大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家减肥运动宝妈的问题，于是小编就整理了5个相关介绍居家减肥运动宝妈的解答，让我们一起看看吧。
宝妈减肚子和腰最快的方法？
1、坚持母乳喂养：宝宝在吮吸母乳的过程中，会消耗掉妈妈体内很大一部分脂肪，从而能有效防止妈妈产后肥胖。
2、调整饮食：进补有度，切忌大吃大喝，为了避免产后体重增加过快，要注意控制脂肪的摄入量，遵循阶段性进补的原则，多吃一些稍微清淡的食物，同时也要多吃一些含维生素和膳食纤维的食物，保证营养全面而均衡。
3、适当运动锻炼：因为产后身体虚弱，要注意运动的强度，刚开始可以先做一些简单轻松的动作，再逐步增加运动的难度。
4、使用收腹带：一般来说，脂肪的流动性在产后6个月内都比较好，使用收腹带能够有效固定腹部赘肉，从而起到很好的瘦身效果。
减肚子和腰的方法有很多，但是最快的方法是什么，这个问题没有一个确定的答案。不过，有一些方法可以帮助您减少腰腹部赘肉。例如，进行长时间低强度有氧运动(慢跑、游泳、打球等),注意一定要长时间低强度；控制好晚餐，晚餐一定是低热量、低脂的，总热量不宜超过500大卡；做一些针对腰腹部的运动，如平板支撑、仰卧起坐等 。
宝妈在家适合做什么小事业？
说句实在话，我还真是个宝妈，我两个儿子，大的12岁，小的两岁半，算是标准的宝妈吧！平时就伺候一家子了，但是对于这个问题，自己一点见解。1.带孩子2.做饭3.打扫家务4.洗衣，拖地5.处理婆媳关系6.自己解决问题
当然这些回答是最生活中最基本的，呵呵既然是宝妈，其他就不要多想了，想了也没用，自我心情调节，带好孩子，处理好家庭关系该吃的吃，该睡的睡，该保养的保养，该锻炼的锻炼
我说说我自己，我也是全职妈妈，大宝11岁，二宝2岁半，孩儿爸经常出差家里帮不上忙，家里的大事小事把我累的够呛。虽然每天都很忙，但依然找不到价值感。我有两大爱好健身和护肤[笑哭]，为了养自己的脸后来做了护肤品微商，接触到更多的人，眼界也打开了，因为做的很佛系，没有挣到大钱，但是养自己的脸的同时还会有点余粮。微商以后也可以当第二职业进行着，等二宝上幼儿园后打算继续自己的专业工作。
既然选择在家带孩子，就一定要先把本职工作做好，多陪伴孩子，做好早教也是一件很了不起的事情。
你好，我是伊芙，养育两个孩子的85后宝妈，教师资格证持有者，很高兴回答您的问题！
很多妈妈有了宝宝后，孩子太小没人带，或者上学后需要接送和辅导作业，因此不得不离开职场，在家带娃。没有收入，家庭经济压力大，也空有一身本领无处施展，其实有很多项目适合宝妈在家做：
一、抖音短视频创业
如果你对短***领取感兴趣，有自己的一技之长可以试试现在最火的短***创业，把自己的号做火之后可以实现带货、广告等方面的变现。热爱[_a***_]的妈妈可以分享美食制作方法，育儿专业的妈妈可以分享宝宝养育心得，孩子是学霸的妈妈可以分享怎样辅导学习等。当然如果你粉丝积累比较多的，又善于表达，愿意出境的话可以开直播和粉丝面对面交流，提高转化率哦！
我的身边有这样一个朋友，非常喜欢锻炼身体和研究轻食。生完宝宝后身材也很快恢复，然后很多人和她请教减肥经验，于是她考取营养师证书，开了一个健康减肥工作室，带领宝妈们健康饮食、居家健身、变瘦变美，一个指导周期一个月，收费3000元，这个项目虽小，却让她结交更多的朋友，迅速找到自信，还提高了家庭收入，老公婆婆都对她刮目相看。
三、私人订制烘焙坊
如果你是一位烘焙爱好者，可以尝试开一个自己的工作室，定制生日蛋糕、蛋挞、网红脏脏包、芒果班戟等当下热门的甜品。现在市面上一款动物奶油制作的8寸蛋糕价格已经达到260到300之间了，很多80后、90后妈妈更愿意去私人烘焙工作室定制外形漂亮、有创意的、原料又新鲜的蛋糕给孩子吃。这个项目时间灵活，利润可观，有兴趣的宝妈可以一试哦！
四、淘宝电商创业
我曾经认识一位妈妈，2015年宝宝出生之后，发现适合一岁前小宝宝的居家小鞋子淘宝上并不多，于是她经过研究，开始和在浙江那边找厂家定制宝宝鞋子，居然做火了，目前已经注册了自己的公司，主营婴童鞋袜等，年收入30W，不忙的时候会带宝宝和家人出去旅行，生活过得有滋有味。当然如果您没有这种***，目前很多店铺有一件代发的业务，也是可以尝试的哦！
如果孩子还小，更多的精力还是需要给孩子。其余的如果你有哪方面的特长，可以将他做成***或者文章发在网上，或是可以做点手工作品售卖，也可以在微信上卖衣服，不管是大人还是孩子的都可以。过来人觉得一定要找点事情做，否则容易跟不上社会，而且每天也会更开心。
同是宝妈，什么都试过，上过当受过骗。手工，刷单，在家用手机赚钱通通不靠谱，还是不要考虑了。有些能力可以考虑电商，自媒体，刚开始不赚钱，慢慢会好的。实在脱不开手就不要想这个事情，带好孩子是首要，别想太多了！
说说我自己吧，很能体会带娃的苦，自始至终都是一个人。孩子上幼儿园找了个***发的工作，负责手织，学习了一个月，周末两天让孩子外婆帮忙带一天，之后几件，周末带孩子上班。主要遇到好的老板，只要工作做好，其他不管。后来厂子搬迁，就失业了。来回找了好多工作，缝纫工（也是计件，新手挑战很大，老手倒是很合适），还有一些全职但需要请人帮忙接送孩子，来回折腾一段时间，发现自己的孩子还是自己管最合适。现在做***PM2.5***样员，早上一个小时，工资不高但时间短不影响接送孩子，还算合适。另有一个***督察，两三个月做一次任务，到超市里柜台巡查拍照上传，钱不多，一天做完有200多。孩子上学后还可以做些其他***，比如托班***老师，小时工，都是几百块一个月。有时不够我和孩子花，她爸就给我们补贴一些。
宝妈找工作不单单是为了钱，因为我怕，怕一直向别人伸手要钱，怕自己一个人时候的无聊，怕被社会抛弃，怕很多很多。这些东西不是宝妈永远都不会懂，那怕是孩子的父亲。在这与所有宝妈共勉，照顾好自己和宝宝，永不放弃！
哪些方法可以让宝妈不运动都能减肥？
不运动想减肥是不可能的，你想想，你吃了东西，只进不出不消耗，怎么把热量脂肪去掉？除了运动，所以想要减肥还是要运动的，建议是三餐调节+少量运动。
2、每天晚上12点之前睡觉，睡觉时间不少于7-8小时
3、每天给自己鼓励，运动1个小时
瘦身的同时可以做做脸部按摩，有助于你脸部脂肪的燃烧，脸小了会让你整体更瘦！
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新晋宝妈如何快速瘦身？
饮食注意少吃多餐，坚持锻炼，多练腹式呼吸改善腹直肌分离，加强平板支撑锻炼腹横肌力量，盆底肌训练改善腹压，腰腹改变会很大，后期加一些全身力量训练瘦下来就很快
***加载中...这个问题也是困扰了我好多年，八年生了两个宝宝，减肥问题就这样困扰了我八年，生完宝宝后就没有恢复到原来的体重，好悲催啊，生完宝宝我真的注意我的饮食，可是就是不掉肉啊，可能是我不太爱运动吧。
生完宝宝后，比之前更瘦了。最主要是带宝宝太累了，晚上睡不好。但是不建议太辛苦，有条件可以做下瑜伽，或者在家坚持做运动，或者网上学做操，饮食不要过多，应该可以瘦下来。
这个问题估计也只能想想，不知道你是不是在哺乳期，如果孩子还在吃奶，那就不会瘦，因为孩子吃完买，你就会饿，饿了就想吃饭，所以瘦下来真的很难。如果不是母乳，是吃奶粉，你可以少吃饭，多运动，如果是一个人带孩子，就会瘦，因为睡不好，精神恍惚，也会变瘦。我也是宝妈，现在孩子在断奶，我们可以互相监督，瘦到最初的苗条
夏季是减肥的最佳季节，二胎宝妈如何在这一时期减掉大肚腩和大象腿成功逆袭呢？
宝妈你好，我是西瓜***和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢平台邀请我回答这个问题。
关于大肚腩
二胎宝妈大肚腩，除了长胖的因素，还多和腹直肌分离有关，经过了两次孕育，腹部肌肉会被撑开，造成松弛，一般分离较多的身体很难自动恢复，需要进行专业的产后修复，收紧内部肌肉。
第二、如何改善：需要进行腹直肌修复，如果腹直肌没有修复好，即便是体重轻了，但是肚皮还是松垮垮的，腰身不紧致，非常影响美观。
在家可以做一些平板支撑，可以收紧核心肌肉，像仰卧起坐之类的卷腹运动，都不能做，跑步、跳绳类的运动也不能做，会加重脏器脱垂。
关于大象腿
产后妈妈跨变宽，腿变粗，屁股变大，除了因为多长了脂肪的原因，还有就是骨盆结构改变导致的。因此骨盆的纠正对改善***胯宽、高低腿、***扁平都有帮助。
另外饮食上也需要注意，少油、少糖，夏季的奶茶、冰激凌都是减肥路上的绊脚石，管住嘴、迈开腿，合理饮食、合理锻炼、科学产后恢复，这是产后瘦身的三***宝。
我就是个二胎妈妈，从4月份开始的减肥，到现在三个月瘦了30斤，真的是结婚九年胖了八年，现在的体重跟婚前的一样，还打算继续瘦下去，直到满意为止！坚持减肥到现在3个多月了，事实证明只要你坚持✊付出肯定会有回报，多年来减肥失败，中途放弃过好多次，这次我是认真了，继续加油，人生短短几十年，让自己健康的，自信的，美丽的生活，我的作品以后会每天更新我的减肥日常
我是一个还在哺乳期的产后宝妈，现在我宝贝快一岁半了。我从今年三月底开始减肥，到现在六月底，三个月我减重35斤。我从140斤减肥到现在105。我现在把我的方法分享如下，希望对你有帮助：
1.我们必须得真正从心底里彻底想要改变。我觉得这是特别重要的，我觉得在减肥前。我们要充分认识到，我们不要再胖了，我们要标准的体重，我们要苗条的身材。这样坚定决心过以后，无论遇到什么诱惑，都不能动摇我们要变美的决心。我那时候就想，自己都三十多的人，必须得好好改变了，趁着年轻美个够。
2.因为还在哺乳期，要看护孩子。所以本事我们产后妈妈的运动量是够的 。再每天经常带孩子出去散步。我就是基本一天要走一万五千多步以上。
3.最主要就是饮食控制。我才用的方法就是低碳饮食和间歇性断食。所谓低碳饮食就是每天摄取少量的碳水。比如一小块地瓜，南瓜，或者一小碗杂粮。我基本米面碰的少。然后我每天只吃一顿饭，这顿饭可以安排在一天的任何时候。但是这顿饭必须包括一斤左右蔬菜、半斤左右五花肉、还有就是一个鸡蛋。这个蔬菜可以用水焯熟后，倒一点酱油醋调料拌一下。这个五花肉就是直接放了大料煮。类似红烧肉，不过不能放糖 。然后鸡蛋水煮。这样吃一顿，基本一天都不饿 。就是前期虽然胃不饿，但是嘴巴很馋。可以吃点黄瓜 。
4.其他食谱。当我们吃够了上述所说的。我们可以灵活变动。比如蔬菜可以少一点。然后蔬菜配上西红柿或者其他菜。五花肉我们吃够了，可以换鱼，鸡肉等等。就是每天菜，蛋白质必须保证 。如果我们吃够肉了，可以直接用猪油炒[_a1***_]一大盘，配合一个鸡蛋。也可以美美的吃一餐 。
5.我们要杜绝任何甜品，包括零食奶茶等等。
6.我就是每天这一顿。然后一天都不饿，我还喂奶，还要自己一人带孩子。如果嘴馋想要吃零食，可以把土豆蒸熟以后，然后碾碎，加入点酸奶。当然能不吃就不吃。
7.每天晚上做平板支撑。这样有利于我们瘦肚子和大腿。
让我们用坚强的毅力，合理的饮食搭配，越来越瘦。当然如果有其他问题，可以关注我，私信我。我很愿意帮忙。
到此，以上就是小编对于居家减肥运动宝妈的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家减肥运动宝妈的5点解答对大家有用。
