大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥准备期是什么原因的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥准备期是什么原因的解答，让我们一起看看吧。
准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？
首先你要对照一下靠自己体内有没有湿气，湿气最典型的表现，舌苔厚有齿痕，大便粘稠粘马桶，还有睡觉容易打呼噜，头脸油腻，流口水，口臭，特别是小肚子很大，如果有湿气，那就先先去湿气，方法也有很多，泡脚，运动出汗，喝茶，饮食都可以，希望可以帮到你
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如果您想要减肥，按照中医的思维，肯定是需要清除体内的湿气的，因为中医说“胖人多湿”！人体肥胖多余的脂肪，从中医来看，也就是湿气的另一种表现方式，如果不祛除湿气，及时现在减肥了，因为湿困脾胃，影响运化，也会造成再次肥胖反弹！
怎么判断是否有湿气？
目前正是酷暑季节，一年最热的时候，这时候，正是扶阳养生、除湿减肥的最好季节！一个人如果湿气重，就会表现为头面部油腻、喜欢长痘痘、舌苔黄腻有齿痕、不思饮食，大便不成形、睡觉打呼噜、流口水、口臭、身体虚胖、肢体酸痛、容易疲劳等等症状！
怎么祛湿气呢？
想要很好的祛除湿气，首先需要确定养成良好的习惯，少吹空调、少喝冰水，远离潮湿的环境，不要使用加水加冰的风扇！多进行体育运动出出汗，适当进食辣椒等辛辣的食物，帮助排出湿气，不要吃肥甘厚味的食物，因为肥甘厚味能够抑制脾胃的功能，导致人体的湿气很难运化！
然后可以选择适当的药食同源的中药进行调理，比如苍术、白术、茯苓、薏苡仁等等，都是很好的祛湿佳品，可以平时多多食用！
还可以选择正规的场所进行拔罐、艾灸、刮痧等调理，也能够很好的祛除湿气。
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那怎么健脾祛湿呢？首先是饮食和生活习惯上要做出改变。油腻，辛辣，重口味的东西尽量少吃，最好不吃，饮食以清淡为主。动则生阳，还要做些运动，可助人体阳气恢复。运动适量出汗可带走部分水湿，但切记不可过汗，阳加于阴之谓汗，大量出汗会耗阴伤阳。嗜好烟酒的人最好戒烟少酒，但啤酒最好不喝。
健脾的代表方为四君子汤。
人参，茯苓，白术，甘草
益气健脾。
主治脾胃气虚，运化乏力。
又因脾主运化有赖于肾阳的温煦气化，所以肾阳虚衰时也必然影响脾的运化而致湿浊内生。反之，湿为阴邪，湿盛则可损伤阳气，故湿浊内困，久必损及脾阳肾阳，以致阳虚湿盛之证。另外，湿浊可以聚而为痰，留而为饮，积而成水，变生多种病患。而中医中有一说法：“一切怪病多由痰饮而生”！
治当温化寒湿，苓桂术甘汤为代表方剂。
苓桂术甘汤：茯苓，桂枝，白术，甘草
说实话，你说这除湿气来保障减肥效果。 恕我愚昧，从来没听说过。 就个人感觉有那些时间的话不如来一组运动更加好，强健了体魄还顺带减肥。 对于大部分人来说，减肥都停留在准备期。 准备这个准备那个， 明明单纯的运动就可以达到目的偏要搞那些各种各样的姿势。 我说这些就是希望减肥的朋友，别看这个那个减肥教程啦！快去健身房或者找个瑜伽垫在家里做hiit吧！ 一天一组到两组，保证饮食与之前不变的前提下 准能瘦!!!
首先减肥前要判断自己是什么体质.每种体质不一样.减肥效果也不一样. 🌹1寒湿体质：容易犯困.晚上睡觉脚🦶冰冷🥶 容易有***.容易有炎症 舌头发白有齿痕 爱吃肉。 针对方法💗让身体多出汗排出体内寒湿 可以跑步.运动 食疗也可以桂米红豆薏米.薏米又偏寒加入山药枸杞做成汤就可以食用。 做好保暖[_a***_].每晚要泡脚.泡脚要超过20分钟.里面加入姜片.最好在加精油.保护好身体不要进入寒气. 🌹2痰湿体质：面部容易出油.容易出汗.看上去偏胖.感觉四肢无力.嘴里经常有黏的感觉.嗓子有痰.头发出油多.舌苔比较厚. 诊对方法：💗经常晒太阳.祛湿薏米水每天早上喝是首选.可以吃点生姜 多出汗可以做一些排毒项目.比如泡澡（中草药浴）一定要戒烟戒酒. 🌹减肥先祛湿.月经期间不可以喝红豆薏米水.我自己用的是调理体质.❤️早上闻香.用精油去闻香❤️.中午擦腹部.顺时针方向30圈.小肚子微微发热.（因为寒湿重会宫寒.也会长肉）❤️晚上精油泡脚（3-5滴）再喝些热水.泡到身体微微出汗.就可以了.可以关注我.有什么问题都可以咨询哦.💗祝所有宝宝2019越来越瘦.越来越美.💗
到此，以上就是小编对于健康减肥准备期是什么原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥准备期是什么原因的1点解答对大家有用。
