大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何督促他人减肥运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何督促他人减肥运动的解答，让我们一起看看吧。
如何在不伤及朋友自尊的情况下，提醒她该减肥了？
从健康角度来分析胖，胖是引起疾病的根源，从审美角度来分析胖，S型与直筒型还有将军肚型，你会选择哪种即健康又身材标准为赏心悦目的标准？
第一：***如朋友是年轻的女生，并且还胖，其实可以婉转一点说，你再继续吃这么多，可以参加相扑比赛了，女孩爱美之心都有。
***如是年龄大的女性朋友胖，你可以与她一起上一节普及肥胖带来的危害一堂课，让她明白肥胖的严重后果，现在都很注重身体保养，别到时有病乱投医。
第二：***如朋友是年轻一点的男生胖，你可以婉转的说***如你再瘦十斤左右，你比现在更帅更迷人，女孩追你的可以排成排，鼓励他增加自信满满地。男生都希望自己有刚强有力八块腹肌的那种体魄。
***如朋友是中年以上的男士，映入眼帘的首先是大肚翩翩的油腻大叔，你一定要告诉他肥胖能够引起高血压，糖尿病，脑血管疾病等等，既然是好朋友你不紧要告诉他还有时而监督他，必须减肥，定个周期计划，从饮食上抓起，抽烟戒掉，喝酒每次30毫升，每天吃的应定时定量，另外每天规定一个小时左右轻中强度运动，并且每天坚持，再过半年就是潇洒自如的酷毙的成功男士形象。
解决肥胖问题只有两个必然要素就是合理坚持锻炼，合理安排饮食，有了健康身体是人生最宝贵的财富！
1.发一张她过去的美照，美其名曰整理照片时发现的，顺便提一下，那时候的我们多么美好啊，一起再回到过去吧！2.和她一起去逛街，等她遇见心仪的衣服试穿时，告诉她如果衣服大一号会更合适[捂脸]（感觉这个会伤自尊啊）3.跟她说今天单位里抢救了一位38岁上有老下有小的急性心梗患者，体重达200斤，所以肥胖是超级杀手、是幸福的终结者、是让自己不自信的源头……所以，咱们一起减肥吧！4.换上运动服，直接去约她跑步🏃♀️，借口就是：我一个人减肥坚持不下去，做个伴儿相互监督呗[呲牙]5..……写到这里，突然发现，这样的朋友我很需要，而且不用怕伤我自尊，直接告诉我，你该减肥了！[捂脸][捂脸]
是朋友的话，就请直言不讳得告诉她，因为朋友会听出你话中的真诚，他们不会觉得伤到了自尊心，当然，说的时候语气不能是戏谑的，嘲弄的，或者是讽刺的，就直视他们的眼睛，认真的对你的朋友说：你最近胖了，真的该减肥了，记住，永远，诚实是最好的策略。
人的体态过于肥胖或瘦弱都是身体发出的信号，出于善意提醒一下想来也无可厚非。
既然是朋友，对方的性情肯定有所了解。如果朋友是个开朗豁达、不拘小节的人，出于对朋友身体健康的关心，正面客观的提醒一下对方，想来也不会妨碍你们的友情。
朋友若是听取了你的意见，既改善了健康状况又从外观上提升了自信，何乐而不为！***如我的身边有这样一位朋友，我很乐意与他一起组团减肥，相互监督，成就更好的自己。
如果朋友性格比较敏感孤僻，一定要注意方式方法，否则可能会适得其反。不仅伤害了朋友的自尊，还会造成不必要的误会。
这个要看关系，如果是自己的好朋友，那我会直言相告，因为他会明白我的心，如果是一般朋友，我想我不会去干涉，毕竟燕瘦环肥都是人家的私事儿，个人审美以及对生活的追求和生活方式不同，何必用自己的主观思维去改变别人？何况，你怎么会知道人家看不出来自己胖？用你提醒？[抠鼻]
如何***同伴减肥？
我也有你这样的想法，也实施过，结果不怎样好，我总结了一下。
第一，告诫他减肥的好处，肥胖的坏处。
第三，实验性的带他去一两次锻炼，强度不要太大，而后了解他的感受。
第四，帮助他幻想他瘦下去的漂亮的样子。
这些都是***的，其实这些东西分人的，有些一讲知利弊，肯定就跟着一起去了，有些自暴自弃的，你说你的，我玩我的，还有一些跟着去一两次然后就不去了。
改变思想和认知是最重要的。
首先，在外型上要明确告知，正视这一点就是肥胖差不多等同于丑，穿不上漂亮的衣服，没有婀娜多姿的身材，没有曲线美，反正水桶腰、大象腿，形像惨不忍睹。
其次，在于身体危害方面，肥胖者易引发多种慢性疾病；高血压，高血脂，糖尿病、关节病变等等。
正视减肥的好处，当然就是变美了，变自信了，体型健美了，腰肥肚突拜拜肉通通拜拜……
减肥减脂塑形运动有许多种类型，选择自己喜欢的，长期坚持运动效果就慢慢出来了。有条件的可以到健身中心，找专业教练制定运动减肥方案，加上合理膳食，短期效果明显，[_a***_]防止反弹必须严格执行锻练减肥运动***，不得爆饮爆食，不吃高热量食物，多吃水果蔬菜。
推荐以下6个瑜伽减脂塑型的动作，持之以恒，事半功倍燃脂杀手；
1，波比跳。站姿，双腿比肩略宽，双手撑实地面，双脚向后跳跃，进入斜板式，跳回屈髋屈膝下蹲，身体回手臂向上伸展。重复5到8次，20组。
2，深蹲跳。双脚45度，蹲下略宽肩部，膝盖不超过脚趾，跳起还原。重复5到8次，20组。
3，俯卧撑。双手撑地，斜板式，双手在胸部俩侧，有规律地撑地起伏。
4，卷腹。平躺，屈膝双手紧抱后脑，5到8次，20组。
如何在家里督促自己减肥呢？
能问出这种问题就知道题主是意志力不强的人，
妹纸就挑一个瘦高个的漂亮妹纸，站一块，摸摸自己腰上那坨肥肉，想想自己矮矬穷。男生就挑个高富帅，身材标准的站一块，摸着肥胸，想想自己矮大胖，还有什么理由吃了坐，坐了吃呢！
怎么说服很胖又不爱运动的老婆，把肥肉减掉？
女人不爱减肥，要么就是好吃懒做没意志，要么就是没心没肺无所谓，作为老公的你实在是无法忍受了，凭什么每次都是她抱我而我却不能将她抱起，男人的尊严何在，威严如何树立，最要命的就是每次逛街在她后面隔着衣服都能看到那肥肉上下一颤一颤的，导致我都走在她前头，眼不见为静，可是走远一点她都会向我跑来，我滴个妈呀！就跟个大陀螺似的向你飞奔而来，只感觉呼吭呼吭的，那一刻你就有了个大胆的想法，要让她减肥。
但是又如何不在伤及感情的情况下去说服她呢？因为女人会觉得当男人主动说让自己减肥的时候就是嫌弃自己的时候了，到底是不是呢？是也不能说出来，想要不被挨揍的情况下让老婆减肥你就要通过两点去完成。
一，自己带头吃素加锻炼，我们都知道热量高的食物就容易让人发胖，所以平时少吃肉多吃素，当然了如果你身材较好的话可以背着你老婆给自己加点小灶，出去跑步，让你老婆陪同你，当然了你老婆肯定是不会去的，那怎么办呢？你就把跑步说成去溜达，让你老婆跟你出去溜达也比躺在家里长肉强，如果你的条件允许的话你可以在家里添点锻炼设备之类的，家里多备点水果，我老婆总是吃减肥药和泻药之类的，这里不推荐让你老婆用，因为我也不同意老婆用，可是我老婆是主动型减肥我也没办法。
二，借助他人，通过你老婆最好的一位朋友最好是闺蜜之类的，能和你老婆无话不说的那种朋友，你可以把你让你老婆减肥的想法说给她，让她去和你老婆沟通比较好，女人和女人总是会有说不完的话题，挂掉电话可能就会说老公我要减肥，女人之间的想法男人是很难琢磨透的，兴许会为了一件衣服而去减肥，那就要看你老婆的闺蜜是如何完成你交代的任务了。
总之不管你老婆是婚前肥胖还是婚后胖起来的，减肥都是一个很漫长的事情，不要急功近利，如果你老婆能认识到自己肥胖的问题或许减肥的效果会好点，你也可以通过适当的时机向你老婆表达你自己的想法。
对于这个问题，应该从三点出发。
第一：给自己的老婆树立一个榜样，耳濡目染的熏陶她。
- 知识的普及：其实对于很多女生来说，对健身有很多的误解。例如：运动会长肌肉啊。而对于懂得运动的人来说，在教被人运动之前，应该去普及一些基本的知识。
- 行动的熏陶：你作为一个说服别人的人，你自身的身材，你的自律才是说服别人最好的东西。所以对于题主来讲，自身要做的更好一点。
第二：让她加入你的运动，培养她的兴趣。
- 在开始运动的时候，一定要注重兴趣的培养。其实运动会让人释放多巴胺，这种快乐激素。但是，我们也都知道，长时间不运动，突然的高强度运动，那种延迟性酸痛会让你苦不堪言。所以，刚开始运动的时候，不要给她太大的强度，在她运动最快乐的时候，停止，让她感受到，运动是很快乐的一件事。
第三：有了一点兴趣后，给她最科学的方法，让她快速看到自己的改变。
- 对于健身来说，科学的方法真的很重要，科学的方法是可持续的减肥方法，不那么痛苦的方法，并且效果也是最好。
- 那么对于减肥人群最大的信心，就是来自于自己的改变。我看到很多人经常说，坚持一段时间运动没有什么改变，打击自信心，放弃了。所以，一定要在她还有毅力，还有自律性的前提下，让她看到自己的改变。
最后，当她慢慢的改变，变的越来越优秀的时候，健身成为了她的特长，那么这个时候不需要你去说，她自然爱上运动。因为一个人最喜欢做的事情不就是自己擅长的事情吗？这时候你的老婆可能就督促你健身了。所以首先我们自己要去提高，有一定的身材，和知识储备。而不能因为自己的喜好，去要求老婆去健身。
希望能够帮到你！欢迎留言交流！
这个问题因人而异，如果你老婆是一个性格开朗的人，可以直接告诉她，当然态度要有亲和力，不能让她觉得你在嫌弃她。
如果你老婆是内向性格，那就婉转说，比如，
- 老婆，你陪我运动运动吧，看我过年都胖了，你陪我咱俩一起，我有动力啊！
- 老婆，我检查身体，医生说我有轻度脂肪肝，让我运动，你陪我一起运动吧！这样我才有动力啊！
- 老婆，咱俩吃完饭出去走走吧，我想和你一起散步，咱俩好久没一起运动了。
- 老婆，我给咱俩办了一个健身卡，我们一起去健身房吧，我可不是让你减肥啊，你千万别加肥，你要是瘦了，范冰冰都比不上你，我更不放心了！
总之，用你的爱，委婉的告诉她，她会明白哒！祝你们幸福！🌹
到此，以上就是小编对于如何督促他人减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何督促他人减肥运动的4点解答对大家有用。
