大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥用什么材料最好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥用什么材料最好的解答，让我们一起看看吧。
想瘦身是练健身器械好呢？还是练瑜伽好？
首先谢邀！
以下均为个人观点，如有不同尽情谅解！
个人感觉对于想减脂（瘦身）没有什么好与不好，每项运动都有它的优点，也有它的缺点，它们都有各自存在的意义！
力量训练简单的来说就是要锻炼我们的肌肉，而肌肉的增加会提高我们的基础代谢（身体自身所消耗的热量），肌肉和脂肪就好似一个两个对立体当一个增强的时候另外一个就要削弱（前提在锻炼的过程中要控制住饮食，知道什么该吃什么不该吃，要不就算你的肌肉再多，脂肪也不会减少，例如大力士），而力量训练的缺点就是，如果训练后不进行良好的拉伸肌肉，身体会变得僵硬，这个时候就可以用上瑜伽了！
再来说说瑜伽
现在的瑜伽课种类很多，有力量的，柔韧的，等等，这个时候就会有人问了，有力量瑜伽也可以练到肌肉啊，那请问在你没有力量的基础的情况下能完成了力量瑜伽吗？很明显答案是不能，所以这个时候需要的时候力量训练的基础，（可能个人观点偏向于力量训练，请谅解）不过瑜伽可以帮助我们舒展身体放松心情，也是很不错的！
最后说一个，题主没有说的有氧训练
有氧训练也就是跑步，跳操之类的！它可以在燃烧脂肪的同时提高我们的心肺能力，而心肺能力是所有训练的基础！
所以我认为每项运动都有它存在的意义，不妨都去尝试一下！
1，器械训练可以增加肌肉含量，肌肉多了有利于提高基础代谢率，养成不易胖的体质！
2，瑜伽的拉伸，有利于***瘦体素分泌，还有利于生长激素的分泌！
3，二者结合，瘦身效果最好！一般对于胖宝宝来说，自身徒手训练就好！
5，作为瘦了50斤的我，没有跑过步，没有去过健身房，都是自己饮食调节和轻运动！有兴趣的可以私聊我！
如果是想减脂，器械（系统性力量训练）要比瑜伽好。
如果想减脂，提高代谢、控制摄入、消耗热量三点必须一起抓。一般来说，通过强化肌肉提高代谢、提升运动效率；通过控制饮食限制热量摄入；通过运动消耗热量。饮食控制这里不谈，强化肌肉和消耗热量这两点来说，瑜伽的效率是比较低的。
瑜伽是一个锻炼柔韧性为主的运动，在初、中级动作中，我们常见类似上面那张图这种拉伸类的动作，以及一些平衡性的动作。在比较高级的瑜伽动作中，也会运用到身体力量，但一般来说初学者很难做到高级动作（类似下图）。
但一般来说初级训练者不可能接触这么高级的动作，也不太可能做得出来这种动作。所以说在这种前提之下，瑜伽对于锻炼肌肉强度的效果比不上力量训练。
热量消耗和运动的强度直接相关，相对来说普通瑜伽的初中级动作，大部分为拉伸性动作，运动强度不大，所以对于消耗热量来说作用并不积极。比不上跑步、游泳等有氧训练。与HIIT高强度间歇式训练相比耗热则会更少。
由于瑜伽的拉伸效果比较好，对于身体柔韧性、平衡性有着不错的锻炼效果，所以可以作为一种***性的锻炼手段。如果想要保持身材，经常进行瑜伽的训练对于塑造柔和的肌肉线条也有帮助。
总结一下就是：如果锻炼目的是减肥，那么力量训练要优于瑜伽，但瑜伽可以作为补充性训练来增加身体柔韧性。
以上。
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首先要肯定两者都是有瘦身、塑形的作用的。
利用健身器械来减脂，塑形只能针对某一部分的肌肉来练习，如果要全身都同时顾及到是比较难的！
而瑜伽是一个比较全面的运动，锻炼出来的身材也会比较均匀，相比较之下我倒是觉得瑜伽更加适合女孩子用来减肥、瘦身。
我昨天才看到有一个身材要好好的女孩子挎着Atmananda的垫子从瑜伽馆里出来没得不要不要的！
想瘦身必须是健身器械与控制饮食相结合，才能达到理想效果，瑜伽能增加身体柔韧性达不到减肥效果！我身边就有明显的例子，一个姑娘通过健身与控制饮食从178斤减到现在120斤，可别相信什么药品减肥和理疗减肥…
有没有有效的减肥产品推荐啊？
建议你看看吃减肥药致死的新闻，还有那种死都没死了，脑瘫的，躺病床上流口水需要父母照顾的。
老生常谈，管住嘴[_a***_]腿。我用控制饮食摄入热量的办法瘦了30斤。下载一个app，每天上秤记录。同时记录摄入食物种类和量，计算热量，争取每天摄入低于支出。女孩一天争取不超过1300，男孩1500。这里边有两个必须天天做的事：一是称重，天天最好是早上起来，上完厕所之后，吃饭之前，穿差不多重量的衣服。二是记摄入量。必须坚持。
期间三个管用的方法，一是少吃米饭，不是不吃，是减量，然后不吃零食不喝饮料，不喝冰的，多喝热水和茶。二是吃饭实在控制不住时，吃三四口之后，擦嘴，把擦嘴的纸直接扔饭菜里。虽然很败家，但是强制自己几次就知道少吃了。三是如果毅力可以，尽量多次咀嚼。一口饭咀嚼24下再咽，保证吃几口就不想吃了。
划重点一句，不是一直控制饮食，一个礼拜要有一次欺骗餐，吃想吃的热量高的，一个礼拜吃一顿。欺骗大脑你还没要饿死。不然大脑会指示身体囤脂肪，代谢放缓。一旦代谢放缓，绝对会进入一个漫长的平台期，漫长到你绝望。
如果实在是坚持不了，那就宁可吃代餐，类似159那种，饭菜一律不吃了，就吃代餐。
健身的话，真心建议先瘦下来一些再去健身，不然真的会变成一个结实的胖子。再一个，想健身就要想清楚，健身要坚持，一旦停止，膨胀得巨快。
如果太胖的话还是减一下，内在脂肪太多的话容易得脂肪肝。我用过死四个减肥产品，我用过最好的就是康宝莱奶昔，我之前68公斤我吃了三个月瘦到了52公斤。但这还是要营养老师的帮助，营养顾问还会指导一日三餐，如果需要可以推荐我的营养老师。一杯奶昔相当于2个鸡所含蛋白质，一个苹果所含膳食纤维素，25颗银杏所含的维生素E，一个橙子所含的维生素C，两杯豆浆所含的钙，2两新鲜菠菜所含的铁。奶昔是国家认证的蓝帽子产品。非常健康。
运动多锻炼就是最好的减肥，你看工地干活的哪个是胖子。千万别节食，对身体不好 ，节食消耗的是身体肌肉，表面瘦了其实身体素质下降了。只有健身对身体最好消耗的是脂肪，，增加的是肌肉。
减肥塑型是去健身比较好还是瑜伽呢？
谢谢邀请。减肥塑形是去健身房还是去练瑜伽？比练瑜伽效果要好很多。减肥的目的就是脂肪的减少；塑形的目的就是身体匀称，显示身材。
1.健身房各类器材齐全，可以满足全身锻炼。减肥刚开始时以有氧运动为主，辅以器械锻炼。有氧运动可以通过跑步机、椭圆机、动感单车完成锻炼，每周3~5次，每次45分钟以上，有氧运动时让心率慢慢增加，以免出现不适。器械锻炼按不同部位进行选择。一般女生锻炼时，可以选取杠铃锻炼下肢和翘臀，增强下肢线条；蝴蝶机能有效的锻炼到事业线；罗马椅能很好的锻炼到你的腰部，让你成为民富其实的“腰精”。
2.瑜伽练习流传着“胖子练瑜伽，三个月后变成了柔软的胖子…”练习瑜伽每小时消耗的热量不足，不能对减脂起到很好的效果，但瑜伽对与机体柔韧性、及力量锻炼还是非常不错呀。瑜伽虽然对减脂帮助不大，但通过瑜伽保持好身材还是可以的哈。
先上建议：有型是目的，减肥是关键，减肥靠吃，塑型靠练，推荐练瑜伽
为什么推荐瑜伽呢？
1. 在家就可以练。
这点特别重要！！！
你知道健身馆怎么赚钱吗？大部分人办了卡之后，去一两次就不会再去了。刮风下雨不想去，天气热了不想去，天冷了也不想去，天气好了，朋友一约，就出去嗨了，更不想去健身了。 其实瑜伽馆的盈利模式也是如此，都赚没去人的钱，所以我建议你不要办瑜伽年卡，而是去办一张月卡或者上教培班，技能学到手，天天在家练习。
传统瑜伽不需要任何器械，一张瑜伽毯够了，艾扬格瑜伽也就搭配上一些 瑜伽砖、弹力带、伸展带之类，二三百块钱，全套搞定，随时都能练习。
2. 自重练习为主，安全性高。
由于没有强力的器械***，基本上是自己在拿捏平衡点，充分发挥了人的自我保护心理特性，不容易受到运动伤害。（当然，有一些难度系数高的体式，比如倒立等，一定要在老师的指导下，学习过原理，再独自练习，避免练错，这很重要！！！）
3. 瑜伽冥想会帮你进入更高的精神层面，更好的塑形
相比较于，其它健身形式，瑜伽多了呼吸术，它赋予了瑜伽一种超越肉体健身的力量，使得修习瑜伽的人在日常生活中，处事更加淡定、从容、优雅，因此，在别人的眼里，练瑜伽的人更有气质。
希望这个答案对你有用~
这个要看练习的强度了，因为小编是练习瑜伽的教练，就来说说瑜伽吧。有人会认为瑜伽只是伸展拉伸肌肉的，所以现在很多健身的人会在健身后选择来上瑜伽课，发现还真不是那回事儿，好多好多瑜伽体式都需要力量的支撑，所以出现了这样一个怪现象，有一些男士会走进瑜伽教室，但很快就不再来练习了，健身的人貌似在瑜伽课上得不到自己想要的东西，偶尔会碰到阴瑜伽，或是被名字吓到不敢进，或是各种做不到，所以现在在国内男士瑜伽人群还是比较少！
这种现象并不说明瑜伽的强度就是很柔和的，比如说阿斯汤伽，有人说你不练习阿斯汤加就不知道自己的体能有多差，开始的五遍拜日序列就足够把你累趴，这样的强度练习对减脂塑型来说效果还是非常好的！
话又说回来，健身和瑜伽都可以有效的减脂塑型，就看你喜欢哪个了！喜欢瑜伽的来关注我吧，过几天就开始瑜伽的视频直播了，一起练起来吧
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到此，以上就是小编对于健身减肥用什么材料最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥用什么材料最好的3点解答对大家有用。
