大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天天运动是否有效减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍天天运动是否有效减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 每天运动多长时间可以减肥？
- 为什么我坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重还是没变化呢？
- 如果减肥天天运动不休息会怎么样？我每天无氧加有氧差不多一小时能消耗多少？
- 通过运动减肥时，应该隔天休息还是每天坚持？
每天运动多长时间可以减肥？
每天可以运动40分钟以上的时间，坚持一段时间就是能够达到减肥效果的，而且减肥效果也是非常不错的，是比较科学也是比较健康的，同时也要控制自身的饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，以清淡的饮食为主。也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
为什么我坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重还是没变化呢？
方法不对
减肥两个多月，瘦了28斤
前期节食多运动，多喝水，不管什么工作，都把它当成我减肥的动力，多干活。
一开始跳绳，每天一千，分两组，后面慢慢增加，现在每天2000+，一次性跳完，然后做其他动作。
网上各种营养餐，试着做下，少油，少糖，少盐，多喝水，多运动。
减肥贵在坚持，别今天不吃饭，瘦了两斤，明天大吃一顿，体重马上回去了，还伤身体。
每晚跳绳2000个和一直节食，体重没变化，那就是你的运动和饮食不对。
首先，节食就不是好的方法，虽然说管住嘴，但不等于节食而是要会吃，平时就要养成少油少盐的清淡饮食习惯；减少碳水的摄入，主食可以用粗粮或红薯南瓜等粗纤维来代替；多吃蛋白质丰富的食物；另外还要多喝水拒绝各种碳酸饮料和果汁；不熬夜等，这些都是减肥中必须要注意到的。
跳绳是可以减肥的一项运动，也可能你跳的方式不对哦，我也在家跳绳，我除了每天早上快走拉伸运动最少1小时半，上下午跳绳，跳绳的时候可以按时间或者按个数来计算的，同样是跳2000个，时间、速度、心率等不同，效果是不一样的。
按照我的建议可以重新调整一下试试，说不定有好结果的，我最初的体重130多斤现在105斤，正确的饮食习惯和找到适合自己的锻炼方法很重要。让我们互相监督互相鼓励，减肥路上愿意和大家成为好友，一起加油💪@悟空问答
首先肯定和点赞！节食和跳绳运动相结合是很好的减肥方法。做了二十天还不悼秤的话，应该检讨以下两点：
1）跳绳的技能水平怎么样？你是可以连续跳很多次不停歇，还是跳几下就中断。如果是后者，即使跳了2000次消耗的能量也有限。坚持训练，随着技能提高能耗也能上去不少。
2）节食的力度够不够？***减肥三十年的经验，在2000次跳绳这个运动量水平上，通常要每顿饭比以前少吃1/3到一半这样子，才能明显悼秤。
建议你重点放在节食上，如果跳绳技能熟练就坚持，不熟练的话可改快走40-60分钟，或快走慢跑结合。
***如食量减少到一半还不悼秤，就得去[_a***_]检查甲状腺机能、胰岛素抵抗、内分泌失调等问题是不是有。甲状腺机能可以先自测一下：早上醒来先躺着不动测体温，如果连续三天低于36.4度就赶紧去医院查。
亲身经历讲述一下！
今年4月份的时候，体检，查出空腹血糖6.2,血脂也超标了，我身高165,那个时候体重是148斤，后来检查结果出来，自己被吓个半死！正好家附近有走圈的队伍，索性加入了，每天晚上从七点走到八点，中速，微微出汗，当然了，饮食也控制了，吃的粗粮较多，量也减少了，一个月下来，体重从148斤降到135斤，血糖降到4.8,血脂居然还低了，目前体重保持在132斤左右，虽然还挺胖的，但是我还是蛮知足的！
减肥贵在坚持吧，我这个人就是管不住嘴，喜欢暴饮暴食，其实瘦点，感觉真挺好的！还是得管住嘴，迈开腿！一天一万步左右就可以！
说一下我自己吧。女，中年妇女一枚。从去年到今年四月，正八经的涨了10斤肉。实在跑不动，没办法，我就选择跳绳减肥了。
从最初1500个分四次跳完，到现在的2500个分三次跳完。我目前是200+1300+1000的分配比例，中间休息两分钟，所谓的休息，是在走步，让过快的心跳降下来。
坚持了5个月，大概瘦了五斤左右。体重没减多少，但是腰身变细了。腰部的赘肉紧实了，最关键的，没出现人们常说的“减肥先减胸”这个状况。
所以，坚持下去就好！只要你的膝盖没出现不适的情况，就加油吧！肯定会有效果的！一定记得运动前后都要充分拉伸！
我觉得——塑型，比减重更重要！
如果减肥天天运动不休息会怎么样？我每天无氧加有氧差不多一小时能消耗多少？
首先，减肥必须是要遵循科学、合理，天天运动不休息，这得结合你每天是如何运动的，强度是多大，以及你的年龄。
无氧有氧一个小时，还是强度问题，强度取决于心脏的频率，这一个小时说明不了什么。我姑且认为跑步半小时，器械半小时吧，跑什么样的步？配速多少？什么重量的器械，你都没说明白。如果按正常平路（非跑步机），配速7——8分钟，大约消耗不到200千卡，然后器械，使用单双杠，自重练习，即引体向上和双臂屈伸，累计消耗200千卡？没强度就没法说，能做几个？大约的吧！
减肥是一个全身性的运动，不存在运动哪里减去哪里，如果脂肪堆积是一个长期的过程，那么减肥也会是一个长期的过程。通过节食，断食的方法并不可取。还有很多人辟谷减肥，没什么科学依据。
任何不以运动、流汗的减肥都是耍流氓。
谢谢邀请 首先说说减肥是一个综合性的行为，运动减肥需要长期坚持，如果不坚持就容易反弹，每天一个小时的锻炼 运动量适中，但能不能瘦下来确要看其他的因素，有些人生活方式不改变，坚持几个月体重不掉就会放弃运动。导致越来越胖，所以建议在了解自己的基础代谢率后，制定一个合理的饮食计划 再配合科学的运动方式，相信会达到减肥的目的，而且会保持，不容易反弹。
通过运动减肥时，应该隔天休息还是每天坚持？
谢邀！通过运动减肥，主要是看选择的是什么运动，以及运动的强度和时间等。
一般建议刚开始的时候练一天然后休息一天，让身体有个适应过程，可以更好地恢复疲劳，运动那天会精力充沛，运动效果更佳。
如果运动了一段时间后，要看每天运动身体是不是受得了，有没有出现每次运动之前都要做几番思想斗争。
如果每天都迫不及待的去运动，那么可以一周休息一天或者两天。每天坚持运动肯定效果会更好一些，但如果是那种高强度的运动，比如抗阻力训练，HIIT等，可以练一天，休息那天可以慢跑快走等有氧运动。
如果只是有氧运动的话，只要每天都练一小时以上，运动前热身，运动后拉伸，天天坚持也可以。有氧运动的方式也有很多，可以每天都做些不一样的运动，不仅运动更全面，而且也不会觉得无聊。
因为减肥期间能量摄入肯定不足，如果天天高强度运动，很容易出现训练过度的问题，过度训练会造成运动表现下降，难以恢复的疲劳感，情绪低落，内心烦躁，对训练厌恶或是恐惧。恢复起来也比较漫长。
所以我们需要量力而行，根据身体的反馈来灵活改变运动***，如果出现疲劳感不想锻炼的状态，那就注意休息两天。
减肥并不是干就完了，要可以一直坚持下去，不是说我今天坚持运动明天就能瘦多少，而是不断累积的过程，我比你少练一天，但我每次训练都是积极的心态，而且运动强度可以不减，说不定效果还更好。
看你通过的是那种运动方式。如果是通过跑步，自重塑型等运动方式，每周休息2天，剩下的都可以来运动。如果是通过器械的方式，同一个身体部位，至少48个小时之后再训练。
我们先说第一种方式。跑步，只要姿势标准，每天在1个小时以内，就可以天天训练。跑步时，建议选择柔软的鞋底，建议选择软一点的路面。推荐橡胶跑道或者沥青路，不推荐太硬的石板路。在跑步过程中，完全可以佩戴护膝。有不少人运动时，把膝盖跑废了，这就得不偿失了。
自重塑型。比如自重深蹲，比如卷腹，比如平板支撑等等。这些运动不用额外的器械，就可以达到塑型的效果，对肌肉的***不大，只要运动结束之后，记得去拉伸就可以。非常适合女生减肥用。当然，男士也可以用。这种类型的塑型运动，每周训练5天，既可以得到很好的效果，又可以休息休息身体。
我们再说第二种运动方式，器械。用器械主要是为了增肌。肌肉自身消耗的热量远远大约脂肪自身的消耗量。所以说，肌肉量增加了，即使不运动，也可以实现躺瘦，这也是为什么很多健身男女去健身房的原因。
通过器械增肌的时候，是通过更大的重量把肌肉纤维撕裂，然后，再让纤维修复增粗，实现让肌肉增大，肌肉修复至少需要48个小时。如果，今天练的是背部，那至少48个小时内，不能再练背部了。当然，其他的部位是可以继续训练的。在安排训练***的时候要合理。
希望可以帮到你，感谢阅读。如有任何减肥相关的疑问，可留言。
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到此，以上就是小编对于天天运动是否有效减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于天天运动是否有效减肥的4点解答对大家有用。
