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怎么样可以控制食欲,让自己不想吃饭。减肥快速些
1、控制食欲并减少饭量是减肥的关键之一，以下是一些可以帮助你控制食欲的方法：慢慢咀嚼食物：吃饭时尽量放慢速度，让食物在口中充分咀嚼，这样可以增强饱腹感，减少进食量。
2、多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会发生容易水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。
3、每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。
我身高168cm,体重61.7kg,算胖吗?如果是的话,怎样减肥比较有效呢?
螺旋藻 在降低胆固醇方面确实有效果，而且很多人反映服用螺旋藻制剂后排便通顺，但不能单纯地据此就说明它对减肥也有效，顶多说它能够让你的肠道环境更健康。
您选择的是减肥！您需要合理减少现在每日的能量摄入和增加运动消耗。建议您经常做有氧运动（见注释），这会帮助您消耗多余的脂肪，塑造完美的体形。注释：“有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。
用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。
应该说不算胖。现在女性对身材追求走火入魔，导致生活、饮食、思想太多负担，大可不必。
考虑我们亚洲***体偏小，按照中国肥胖标准来说，专家认为中国人体体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于26为超重，大于30为肥胖。如果按照最佳推算的话，身高为165，最佳体重维持在54-60公斤，就是最佳的。
催吐减肥的方法
1、催吐减肥具体原理催吐减肥首先是吃个八九成饱，然后催吐将刚刚吃下的东西吐出来，食物并没有消化，身体也就不能摄取营养，限制了身体对热量的摄入，在身体正常[_a***_]下，会消耗体内储存的脂肪，从而达到减肥的效果。
2、第五种：舌头催吐（建议）将舌头向后卷，顶到扁桃体，做出呕吐状，多尝试几次，想着自己已经在吐了，自然会呕吐。一般奏效时间不超过一分钟。具体实践方法 首先你要记住，想要吐就尽早吐，拖太久了再吐比较难受。
3、首先，讲讲催吐方法：除了用手抠喉咙引发催吐反应，还有人会***用牙刷、勺子等异物***喉咙，还有一部分人使用胃管--对，就是医院洗胃用的那货。想走催吐减肥这条路，首先得有天赋，其次要对自己下得了狠手。
4、现在瘦成了美的代名词，所以很多人都会不惜代价的去减肥，有时控制不住进食了太多，又害怕长胖，于是选择催吐。
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