大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥需要改掉的不健康习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥需要改掉的不健康习惯的解答，让我们一起看看吧。
减肥刚有了成效亲戚就劝着别减了，说自己再瘦就不好看了，可信吗？
一般大众的审美都是微胖，太瘦了皮包骨确实不好看，我感觉在身高体重应该的标准之内就行，不用刻意强调白瘦美，现在审美有点病态了，不过要是追求健身的那种身材也不错，该胖的地方胖该瘦的地方瘦。不过减肥健康愉快最重要，维持好自己的身材就可以了。
每个人对身材胖瘦的审美不同，因此对体重要求高低标准也不同。有人认为体重在标准体重刚刚好；有人为追求骨感美，认为标准体重下最美；还有人喜欢圆润之美，认为略高于标准体重更合适。个人认为，体重保持在标准体重上下五斤左右比较合适，既健康又保持了良好形象，所以，亲戚的建议可以参考，如果已经在标准体重附近，是否继续减肥自己掌握即可，不过要记住一点——过度减肥对身体不利哦。
合理饮食健康减肥！大家好我是邵梅
1）减肥应该什么是标准
2）说自己再瘦不好看可信吗
我们身体有一个标准体重大家应该都知道，多高的身高对应大约多重的比例👇
但是你们发现没有？标准的身材往往是感觉自己很胖的！比如我来说166身高对应的应该是120斤的重量，但是我真的是没有120斤我100斤别人都说我太瘦了，但是我105斤的时候又感觉自己肚子上稍微的有点点赘肉，但是也有人说好看
其实真正的体脂低的话大家看下👇
体脂率低身上其实没有太多的赘肉，很多人减肥有一小部分人是需要全身减肥！因为谁看谁都说她胖！所以这样是必须要减肥的人！
还有一种就是对自己的局部特别的不满意的人！大多数都是这样的人，总是认为自己腰不够细啊、腿太粗了、臀不翘了等等
如果你认为自己哪里不满意就去局部的锻炼塑形就可以！不要胡乱的节食减肥不运动，瘦的那样并不好看！
减肥对身体有危害吗？
首先说说我的减肥历程吧！我一度最胖的时候达到137斤，然后自己觉得太胖了，就开始减肥！跳绳，跑步，都试过了，坚持不下来，而且听人家说，如果锻炼就要坚持，如果不坚持，瘦下来就会反弹，所以不敢再去尝试了，果断放下了。然后开始节食减肥，一顿只会吃水煮菜或者小米粥，一天两顿或者三顿，那真是很有毅力的，一度瘦了23斤。再然后到了冬天，小米粥不顶饿，天天饿的饥肠辘辘，而且还会很冷，于是选择一天一顿饭，一个冬天下来又瘦了10斤，最后被我父母制止，说我这种减肥方法不健康，然后反弹了大概15斤，之后一直有所控制体重，没有再胖。但是减肥的时候是感觉不出来身体有什么异样和不适的，但是事实证明着，自己糟践的身体，早晚会找上来，后来贫血找上来了，缺铁性贫血很严重，掉头发，吃了补铁的药，血量有所增加，但是药挺下来，又会有所下降。更严重的胃，落下了毛病，现在想胖都难，因为胃出现了问题，吃东西少而且需要注意！所以，身为一个过来人，希望大家追求美得同时，更要注意身体健康。因为健康是跟着自己一辈子的，多少钱都买不来的。减肥要合理膳食，配合适当运动，多餐少食，多吃有营养的。
这就要看每个人的身体状况了，减肥本身是件好事，如果我们达到了自己理想的体重，拥有理想的身材，那么整个人都会活的更加自信，精神状态也会比较好，会变得比较乐观，但是如果特别极端的追求‘瘦’那么不到对身体没有好处，反而会让身体不堪重负，那么我们怎么知道自己需不需要减肥呢？
正常体重应该是身高－105，这是标准体重，低于百分之二十或者高于百分之二十都属于正常，如果你的体重超出正常体重的话，那么就需要控制自己的饮食，并且加强体育锻炼，从而控制体重，如果你的体重低于正常体重，那么就要增加营养，并且身体允许的情况下进行锻炼。
到此，以上就是小编对于减肥需要改掉的不健康习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥需要改掉的不健康习惯的2点解答对大家有用。
