大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥成功后的心得的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥成功后的心得的解答，让我们一起看看吧。
健身让你收获了什么？
健身，首先让我收获了健康，然后是自信！健身的女人和不健身的女人有天壤之别，前段时间住院偷懒了两个月，现在慢慢地恢复，哪怕出差在外也练练懒瑜伽恢复倒立。金钱有一天会离你而去，健康却是自己的。
希望你也爱上健身！
健身首先帮助我改善了亚健康;其次就是通过我对健身兴趣的深入、实践、学习得到的‘减肥、减脂’的经验：运动是最根本也是最廉价、最有效的方法;还有就是健身的过程也是和身体交流对话的过程，反闻自性，我原来是什么样子，现在是什么样子，原来肢体灵活自如是那么美好。
我决定开始付诸健身行动，是我身体出了问题的时候，有了危机意识才决定付诸健身行动的，10年前，我突然体检出了高血压，当时身体也感觉经常不舒服了，生活中能够明显感觉到，出门着凉牙疼，体重超标，当时最高到90公斤，吃饱饭后，下蹲都感觉很不方便了，这时候开始决定结合服用降压药配合健身一起行动，调理身体的。
一个月的时间，天天坚持，结果体重降了，我的血压也下来了，我担心、恐惧的降压药也停了，一直到现在，叫我深信。
通过一段时间健身，确实身体也感觉受益，这时候只能说健身兴趣培养起来，但是是否能够始终如一的坚持下去，真的是件不容易的事情。
从开始降体重、降血压，开始运动健身，以后是否能够彻底改变自己的身体状况，那可不一定，往往我们身体一种现象的出现，不是单一方面的。回顾我从开始降体重，到现在，体重总是稍不注意就有变化，虽然这时候身体敏感了，思想上也对身体健康重视了，自己针对体重变化也有及时应对措施了，但是不稳定啊，稍不注意体重就上去了，只要体重变化了，身体很快就能感觉到，所以之后我也尝试过一些减肥的方法，【比如社会上流行的一些方法等】，管用吗，确实管用，可是用不了多长时间又回去了，一个月可以迅速给体重降下来，最长坚持半年吧，又回去了，分析道理我们都懂，饮食不合理，运动量不够，睡眠不好，精神情绪不好等等，可是生活当中执行起来并不是嘴上说的那么轻巧，最后我给解决这一系列问题总结归纳，就是加强运动，是最好的办法，再好的减肥产品，不配合运动也反弹，只要给运动一项落实到位了，体重自然会降，睡眠自然会好，生活自然会规律，但是如果真的是自己身体原因，实在是运动不起来的，要是通过减肥产品来降体重 的，千万要注意，减肥期间是增进运动的最好时机，千万别错过这个时机，马上运动起来，因为减肥，身体内环境产生了变化，运动热情的调度很容易的，让我运动最后定格，通过服用产品做引子，最后才可以轻松的保持我们的体重。
通过最近的学习，减脂和增肌应该并重，肌肉上来了，脂肪的沉积就不会那么容易啦，增肌直接的办法就是力量训练，还有增肌和内分泌有关系，睾酮素含量高低影响肌肉的增长，还影响我们人体的活力【尤其是男性】
通过打坐的练习，使思想得以沉淀，不断的求证，生命的意义，我想要什么，什么是快乐等等，不仅短时间叫我们精力充沛，而且能够叫我们长时间漂浮的思想得以沉淀，得以正知正见正等正觉。
谢谢邀请！
首先我要说我是个健身失败者，我曾经报过多家健身房，最后都没有坚持下来，最长也就坚持了一个多月，自己总结了一下，是没有那么多时间浪费在来回健身房的路上，于是，自己制作了一套健身计划表，在家健身，但即使是这样，最长也就坚持了三个月，我个人总结的原因就是，三个月后出现了惰性。到目前为止，再没有进行过健身运动，但通过这几次尝试，我认识到健身对人起到的积极作用，并且在其中深刻体会了。
我是个标准的胖子，175cm，95kg，尤其肚子大，腰圆，像我这样的胖子，就是喝白开水都能吸收营养，所以我健身的目的是减肥减肚腰，但这是个漫长的过程，不是所有人都能在短时间内做到的，这跟个人生活习惯、基因、饮食习惯等有关，所以在坚持三个月后，减肥效果不是很明显，就打了退堂鼓，可是在健身的那段时间里，我明显感觉到自己精力很充沛，站、走、坐姿都很好，作息也很科学合理，工作生活都充满着信心，虽然减肥失败了，但在其他方面都让自己体会到健身带来的快乐，那种发自内心的愉悦感、满足感，虽然现在不健身了，但我[_a***_]会找机会重新开始我的健身计划，即便再失败，没有一直坚持也无所谓，总比不健身要好。
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到此，以上就是小编对于健身减肥成功后的心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥成功后的心得的1点解答对大家有用。
