大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃肉的人吃啥能健康减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍不吃肉的人吃啥能健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥时可以吃的肉菜有什么？
减肥，是要减去身体多余的脂肪，提高身体的基础代谢，当然，减肥期间控制饮食是非常重要的。但是减肥，不等于不吃肉，相反，减肥也要适量吃肉、正确吃肉反而有利于减肥。
1、最好吃瘦肉，不要吃肥肉。瘦肉含有蛋白质成分多，以及矿物质成分，是最好的动物性蛋白的来源。而肥肉，主要成分是脂肪。我们减肥，就是要减去体内多余的脂肪，提高肌肉的含量。肥肉含有较多的脂肪，比较难以消化，且会提供更多的热量。
2、肉类要选择清淡的烹饪方式，最好是自己在家烹饪，少油少盐，不要去餐馆里面吃，因为餐馆里面做肉菜，基本上做的都比较油腻。烹饪时选择煮、蒸、清炒等，不要油炸。
3、吃肉要适量。凡事都要讲究一个量，尤其是减肥的时候，更要控制饮食，七分饱为宜。
4、搭配蔬菜吃。不要只吃肉类，搭配多一点的蔬菜吃，蔬菜含有较多的膳食纤维，能够促进消化。吃了肉类，最好吃些蔬菜，以解油腻。
减肥是一个坚持的过程，合理饮食，坚持运动才是减肥最好的办法。
不吃肉而选择吃素食健康吗？能不能减肥？
感谢邀请！
我可以负责任的告诉你基本没什么用，减肥金科玉律管住嘴迈开腿，其余的所谓经验和秘诀统统都是骗人的，健康减肥唯一渠道摄入小于消耗，自然就会变瘦！长胖非一朝一夕长年累月的生活方式是根本原因，所以如果你想减肥动起来同时控制自己对食物的贪念自然就可以瘦下来！
如果是个人爱好的话是可以的啦 如果为了减肥没必要这样做 吃肉也减肥的哦 只不过猪肉会让人更容易发胖 比如牛肉 鸡肉 还都是减肥的良品 可以多吃素食 如果个人爱好 只吃素也是很好的 吃素会让人心情更加愉悦 会让你的心更平静 祥和一些
感谢邀请。
吃素的确可能会对减肥有一定效果，不过纯素食并不一定是最健康的选择，食物的多样化对饮食健康来说很重要，如果食物的种类欠缺的话，多少也是会损失营养，造成营养不均衡的。植物性食物中富含水溶性维生素，膳食纤维，丰富的抗氧化成分，水分，但同时它也缺乏动物性食物中的蛋白质、脂肪、脂溶性维生素，人体所必须的多种矿物质成分，例如铁、锌、钙，长期下去必然会造成营养不均衡。蛋奶素食者日常会摄入鸡蛋牛奶，补充蛋白质和钙质，但纯素食者只吃植物性食物，如果不注意豆制品的充足摄入，很容易造成蛋白质摄入不足，从而影响健康。
当然，素食者有一些原因必须要素食，例如宗教信仰，或者是对待生灵的不忍等，不过需要注意的是，素食中的水果是不能多多益善的，水果中富含糖分，如果摄入过量的话，糖分摄入过量，果糖摄入过量可能会造成高血脂，也可能会囤积较多脂肪在肝脏，诱发脂肪肝；[_a***_]糖摄入过量可能会让血糖飙升，***胰岛，增加胰岛负担，长期下去还可能会诱发糖尿病。另外，日常应该多注重豆制品的补充，需要的时候还应该补充一些矿物质药剂，例如铁剂。
一些素食者也认为肉类不健康，会诱发心脑血管疾病。肉类并非不健康的饮食，肉类中富含蛋白质、脂肪、多种脂溶性维生素，铁、锌等成分，合理食用的话对健康是有帮助的，而并非是不利健康的。
肉类也含有健康所需的各种营养元素
就算是脂肪 适量摄入也是有益于健康
始终被认为有碍于健康的胆固醇 只要摄入量合理也是有益于健康的
只吃素能减肥是一种误区
减肥和减体重是两个概念
该吃肉吃肉
合理饮食多运动
图中美女130斤 可是你觉得她胖吗？
想要减肥改天我教你做一些减脂餐
首先从心里排除吃肉就一定肥胖的的这种心里，除了猪肉和羊肉的脂肪含量较高外，经常运动的人都比较喜欢牛肉和鸡肉作为优质蛋白质的摄入来源，而且脂肪也是每天必须摄入的三大营养元素之一，长期低脂饮食，人会没有办法保持精力，而且一些必要的营养元素必须依靠脂肪合成和吸收。为了减肥不吃肉，我觉得不可取，很难坚持下去，养成一个健康的生活方式才是最后的赢家
不吃米饭，肉菜随便吃，半年能明显减肥吗？
这个问题是很难回答的，因为减肥的基础是你在这半年的时间都能保持一个合适的热量缺口，但题目中说的不吃米饭，肉菜随便吃，这个说法得不出你是有着热量缺口还是热量盈余的状态，所以也得不出来是否能够明显减肥的答案，那么在这样的前提下，该怎么做能够在半年内明显减肥呢？
不吃米饭对于减肥来说是一个不错的选择，可以选择一些复合碳水化合物来作为主食，保持每天的碳水摄入量，因为碳水化合物是人体最廉价的营养元素，但同时也是很重要的一种营养元素，长期缺乏碳水的话会对大脑造成极大的影响，每天的碳水化合物摄入量占全天总热量摄入的50%左右。
肉菜并不能随便吃，一是要考虑到肉菜的种类，二是要考虑到总热量的摄入。虽然对于减肥人群来说，通过肉菜补充人体所需蛋白质，但一定要注意肉菜的种类，建议多以鱼肉，虾肉，牛肉，鸡肉等为主要的肉菜选择，类似于猪肉因其脂肪含量偏高一些不建议多吃，鸡鸭的皮也不建议吃。
在选定了肉菜的种类后，还需要考虑的就是总热量的摄入问题，虽然我们对于优质蛋白质是持鼓励态度的，但也是需要控制好总热量问题的，因为减肥的核心就是创造热量缺口，如果热量没控制好的话那也是没用的。
所以如果想要好好减肥的话，选对食材，控制热量，是必须要做到的两个部分。
每天只吃蔬菜肉不吃米饭可以瘦吗？会不会伤身体？
每天只吃蔬菜肉不吃米饭，不能达到减肥的目的。因为蔬菜和肉在烹饪的过程中，油分还是比较大的。热量也很高。而且长期以往的这种饮食习惯会伤身体。人体缺少了碳水化合物也是不行的。
1.
能减肥:不吃米饭光吃肉和菜期间,控制肉和菜的摄入量,保持饮食七分饱,当体内的热量摄入无法满足人体消耗所需的热量时,会促进体内的脂肪分解,从而起到***减肥的作用。
但是长期如此,可导致体内的营养物质摄入不平衡,不利于身体健康。
2.
不能减肥:在减肥期间虽然不吃米饭光吃肉和菜,但没有控制摄入量,每日大量吃肉和菜,容易导致摄入热量过剩而形成脂肪堆积在体内,进而不能起到减肥的作用,还易引起肥胖。
不吃饭而去吃其他食物，这样可以减肥吗？
你的问题，可以理解为不吃主食可以减肥么？
答案是肯定的。但一定要注意营养补充。身体缺乏营养对身体伤害很大。
要健康的饮食+均衡的营养+适量的运动+愉悦的心情+良好的睡眠。这五点都做到，实现一生健康的生活。
不吃米饭减肥是可以的，有一种减肥方法叫阿特金斯减肥法。可以放心的吃肉，吃菜就是不吃米饭，不吃面食，就是说含有碳水化合物的都不吃。但是这种减肥方法有一个缺点，就是说你结束的是之后恢复正常饮食之后，他会疯狂的反弹。
其实减肥最安全的方法就是每餐七成饱，合理膳食，少量摄取碳水化合物。减少脂肪，油炸食品，煎烤食品的摄入。
减肥一定不要吃任何进口的食品来减肥。也要拒绝吃每餐只有一粒小饼干的那种减肥，纯粹是给你饿瘦了。是在牺牲你身体健康的减肥。当你恢复正常饮食之后他的反弹会更凶，比之前会更胖！
饭是人最易摄入能量的东西，但是不是唯一，比如巧克力，糖，啤酒等等，都可以代替饭作为人类摄入能力的物质。而且当你通过节食来减肥的时候，一定要确保你有坚持除了饭坚决不吃含糖量较高的东西，否则那就不是减肥，而是增肥，最好的方式是你可以吃一些含糖量低的东西，让你的胃处于饱腹状态，减少进食的欲望，那就能做到减肥了，比如粗粮，代餐等等
不吃饭可以吃些低糖的水果和蔬菜。像雪莲果、柚子、木瓜等都是含糖非常少的水果。蔬菜中芹菜、胡萝卜也是减肥可以经常吃的蔬菜。千万不要想着不吃晚饭来减肥，这样可能会打破机体平衡，影响消化系统健康。
感谢邀请。
首先不清楚您所说的“吃别的”中的“别的”是的是什么食物，所以不好确定是不是真的能减肥。
但我可以讲讲自己的经验。
如果不吃主食也就是减少碳水化合物的摄入，而改吃其他少碳水的一些食物，确实会有助于减肥。产后我就是这么瘦下来的。可是对于我这样一个嗜糖嗜碳水的人来说，长期不吃碳水或少吃碳水，是一个不小的折磨，总是吃不满足，很容易变得要多吃很多其他东西。所以我是有搭配其他方法一起混合运用，才相对减得不那么痛苦，而且基本上没有影响哺乳。
很诚心的建议你，如果不吃主食的话，也不要吃零食和糖类，以及含碳水化合物太多的食物，否则是瘦不下来的。当然，如果节食另当别论，只不过节食后恢复饮食，又可能会反弹。谨慎选择。
最后祝你减肥成功！😍
到此，以上就是小编对于不吃肉的人吃啥能健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃肉的人吃啥能健康减肥的5点解答对大家有用。
