大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步与跳健康操哪个好减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跑步与跳健康操哪个好减肥的解答，让我们一起看看吧。
练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢？
不需要每天都高强度运动，就像跑步这种，天天跑对于不是热爱跑步的人来说是接受不了的还容易伤腿伤膝盖，毕竟大部分人跑步姿势都不太专业，可以选择一周四天或者五天都运动，间歇跑?有氧操?局部塑型，每天都要好好拉伸，毕竟咱也不是专业的，容易腿粗或者伤膝盖，剩下的两三天可以不跑步，有氧操就可以了，要是还是觉得太累了就专门有一天休息。还有一个非常重要的是，控制饮食！！！尽量选择低热量的食物，吃饭七分饱就好，晚上看个人情况吧，我不吃或者吃水果都可以。 加油！减肥真的很累，但需要坚持，我们可以的！我按照上面的来，两个月16斤了，还可以吧，不是特别慢也不是特别快的那种，健康减肥对身体伤害也不大。
跳绳和跑步哪个瘦身好？
经过一个冬天的天冷少动追剧多吃的冬季，大多数人或多少都增加了些体重。也就是胖了，现代人衣食无忧，就是体重难以管住，总是一不留神就噌噌地往上长！
国人现在也把健康提到了排行前面，人如果太胖，容易得心恼血管病，脂肪肝是肯定的！体重过重行动不便，腹内脂肪过多将五腹内脏全部包裹不易工作。
以上是对健康造成不利，
那么对我们爱美人士也有影响，太胖改变了外形，身材变的臃肿，自己行动受限，蹲着太累呼吸困难。一动一身汗。买合身的衣服不好买到，不好穿搭衣服！
综上归纳。太胖了需要减肥！春夏季正是减脂好季节。
题主问题是。
跳绳好还是跑步好？
这要根据自己的年龄，年青人，身体灵活柔软，骨质优良，还没有骨质酥松！起跳轻松，踝关节和漆关节处于年轻态！能承受跳绳上下的冲击力，适合跳绳！
年龄较大，不宜跳绳，基础病多，骨质酥松，体重重，身体僵硬不灵活，跳绳容易伤及脚踝和漆关节，甚至发生骨折。毕竟锻炼要找适合自己的。才是有效和对的。
跑步和跳绳都是比较方便的运动，如果说减肥，跳绳和跑步相结合是非常好的，首先可以用一个周期，比如28天，每天坚持跳绳半小时，加上饮食节制点，可以瘦8斤左右，后期可以靠跑步维持，保证减肥效果，不反弹。当然饮食也很关键，多吃蔬菜水果，鸡蛋牛奶豆浆，有益蛋白，五谷杂粮粥，周末在家可以给自己煲一锅养生汤，瘦，要选择健康的瘦！
连着跑步四天了，每天大概，两公里，昨天没有跑步，就在家，跳了四百个跳绳，二十个深蹲，三十个俯卧撑，我也想知道一天中，什么时候运动最减肥，跑步什么时候最好，四天瘦了不到三斤，加油加油，贵在坚持，一定要坚持，
跳绳和跑步是大众人群最常用的减肥方式，不受场地约束可在任意时间[_a***_]的训练特性深受大家的喜爱。虽然跳绳和跑步都能达到良好的减肥效果，但是两种训练的运动形式却完全不同，运动的方式不同所以运动所使用的肌肉也是不同的，今天来给大家分析下跑步和跳绳的训练特性，方便大家可以根据自己的目标选择适合自己的减肥方式。
1. 跳绳
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗***活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
跳绳在运动过程中需要手脚协调来完成，所以是一个非常好的协调性训练项目，参与肌肉下肢为主，踝关节屈伸进行弹跳，所以小腿的肌肉是主要发力肌肉，长时间训练会使小腿肌肉的维度增大，导致小腿变粗。
到此，以上就是小编对于跑步与跳健康操哪个好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步与跳健康操哪个好减肥的2点解答对大家有用。
