大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动没有动力了的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥运动没有动力了的解答，让我们一起看看吧。
减肥减到没有力气锻炼该怎么办？
谢谢邀约！要看你是用什么方式减肥的，比如，是低碳水化合物减肥，还是阿特斯金减肥，或者是低能量膳食减肥，等。
如果是以上减肥方法的其中一种，从营养学角度讲你是能量不足（也就是营养不足），从中医来讲你是气血不足导致的。所以 可以增加能量的摄入，比如，可以食用怡口糖增加能量的补充，或者是喝气血茶进行补充，还有就是要补充足够的水分，水分缺失也会导致人体气力不足。
专业减肥多年，帮助上千人瘦身成功，对减肥有疑问的或者是需要减肥的，可以在评论区留言咨询，欢迎关注头条号，营养师~李老师
如题
谢邀作答
减肥减到无力气锻炼？提问者未描述是什么性质的肥胖？用什么方法减肥？所以我只有猜着去回答有几种可能性。
1、甲减导致的肥胖。甲减导致的肥胖，属于继发性肥胖，这类病人本就容易疲倦，动则加重，如果加上低热卡饮食和中强度运动，病人无力锻炼是情有可原的。
2、继发性肥胖中肾病导致的肥胖。有的慢性肾治疗，需要长期服用激素类药物，此类肥胖者机体耐受力差，经不起中、强度的锻炼的折腾。
3、单纯性肥胖，现在流行低热卡饮食加有氧运动的减肥方法，如果热卡提供太低，每日低于800大卡以下，只能维持基础代谢，如果再加上中、高强度的有氧运动，运动一小时，机体大约耗能500大卡左右热量，此时，减肥者肯定无力气运动，甚至出现出冷汗、头晕、心慌、肌肉颤抖等低血糖症状。
4、既往的身体健康状况，也是不可忽视的。如心脏病、呼吸系统疾病、贫血、糖尿病等。
出现无力锻炼，怎么办呢？我想只要出现无力锻炼情况应该：
1、立即停止锻炼，及时补充能量，如喝糖水或糖果，就地休息，请求帮助！如果有条件的，立即进行血糖、心电图等检查。
2、还是要到正规医院去做一次全面的健康检查，特别要排除继发性肥胖。
我也减肥没有动力，因为我没人监督一样，总说管住嘴迈开腿，我每次看到减肥餐就收藏起来，减肥操收藏起来，就是没有行动，我想要动力是人的鼓励我，说句加油你可以的！我现在开始也要减肥了，一起共同努力吧！每天早上跑步，早餐减肥餐吃起来，中午也是减肥餐吃起来，晚上也是减肥餐吃起来，晚上吃完饭过后休息两个小时出去跑步，晚上十点准时睡觉，每天八杯水喝起来！为了更好的自己一定要瘦下去，是鼓励你也是告诉我自己的目标！
减肥减到没力气，可能是因为你过度的锻炼，那就要一定的量。还有可能是因为你没有吃什么食物饿肚子来减肥，只要是减肥方式是非常不明智的，所以你首先是要恢复自己的饮食，做到低脂，高蛋白，少糖，要满足我们身体每日所需的营养。
一个健康的减肥方式是要有合理的饮食习惯，生活习惯和运动习惯。
很是可怜！你这是少吃运动减肥，到最后你也坚持不下去，反弹同样更加迅猛！
估计也是听了所谓的少吃多动的忽悠方式吧！低热量饮食！我也只能呵呵了！
建议你，逐步恢复营养均衡饮食，切不可过量，逐步！[_a***_]每天早餐前，午餐前饮用燃脂咖啡！运动前可以增加一杯！
所有的运动不以饿为原则，不可以饥饿运动！更不可暴饮暴食！你只需要一个月再来体察你的围度！
首1-2个月认真饮用可健康减脂减围5-10公分！
到此，以上就是小编对于减肥运动没有动力了的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动没有动力了的1点解答对大家有用。
