大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的人不吃饭能减肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的人不吃饭能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
辟谷七天只喝水不吃饭能减肥吗？
可以减肥，但是只是坚持7天，一般来说效果不是很大，因为水分也是非常多的，等到7天之后脂肪掉的速度也是比较快的。患者也要通过控制饮食和增加运动锻炼的方法来达到减肥效果，通常是比较健康比较安全的，不建议盲目的去选择其他的减肥方式。
不运动整天躺着，靠控制饮食体重真的能降吗？
不能。运动可以对饭后食物的能量进行消耗，这样有利于减肥。但如果不做运动，仅仅靠节食，身体依旧会存在没有消耗完的能量，不仅不能减肥，甚至可能会导致体重反弹，对身体也不好。健康饮食就应该做到饭后一段时间后进行运动，练就健康美好的身体
这个问题听起来有点佛系[偷笑]应该是能的，只要吃的（摄入的）比消耗的能量少。因为整天躺着，那一定要吃的比平时更少哦。如果是我，更情愿多吃点好吃的，爬起来多动动，动动脑子，动动身体。虽然有点看起来像站着说话不腰疼，不过锻炼真的是最好的减肥和塑性方法哦。建议：
3、起来跳跳舞或者搜一下喜爱的健身操哦，我比较钟爱郑多燕小红帽，已经练了7年咯。每天只要10分钟就可以，分享给你。现在腰部有明显的两侧曲线咯~
你好，亲爱的小伙伴们，对于减肥，爱美的我们总是在斗智斗勇啊，怎么样才能减掉肉肉，不反弹，我想是我们小美女们一直在努力的目标啊，
对于你说的整天躺着不动，光靠控制饮食来控制体重，我想前期的话，会有很明显的效果，因为节食，人体处于饥饿状态，体内没有食欲供存，慢慢的话你的胃会饿得缩小，胃小了，食量减少了也就慢慢会瘦了，
但是一段时间后一定会遇到减肥的瓶颈期，那就是不掉称了，
所以一旦有天你受不了这种饥饿的状态，又发现怎么不掉重了，你就会放弃，开始暴饮暴食了，那么，你前面所有的挨饿受苦，全都白费，此时，你吃多少就会长多少，一吃就毁了所以，肉肉会反弹回来找你的，所以要想减肥效果好，反弹小，最好是控制饮食同时能起来运动运动，管住了嘴也要迈开了腿，因为这样搭配才会事半功倍哦，
运动消耗的热量和食物摄入热量不成正比
不运动，靠控制饮食是可以减少体重的，运动消耗的热量相比我们吃的食物获取的热量是根本不成正比的，比如:一碗米饭（200克）含有的热量（232卡），为了消耗这多吃的一碗米饭，我们要慢走55分钟，约3660米，快走21分钟，约3150米。而吃完一碗米饭也许我们只需要5分钟时间。
光运动不控制饮食体重很难降低
我之前的体重在160斤左右，是个喜欢运动的人，尤其喜欢跑步，每次跑步都是5公里起步，但运动后就是管不住嘴，胃口大开，经常吃到很撑，结果[_a***_]就调侃说光看你动，没看你瘦，或者不相信你每天运动，意思就说你这样要是天天运动早应该瘦了，其实不然。
个人经验分享～我的两次减肥经历
一、在3年前的夏天，我励志减肥，看到网上有“过午不食”的办法，就开始不吃晚饭，并且每天跑步8公里，体重瘦的真的很快，半个月瘦了10多斤，可每次跑完步腿都是颤抖的，晚上饿的睡不着，每天晚上就是想赶快睡着，第二天要吃一顿豪华早餐。这次“过午不食”坚持了一个月，体重最低达到了138斤，还是比较明显。在漫长的岁月中我又恢复了日常的晚饭，体重还真没让我失望，又涨回来了！完全没有悬念～～就这样持续了一年多，我越来越胖，一年前的衬衣全部穿不上了，很明显，我又重回胖子的宝座！
二、去年的3月份开始，我又萌生了减肥这一奇妙的想法，话说连自己的体重都控制不了怎么去掌控你的人生。我开始了我的循序渐进减肥法。基于上一次的“过午不食”，我决定不完全节食，我认真的分析了一下我的食量，开始了一个最简单办法，就是在不改变自己口味的前提下把自己的每一顿饭单纯的减半，即使有我非常喜欢吃的饭菜，我也严格按着自己之前一半的标准来执行，前期会有些饥饿感，时间一久我发现自己已经适应了这个饭量，吃到定量自然而然就饱了，想继续加餐也加不进去了。大概3个月时间我的体重从160多斤下降到了128斤，可喜可贺🎉。再次拉开衣柜，很久穿不上衣服轻松上身，还有些宽松，买裤子再也不用减裤腿了(之前因为肚子大，必须买大号裤子，而大号裤子裤腿就长，必须减去一部分，穿起来也不好看)。不过瘦了这钱也花🉐值，人也精神了很多，瘦～是真的好。
严格控制饮食一定会瘦，不妨你先试上一段时间
当然我依旧是个喜欢运动的人，现在隔三差五的还是来个8公里，但我没有再胡吃海喝，现在早已习惯了自己的饭量，偶尔晚上会有淡淡的饥饿感，但这不会导致我再次暴饮暴食。最后我想说的是对于减肥来说真的是“七分吃、三分练”，管住嘴才是真正减肥成功的关键，严格控制饮食，一定会瘦，如果配合适当的运动会有更加惊喜的效果，我现在跑步也不是为了减肥，是因为常常运动真的很爽！朋友，管住嘴，最简单的饭量减半，先坚持几个月试一试吧。
少吃饭就能减肥吗？
少吃饭不一定能减肥。首先，你要明白，肥胖的根本原因是什么？要想瘦，合理搭配饮食，饭一定要吃，但要控制量，一小碗饭足够了，多吃多油炒的青菜，吃一点肉食，每天的能量就足够了。
吃菜为主，吃饭为辅，吃菜多于吃饭，这样长久下来更容易减肥。同时，要配合有氧运动，平时多锻炼身体，才有助于二氧化碳从我们体内，通过运动流汗排出。
要做太极拳等等慢动作的有氧运动，这才是适合减肥的锻炼。因为慢动作，才更易多吸氧气，排出体内二氧化碳，更易减肥。
为了减肥，一定要戒除可口可乐等含有大量二氧化碳的碳酸饮量，包括戒啤酒。二氧化碳吸收过多是肥胖的主要原因，米饭等等碳水化合物中含有二氧化碳，可以适量少吃但不能不吃米饭。
减肥贵在坚持，合理的饮食，适当的有氧运动，这才是减肥的正确模式。
到此，以上就是小编对于健康的人不吃饭能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的人不吃饭能减肥吗的3点解答对大家有用。
