大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后减肥24斤方法大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后减肥24斤方法大全的解答，让我们一起看看吧。
胖胖产妈瘦身日记：产后体重超标严重，如何在短时间减掉20斤？
你好，宝妈，你说的这个“严重超标”，我深有感触，孕期我整个涨了50斤，你信嘛？像我们这样的就是孕期营养过剩了。终于今年10月份给断奶了，开始了我得减肥之路。
这路非常艰辛，是怎么吃进去的，就得2倍3倍的运动量，我每天只吃早晨的饭，2个蛋清，2片土司，1杯燕麦粥，每天早中晚三次帕梅拉瘦身操，一次做45分钟，晚上还要做运动，我到现在已经减了38斤了，我们一起加油吧。
减肥的方法有很多，可以口服减肥药，或者是通过锻炼以及适当的节食来进行减肥。但是使用药物和节食这两种方法都不适合产后，由于在哺乳期内会影响到宝宝。对于产后来讲，可以通过参加体育锻炼，适当的控制体重是比较合理的。但是产后锻炼也不能太早，应该等到产后6周身体恢复好了才可以进行体育锻炼
产后宝妈如何用三个月的时间从150斤减到110斤？
我孕前95，生的时候126，生完115，现在90[耶]。有什么办法三个月瘦那么多？只有一两种，抽脂和吃减肥药要[呲牙]。生了娃，年龄大代谢慢，我胖了***年，却在三个月从115瘦到了90下，没什么原因，我吃了减肥药[呲牙]没什么不好说的，运气好碰到了好的产品不运动不节食[呲牙]瘦下去才是王道[耶][耶][耶]
我怀孕前116，生时196斤，出月子还有180左右，我是孩子断奶后，开始减肥，每天吃少油少盐，早餐正常吃，中午只吃三分饱，晚上只吃青菜，不吃主食，这是一整天的，其他什么都不吃，晚餐最好是在下午五点前吃完，然后做一下左右甩手摆胯，及前后开肩运用，两个月，疼到124左右，目前到瓶颈，一个瘦不下去，打算天热了再加油
三个月后要坚持少量的有氧运动 比如说瑜伽和散步,最重要的就是饮食的控制,饮食要以清淡为主,多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋,鱼,之类的,但是做法不同效果也截然不同,要清蒸或事水煮效果最佳.还有一点,产后的心情也非常重要，因为变成妈妈身份上的转变需要一个适应的过程，加上要哺育幼儿，所以家人要给予充分的关系和呵护！健康的饮食和运动很快就可以瘦下来！
我孕前将近100斤，快生最后一周是134斤，整个孕期没有特地去[_a***_]营养，注意一点是我吃蔬菜，特别是青菜特别多，另外就是水果，糖分高的就尽量少吃。我是顺产，母乳妈妈，我比较怕痛，所以产后的疼痛让我难以忍受，睡不好，而且我是自己带娃，直接瘦了24斤，出月子就110了，饮食上我喝的最多的汤是鱼汤，第一不油腻，第二增奶效果很好，刚出月子的娃其实睡觉比较多，我会挑时间运动，每天运动一点点，我7月份生的娃，到过年的时候我已经瘦的比孕前还瘦了。总结，一句话，多吃蔬菜水果，少吃白米饭，多运动，孩子不是懒的借口，我从月子就是一个人带娃，时间自己安排。
我分享下自己的经历吧。
本人168，孕前104斤左右，怀孕后期将近150斤，刚刚生完宝宝3天是126斤，宝宝满月大概118斤左右，现在宝宝马上11个月了基本上就在104到108斤浮动～
很多同小区的宝妈也问我怎么恢复（瘦）的那么快，可能主要有三个原因。首先在吃的方面，我基本上不吃油的，宝宝从医院回来到9个月基本是我妈给我做饭，给我炖鸡都是剥了皮在炖的，猪蹄啥的太油了我基本不吃，所以妈妈照顾挺好的。再就是要动，除了月子42天没出门，家里买菜啥的我都自己去的，我们小区到菜市场一去一回大概半个小时，宝宝3个月后，只要不下雨基本都会出去遛娃～另外我自己也会在床上做些简单的运动（主要收复股盆的）。最后最最最关键的一点就是母乳喂养，你要知道你吃的营养好多都被宝宝吸收了，哺乳期多吃点没关系，反正我肚子饿的快，吃的也多，奶水多，宝宝前期吃不完存了好多。加上每天夜奶都休息不好，所以就这样瘦下来了～
总结下来就是要母乳，要动，不要吃的太油，希望对宝宝有帮助。[捂脸]
160斤逆袭90斤，产后该如何科学瘦身？
谢邀!160斤要瘦到90斤，中间要凭空消失70斤肉。天哪，不说能不能成功，单是身体受不受得了，这真是个问题。瘦身不是一蹴而就的事情，需要循序渐进。
首先是饮食。控制住嘴迈得开腿。亲们发现没，一般身宽体胖的人都是在吃上面关注了太多的时间，倾注了太多的精力。狂吃，随时吃，任意吃，想想吧，时间都用在吃的方面，哪有余闲锻炼呢？就是这样的胡吃海喝，在没有疾病的情况下不胖不正常。所以，自己给自己制定一个计划，例如：早餐什么？清粥一碗加鸡蛋一个，中餐什么，八宝粥一碗外加蔬菜少许。晚餐什么？水果加牛奶。当然也可以有其他范例，只是一点相当重要，坚持。
我饿，我馋，我忍不住想吃，怎么办？咱们来谈谈第二执行方案。锻炼！160斤，你能去跑跑步？喘！你去登高爬山？远!你去健身房？乱！对了，最好的是散步!随时随地，家里，户外，只要你想，都可以轻松实现。等你慢慢瘦到120，不妨每天再去小跑一阵子，增强对肌肉的锻炼。总之还是两个字：坚持！
还有一个就是睡眠时间。每天必须规律作息，美美的睡足睡好，你才有好心情去爱美，进而去把上面谈到的节食运动行动起来。
祝愿所有的梦想都能在自己的努力下成真!
大宝是女儿，二宝还是女儿，虽然没能儿女双全，但是也知足了。
38+3来医院，检查还是开了2指，一星期以前就是两指，然后让医生***了下宫口，一直到下午都没有吃什么饭，就是肚子发紧发硬，前面几次也是这样，以为是炸呼就没管，然后留院观察到晚上八点找的值班医生检查，开了四指，就直接让我们办住院，把生产东西都准备好。因为是二胎怕生半路，但是我还是出了肚子紧硬，其他什么感觉都没有，一直到十一点半，还是没有反应我就睡觉了，结果一点半痛醒，慢慢就痛感加深，内检还是四指，然后不到半小时医生就让进产房，开宫口那酸爽我就不说了，三点顺利生出小女儿，开始要求不侧切，后面要求侧切，然后医生让护士整麻药，还没好，头就出来了，然后一直喊用力，后面就生了，无侧切无撕裂。
生完后面更是遭罪，一度想为什么不选择刨腹，7斤1两的小公举。整个过程感觉很顺利。回去病房观察了24小时，就出院了。但是病房的那一晚上严重失眠，没有睡基本。然后护士让我多喝水排尿，不然大出血会，我喝了好多水，一晚上起来上了10多次，还是下床上的马桶，我感觉自己很坚强，生完3个小时就下床了，现在坐月子第5天。恢复的不错，我家宝宝还算听话的比较，孕期做胎教音乐了，孩子睡的特别好。，我怀孕后胃口一直都很好，害怕长得太胖，心想要少吃点，不然会很胖的，又害怕少吃，宝宝营养不够，所以就一直吃吃吃，家里人也都说没事儿没事儿，生了就瘦了，我居然就信了！怀孕时体重102，到孕后期体重直接彪150！！！！！
宝宝生下来7.1斤，营养全被我吸收了，看到镜子里的自己，好丑，脸圆圆的，腰上的肉肉好多好多，看着还像怀孕四五个月的样子，自己都被吓到！！我就下定决心一定要瘦！天天在圈里看到灰复成功的宝妈很是羡慕，后来看到一宝妈介绍一家素神依店看着不错，不用节食，不用运动，不用吃药，我挺心动的，我想，不尝试永远没有机会让我灰复苗条的身材，我咬牙心想试试吧，先入一套试试效果，没想到半个月就看到肉肉紧实了不少，又入一套轮换，终于，经过两个多月的坚持和努力，我终于减了28斤。
产后瘦身需注意以下几点
•月子期不宜瘦身 生完孩子后，女性身体正处于最虚弱的状态，而且还要母乳喂养，因此，月子期不宜运动瘦身。
•均衡饮食 在月子期间要合理膳食，荤素搭配，切不可摄入过多高脂肪和高糖分的食物，增加胃肠负担。
•运动要量力而行 运动强度必须由低到高，运动量由少到多，不应过度疲劳，刚开始运动时以每次15分钟为宜，待身体适应后可逐渐增加运动量或延长运动时间。
•运动时防护设备要备好 运动时建议穿着舒适、透气的衣服躺在毛毯或瑜伽垫上锻炼，以避免背部、骶尾骨受损或产生不适感。
•避免增加关节压力 哺乳期新妈妈的关节会变得松弛，应该避免增加关节压力的运动，如跳、跑、爬楼梯、打网球等活动。
•运动之后喂奶要注意 产妇最好在运动前给孩子喂奶，因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，影响乳汁的质量。
•补充水分有必要 运动过程中要适当补水，如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料或多补充水分。
到此，以上就是小编对于产后减肥24斤方法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后减肥24斤方法大全的3点解答对大家有用。
