大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何给孩子健身减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何给孩子健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
14岁怎么减肥？
建议首先应该改掉他吃零食的习惯，大多数零食都是百害而无一利的，与此同时要保持孩子多方面的营养及不能让孩子偏食，最重要的是改掉懒惰的毛病，要让他坚持锻炼。减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。
减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，孩子还小，要注意科学减肥，健康减肥。
13岁小女生该怎样减肥？
我觉得吧，13岁还小，只要不暴饮暴食，不吃油炸食品太多；然后多吃新鲜果蔬，适量运动就好，不要太刻意减肥。
如果现在已经太胖了，那就慢慢来，不要调整一下饮食习惯，适当运动，不要一下控制食量和加大运动量，会对身体不好，还在发育期，适当的运动就好。
其实可以利用业余时间去外面锻炼 晚上是一个合适的选择 使你肥胖有80%都是口由吃多了影响造成的 可以适当的控制自己的饮食量 这个年龄都比较喜欢吃零食(其实挺诱惑人的 当然肯定有人不喜欢吃零食)其实我也13岁 提问者我有个建议 不知你听不听 可以多喝水 虽然与肥胖扯不上什么关系 可以在学校体育课多跑步 多做一些运动 有的饥饿可以用水来代替 虽然这不是什么好的方法 有兴趣可以试一试 放学回家可以试一试走路回家 希望你能减肥成功 小姐姐加油
13岁刚进入青春期呢，如果不是特别胖，不建议***取很严格的减肥措施。这个时期正在长身体，会长个子，身体和大脑都还在发育阶段，应该是最重要的阶段。节食的话，营养就会跟不上，影响身体的发育，当然也会影响大脑正常发育，而且这个阶段学习比较繁重，正是用脑的时候，要保证营养充足！
听到有人说可以靠运动减肥，确实运动会是个不错的选择。但是要适量、适度。比如说想跑步、骑自行车、登椭圆仪这种有氧运动虽然可以快速消耗卡路里，但是对于13岁的孩子来说，膝关节很多的组织还没有发育成熟，比较脆弱，很容易受力过度而受伤，而且有可能终身不可逆。
游泳是个不错的减肥方法，可以大量消耗卡路里，而且不会造成身体损伤，比较靠谱！但是建议根据自己的身体状况进行调整！
这个年纪不可以把心思放在减肥上面，这是很痛苦的一件事，一旦开始，感觉终身都在减肥！只要平时注意饮食，不暴饮暴食、不吃零食，养成良好的饮食习惯，随之成长，体重会慢慢趋于正常的！
我也13岁，怎么减肥呢！注意一定要吃早餐，不吃早餐，容易发胖，早餐一定要吃好但要吃少，记住，不要熬夜，熬夜也容易发胖，晚饭可以吃一些水果，苹果草莓，[_a***_]香蕉，也可以吃一些蔬菜，胡萝卜，黄瓜西红柿，芹菜都可以，记住，千万不要吃零食，把零食忌掉，方便面薯片饮料都不可以吃吃完饭之后不要立马躺着，要走一走晚上慢跑，一个小时早上起来空腹喝一大杯柠檬水，一天八杯水我从110斤减到现在的88斤，千万不要吃零食，还有饮料油炸食品也不要吃，甜的也不要吃，女生吃凉的，也会容易胖汉堡也不要吃多吃些蔬菜水果，什么的，记住一定要吃早餐，要吃好少吃，不要熬夜，熬夜也容易胖一天三顿饭都可以不吃，但早饭必须得吃，
13岁女孩建议还是不要太刻意减肥、因为身体正在发育、各方面都需要均衡的营养才能身体健康，如果是不正常的13岁肥胖、建议还是少吃多餐，少吃糖分高的水果、不要吃零食、多喝点泡的蜂蜜水帮助身体排毒去脂，等到18岁后、再去刻意的减肥都要好点、现在13岁减肥、得不偿失、到最后又胖又没长高、才是最苦恼的
到此，以上就是小编对于如何给孩子健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何给孩子健身减肥的2点解答对大家有用。
