健康变瘦减肥案例：健康变瘦减肥案例分享？

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1、杨紫用7天的时间瘦了10斤，这样的减肥方式对于普通人来说值不值得借鉴，要看每个人的接受情况。管住嘴，迈开腿，过午不食是杨紫的减肥秘诀。普通人在面对这样的情况时，一定要有足够的意志。

2、杨紫不仅能为了角色减肥，也能为了角色增肥在这个颜值至上的时代，很多青年演员在拍戏时都有很多顾虑，他们不仅不愿意为了角色画丑妆，甚至连夸张一些的表情都不愿意做，为了角色增肥更是不可能。

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3、明星减肥过程中更不靠谱的方法：纵观各种新闻，还有些明星朋友***用极其不靠谱的减肥方式瘦身，比如说“ 减肥药减肥 ”。有人用一些“抑制食物吸收的药物”，比如说传说中的“泻药”，这样的减肥实属伤身，切不可借鉴。

成功减肥的励志故事篇一因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。

徐有珍痛斥极端减肥的短暂和不可持续，她经历过身体的崩溃和反弹，所以倡导的是长期的健康习惯。她希望通过分享自己的故事，鼓励大家以更健康的方式实现目标。

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天知道，我那会不过是个一脸baby fat，胖乎乎的小女孩而已，被他们大呼小叫地称赞一番，我真觉得自己该痛下决心减肥了。真正减肥从大四开始我真正开始减肥是在1992年大四寒***过后。我失恋了，那真是天塌下来的感觉。

胖子励志减肥逆袭，这个世界，不曾亏欠每一个努力的人网络配图文/韦娜真没想到，上大学时我们系的那些帅哥靓女，在多年后的同学聚会上都已物是人非，反倒是我们班那位最胖的女孩姗姗瘦身成功，看上去独领***，娇艳可人。

女生能够坚持这么久的时间做运动，这是一件非常不容易的事情，十分考验自制力。

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1、运动。用运动的方式减肥无疑是一个最健康的方法，在我们瘦下来之后还会拥有一身健康的体魄，身体才是革命的本钱，只有身体好了才能带来无限的可能。

2、控制饮食减肥的时候可以适当的控制饮食，但是，希望大家一定要理解好控制饮食这个词，控制饮食并不等于节食，这是两个完全不一样的概念。减肥期间的饮食可以做到荤素搭配，但是要减少食物中的脂肪和热量的摄入。

3、多喝水，这样就能够促进身体的新陈代谢。适当的喝一些牛奶，不仅能够促进入眠，而且还能够补钙。最重要的是，能够补充身体所需要的营养，节食减肥是千万不可取的。

上海小伙减重70斤颜值大变，小编身边有太多这些减重成功后颜值蜕变的例子了。小编有位同事，从二百斤瘦到了一百四十斤，她的整个气质都变了，人也不用只再穿那种大号卫衣了，而是能穿上漂亮的小裙子了。

这名上海小伙在短视频平台发布了自己减肥前后的对比***，***前半段是一个油腻腻带着点猥琐的胖子，摇身一变变成了一个皮肤白皙肌肉匀称的帅小伙。

合理控制饮食和运动就可以实现减肥，很多网友们看过这位小伙减肥后的前后对比照都表示太励志，果然每个胖子都是一名潜力股，成功减肥后的小伙子堪比整容，整个人都变得更加帅气和自信。

功夫不负苦心人，第一个月，游乐乐减重了20斤，第二个月，游乐乐减重了40斤。11月27号，也就是游乐乐开始减肥的三个月后，他的体重跌破了100斤。

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