大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于靠不吃饭减肥健康是唯一的问题，于是小编就整理了2个相关介绍靠不吃饭减肥健康是唯一的解答，让我们一起看看吧。
不吃饭真的能减肥吗？
肥胖点没什么不好，不要刻意减肥，减肥等于减运，要顺其自然。不吃饭可以起到减肥的作用，但是对脾胃不健康，弊大于利。切记！不要刻意减肥！！！坚强身体锻炼，多运动是最好的减肥最佳方式。
小弟不才，曾经89KG 用了三个月减到了67公斤。175CM，也没有请什么私人教练。 我也不懂什么理论知识，只是坚信一个简单的道理，消耗比摄入多就一定能减肥。我的理解是这样的，***如你长期不吃饭，大脑会以为你身体出了什么毛病，会降低你的新陈代谢，所以你的消耗也就小了，达不到减肥的目的。所以你需要运动来***新陈代谢，加大输出，这样可能是减肥的关键。打字还累，其实还有很多想说的，哈哈。
谢谢邀请，这样确实能瘦，但是这样对身体危害太大，同时如果你不这样饮食了会很快的反弹过来，所以害己没有什么太大的用处，因为你这样会掉很多肌肉，和水分，营养也会不足，所以皮肤会变差，会变得更加松弛，同时你的体脂率还是挺高的。
所以要想真正的达到减肥的效果一定要好好的健身锻炼，不仅后期会有型，皮肤也会很好，因为你经常出汗排毒，所以会更好些。当然前提是要补充足够的水分也要遵循该有的健身规律。
那么在健身时一定要注意先热身，然后做无氧运动，接着是有氧运动，然后好好的放松拉伸。无氧运动不管是男的还是女的都要做，因为只有有肌肉才会显得更有型，更好的填补减掉的脂肪，不至于皮肤过于松弛，同时也会增加基础代谢率，减少反弹可能性，所以无氧运动挣得有必要。
以减脂为目的的运动就要以有氧为主，无氧为辅，说白了把更多的时间用在有氧上，可以1小时有氧，30分钟无氧运动，这样安排。
当然饮食也得要控制，把更多的主食换成粗粮，也要少吃主食，但是不能完全不吃，同时增加些蛋白质的摄入，低盐低脂，少食多餐，才行。
以上为经验所写，如有建议请留言，谢谢！
不吃饭真的可以瘦。亲身经历。
但是不建议大家特意通过不吃饭的这种方式来减肥，这样真的很伤身体。建议减肥的女性朋友们在减肥期间少吃，但一定不能什么都不吃。把身体比作一个机器，你觉得不通店它还能正常运作吗？建议减肥的朋友一定要多喝水，加快新陈代谢，一天7杯水。既可以达到减肥效果也能让身体不受损害。[呲牙][呲牙]
这个问题要分情况来说。有的人通过节食减肥成功了，但是长期处于饥饿状态会导致营养不良，不利于身体健康。有的人想减肥就不吃饭，反而没有达到预期的减肥效果，而且很容易就反弹了，一旦你节食过度，还会引发身体疾病。建议科学减肥，平衡膳食，多运动，只要[_a***_]保持一种良好的生活习惯，一定可以减肥成功。
我朋友之前200多斤，一米八几，靠过午不食法瘦到150斤，这种方法靠谱吗，有没有副作用啊？
这个我最有发言权。我是生了二胎为了喂奶所以就吃的比较好再加上家里人照顾的好我一下70公斤。等到孩子断奶了我就开始减肥。刚开始减肥天天去运动房不仅不瘦还2胖了三公斤[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]。后面我就开始不吃晚饭吃的很清淡刚开始那个难受的看什么都想吃。但是一个星期奇迹就发生了有时候一天掉一公斤肉让我更加有信心。慢慢的我就习惯了一直坚持不吃晚餐就这样坚持了一年。我现在瘦身到49公斤。瘦身下来了皮肤也变好了还有就是月经不调现在也正规了。这个是真的让我很开心。而且现在是不吃晚饭早晨起来特别舒服特别有精神睡眠也好。但是吃了晚餐早晨起来就有点不舒服。那些医生说不行对身体不好但是我觉得对我没有一点副作用而且随时可以恢复饮食不会反弹。我整个减肥花了一年没有花钱买减肥药之类的就买衣服费钱[流泪][流泪][流泪]所以亲们要减肥加油
到此，以上就是小编对于靠不吃饭减肥健康是唯一的问题就介绍到这了，希望介绍关于靠不吃饭减肥健康是唯一的2点解答对大家有用。
