大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身后吃大饼好吗减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身后吃大饼好吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
一天吃大饼体重有什么变化？
体重变化光靠一天吃大饼，基本上是看不出来的，他需要至少要有一个星期才能体现出来，如果你在一天里面只吃一样东西，就是大饼，正常的完成三餐，体重不会太多，影响基本上维持正常。
吃面粉类食物，如馒头，年糕，烙饼之类的，容易发胖吗？
面粉是小麦磨成面成粉的面粉可以做各式各样的糕点面食，所以面食也是容易让人发胖的食物所以为了身体健康，就要粗细搭档，适当吃些粗粮，如玉米面荞麦活络红薯，南瓜都属于粗粮人体也需要合理的搭配，才能够身体健康南方人以米饭为主，北方以面食为主，所以北方人偏胖，这与他们的饮食有很大的关系
五谷为养，适当的吃，控制一个合适的量，不能胖，但是人一工作累，压力大，就想用食物来满足自己，很容易吃多，一高兴几个朋友一聚吃点喝点，一点点的就变胖了，什么都可以吃，就是要控制一个量，让自已的身体保持一个好的状态，只能是偶尔可以放松一下。
吃面食类发不发胖，看个人的肠胃吸收情况！
属于易胖型体质的人，吃啥都胖！
面是日常生活中的主要主食，碳水化合物含量很高的，生的面每100克面粉能量349千卡。
如果把它做成了面粉呢，每100克面条大约110千卡。
以下是常见面食的热量
一碗煮面条163.5大卡
一个馒头221大卡
一个猪肉包181.6大卡
一个素馅饺子49.5大卡
一个烧饼351.6大卡
吃馒头过多有可能会导致发胖，馒头中的热量相对是比较多的，如果吃馒头比较多，超出身体基础代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪比较容易导致肥胖。
如果在减肥期间，可以适当的吃一些馒头，但是不要多吃，平时可以多吃一些蔬菜以及含糖量相对较高的水果，除了控制饮食之外，也要多参加一些体育锻炼，比较有利于燃烧体内的脂肪。
在减肥期间一定要避免暴饮暴食，饮食可以少食多餐，在饭后不要立即躺下，可以适当的出去散步，比较有利于促进消化吸收，晚上注意少吃一些，不要吃高热量的食物。
1、馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。
2、适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。
发胖的根本原因是能量（热量）过剩，和面粉不存在直接关系。
先来了解一下馒头，年糕，烙饼各自的热量。
馒头：233Kcal/100g
年糕：因种类不同，热量在200-300Kcal/100g
烙饼：259Kcal/100g
一般女性减肥期间，每日摄入能量基本在1000-1500Kcal之间（因身高、工作强度等因素存在差异而不同），那么这几种食物的热量摆在这里，长胖，或者不长胖，完全在于自己的食用量。
馒头和烙饼的制作原料是面粉，也就是小麦粉，而年糕是由糯米为原料制成。
小麦粉的热量为362Kcal/100g，糯米的热量为350Kcal/100g，在制作馒头、烙饼和年糕的过程中会加入一定量的水，所以同等质量的成品和原料相比，成品中水占了一部分重量，能量也相应降低。
这些米面的碳水化合物含量较高，另外还含有一定量的[_a***_]和少量脂肪，这些都是产能营养素，每克蛋白质和碳水化合物均产生4Kcal能量，每克脂肪产生9Kcal能量，米面及其制品的热量较高，正是因为它们所含上述三大产能营养素较丰富。
但是热量再高的食物，只要控制好用量，一样可以避免肥胖。馒头、年糕、烙饼这些日常主食还是挺扛饿的，所以，一次性也用不着吃太多，拿女性来讲，一顿饭半个馒头就差不多了，半个馒头70克左右，差不多160Kcal，这种食用量之下的馒头，无疑可以算是较低热量的食物了。
到此，以上就是小编对于健身后吃大饼好吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身后吃大饼好吗减肥的2点解答对大家有用。
