你一起训练！
如果您的女儿不喜欢运动，首先要考虑的是自己爱不爱运动，如果自己不爱运动，真的很难感染到孩子！
己所不欲 勿施于人！
所以您想让孩子健康成长而且瘦下去，首先你要去感染带动她，你先每天去运动，把家里的运动氛围调动起来！
多带孩子沟通，不要想着去教育和引导孩子，如果经常以***的姿态去教育引导孩子，孩子时间久了会有束缚感，更不会听你的，让孩子信任你的最好办法是平等对待。
视频加载中...若诚心想减，我建议还是选择运动的方式比较好，我读大二，想通过运动来增强身体的抵抗力，试了三个月，发现效果很明显，方法每天慢跑20分钟，跳绳20分钟。一星期做5 天，这样坚持3个月，效果显著。贵在坚持，不然一年也没效果。祝你女儿减肥成功！
节食减肥中，但经期前体重增加很多怎么办？
个人的一些建议
1.节食减肥刚开始减得都是水分，然后是蛋白质，脂肪基本很少，时间长了，你的代谢慢慢的就会掉很多，最后行成大家常说的一胖体质。
在一点就是你节食减肥时间长了，对女性的生理期也不是很好，包括皮肤，每天的一个状态。
还是建议您去有一个适合你的运动+合理的饮食，减肥不要光看体重，体重里含有很多种物质，我们只要是要减掉身体里的脂肪才是最重要的。
下面三张图片啊生理期的运动方.
希望能够帮助到你。
当兵可以减肥吗？当兵可以练就自己的耐心吗？
当兵可以减肥吗？
要说当兵能不能减肥，就好像在问，我去健身房能不能减肥一样。
减肥这种事情，通常都是靠自己个人的毅力和决心的，你能够管住嘴，迈开腿，自然你就能收获到体重掉秤的快乐，反之，你只能做一个快乐的土肥圆。
回到正题，当兵可以减肥吗？
答案显而易见，可以。下面放两张我自己的对比图（因为保密问题，在此不放军装照）
图一是我入伍前的样子，体重109公斤。
图二是我入伍两年后休***回家的样子，体重85公斤。
重点这不是两年的成果，而是我新兵训练六个月后（空降部队，新训时常4到6个月），六个月时间整整掉了48斤，后来一直保持到退伍回来前两个月，所以说，当兵减肥的效果非常棒！
从我自身而言，耐心不伴吾身，无论是当兵前还是当兵后，我都非常缺乏耐心，这可能因人而异吧，毕竟每个人跟每个人不同。
但是，当兵可以磨练一个人的毅力，可以练就你坚韧不拔的意志品格，通过种种的任务和日常的军事训练，把你从一个毛头小子，做什么事毛手毛脚，锻炼成一个有自己稳定成熟思维，做事沉稳果敢的新一代革命军人，都说部队是个大熔炉，熔的了你的思想，熔的了你的体魄，这话一点不***，只有切身的经历了这种磨练，你才能看到自己有多大的变化，以上。
到此，以上就是小编对于减肥训练营109的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营109的5点解答对大家有用。
