大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥中午要睡觉吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥中午要睡觉吗的解答，让我们一起看看吧。
我快60的人了，中午从不休息，晚上只睡一两个小时正常吗？是不是有病？
我有一个朋友，她今年63岁，也是和你一样，每天才睡2到3个小时，但是她精神特别好，洗衣买菜做饭，管孙女，晚上还跳广场舞，我特别佩服她。
她也上医院看过，也吃过药，没有起一点作用，几年了，晚上都是只睡2到3个小时，已经习惯了。
我每天晚上睡6到7个小时，白天还是萎靡不振的。
那你的睡眠质量得多高啊！只要自己感觉没有问题，只要睡得好，睡得少点又何妨。有些人早早睡下了，一晚上起夜七八次，或者翻来覆去睡不着，或者一直是浅睡眠状态，那和没睡没区别。相反，如果睡眠质量高，很快就进入了深度睡眠，睡得香睡得熟，就能达到休息的目的。
不过，稳妥起见，快60的人了，还是可以做一些基本的检查，自己也放心不是。
每天只睡一两个小时肯定是不正常的。不知你从事什么工作？身体其它方面是否正常？虽然说年龄大了睡眠减少了，但是，每天睡一两个小时还是不太正常的。长此以往，肯定会对身体造成伤害的，建议你找医生看看。
这种现象是比较严重的，不要拖了，建议还是到正规医院接受治疗，听从医生的建议。必经快要垮入老年时代了，各方面精力、体质等情况都力不从心，我也是过来之人，深有感触，深有体会。好好活着比什么都好，身体健康是我们老年人唯一追求的梦想，要治疗，更要科学的锻炼和养生。
我来回答这个问题。一个快60岁的人，中午从不休息，晚上只睡一两个小时，我觉得不正常。
我认为人的睡眠特别的重要，人在睡眠的时候，各个脏器也会得到充分的休息，就拿一台设备来说，如果24小时一直在运转，那肯定是要坏的就快，所以我想人也是一样，五脏六腑需要休息才能正常的工作。
我最近深有感触的事，每天走路超过一万步，腿就有感觉，这个是在年轻的时候，根本没有这种感觉的，所以我觉得年龄越大，越应该注意身体，各方面的保健和养生，来保障身体的健康。
我觉得午睡是一个人的习惯，这个可以睡，也可以不睡，因人而异，但是晚上这睡眠时间一定要保障正常是六到八个小时，就算是60岁了，也要保证至少五六个小时的睡眠，这样才能使大脑和心脏得到充分的休息，更有利于白天一整天的活动需要。
所以我认为题主应该去医院做一下全面检查，看看问题到底出在哪里，如果没有什么大问题的话，单纯的调理一下睡眠，会更有利于健康。
中午没法休息，下午工作没精神，昏昏欲睡，怎么办？
养成午睡的习惯很好，身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛。午睡时最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样四肢麻木，对血液循环没有好处。如果因为一些原因导致中午没有时间午睡或休息时间不够，浑身没劲，提不起精神，千万不要呆呆的坐着，否则瞌睡又会找回来，找一些解困的方法，还是很管用的哟。
1.洗个冷水脸，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的***会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己。
2.喝茶，泡一杯茶能兴奋神经中枢，起到提神清心，清热解暑的作用。
3.嚼口香糖。洗完冷水脸后，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。
4.擦风油精、清凉油提神，打瞌睡时，按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。
5.咖啡，午睡醒来后仍然犯困，可以冲一杯咖啡，因为咖啡中所含有的咖啡因有很好的提升效果。
以上方法，真的可以起到缓解疲劳犯困的作用
您好！很高兴和您探讨这个问题！中午小憩一会儿的作用和好处中国人都知道！除非你的上司是老外。
您说中午无法休息，我猜测无外乎是这几点:
第一点，因工作需要处理，耽搁午休的，只要和上级或老板说清，几乎不是问题，短短的个把小时午休就能换来你整个下午的满血复活！这个账他们会算！
第二点，能休息而被吵到睡不着，那就要想想办法，看能不能找到一处安全、安静的地方休息，若还是没有。。。那您用棉花堵住噪音吧，请记得把手机闹钟调为震动，别迟到了！
第三点，中午下班后出去吃饭，回来就已经到了上班时间，可改为点外卖或就近用餐，这个得您自己解决或是和公司商量着解决！若是自己的私事。。。还是得你自己调整！
第四点，若您是执勤的公务人员如:警察等，那是奉献，是为人民服务，您只能自己受着，这个无解！了不得多喝浓茶、浓咖啡、冷水洗脸！若您自己是老板，中午员工休息你看店，恭喜您，您是个好人！中午无顾客的话，可以暂时打烊，但要贴出告示，告知顾客下午营业的时间。
赠送一招:若自己有车或同事有车，夏天阴凉处，冬天太阳下也能美美的睡一顿！
午饭后午睡或小憩是很多人长期以来养成的习惯。然而职场打拼，经常会遇到中午没法休息，下午工作没精神，昏昏欲睡的情形，怎么办？我有10个妙招应对，相信能有1招适合你。
●[_a***_]均衡：午餐需摄取高膳食纤维和高蛋白质食物，不食用或少食用高脂肪食物，确保午餐营养均衡、健康；
●午餐要细嚼慢咽：让大脑有时间充分感知身体已经吃饱了；
●午饭7分饱：吃得过饱，大量的血液会涌进胃部帮助消化食物，供给大脑的血液减少了，导致人昏昏欲睡；
●餐后适当时机喝点茶或咖啡：能兴奋和提神；
到此，以上就是小编对于健身减肥中午要睡觉吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥中午要睡觉吗的2点解答对大家有用。
