大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥有哪些痛苦的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥有哪些痛苦的方法的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥时自我感觉最大的痛苦是什么？是如何挺过来的？
- 减肥瘦身真的那么痛苦吗？
- 你想减肥吗？你觉得减肥最痛苦的是什么？
- 小姐姐们，你觉得减肥时最痛苦的是什么？
- 想瘦下来但是又觉得不能吃美食的生活太痛苦，怎么办 ️？
减肥时自我感觉最大的痛苦是什么？是如何挺过来的？
馋啊！！！！
饿什么的都能忍受，关键是馋！！！！
啥都想吃，看见烧鸡经常会想着等我瘦下去我一定要吃一整只；看见麦当劳心想着等我瘦下去我要吃一整盒麦趣鸡盒！！看到什么都想吃完一整个，就是忍忍忍！！！
怎么挺过来的？自我暗示这些不健康，不健康。吃了之后这也不好那也不好。蛋糕吃了以后血糖高，油炸食品吃了以后胃不舒服啊，太油腻啦！！
然后实在想吃就吃一点就放下，就满足一下嘴瘾就不吃了。努力让自己爱上健康的食物，关键是努力把难吃的减肥餐做的好吃！！
有个神器！！烤箱！！！
相信我不管是鸡胸肉还是西蓝花都能扔进去烤一烤。烤红薯烤土豆都很好吃！！
总结一下：
别老靠毅力，那玩意儿不靠谱。关键是怎么爱上健康的食物，不爱垃圾食物。
减肥，最重要的不是节食，而是锻炼。空腹的锻炼对减肥效果最好。最大的痛苦莫过于早起的锻炼了，年轻人谁不想睡懒觉呢。
墙上贴满了瘦身的图片，和各种好处，还有肥的坏处。每天起来，看一看，心中默念，坚定意志。
这样的***，让你不得不坚挺下去
感谢邀请
减肥对我来说最痛苦的是，美食当前，吃了再说吧，没力气怎么减肥？慢慢减。
可是吃完，体重长了不少，再减也不是那么容易啊，还得再来一次。
还有八月份我坚持跑步，后来膝盖疼，不敢跑了，没能坚持下来。那些日子感觉跑步挺好的，我问过别人，不是都会膝盖疼，可能我开始就跑多了，而不是一点一点循序渐进的增加。还有跑步前热身不够。跑步后就是慢慢走，也没做其他动作。
对我而言最痛苦的是吃不了东西，然后是坚持不下去。
持续一个月没吃晚饭，然后一斤都没有瘦，总有破罐子破摔，既然不瘦那就继续吃吧的想法，看有人瘦出了马甲线真的好看，气质提升了很多，也就挺过来了
减肥瘦身真的那么痛苦吗？
真的很痛苦，经常会跑了一星期浑身肌肉酸痛甚至不能走路然后吃一顿饭又胖回来！看见身边那么多瘦子，羡慕嫉妒恨，在跑步机上坚持不住的时候会大哭一通，然后告诉自己我是AA、我是小KK，加油加油💪
减肥瘦身不是那么痛苦，为什么这么说？1.我们摆错了与食物的关系食物的正确关系是满足我们能量所需，但如果你把这个变成享乐和安慰——比如你工作很累，然后以蛋糕奶茶来安慰自己；或者感觉沮丧时以零食满足自己。2.我们喝的卡路里太多换句话说，饮料和汤喝的太多。含糖饮料（即便是果汁）里面也含有超量的糖分及卡路里，而汤类，特别是乳白色的汤都含有大量的脂肪。液体食物的饱腹效果比固体食物差，喝了饮料或者汤之后并不会像吃了固体食物那么饱腹，导致你吃多了。3.我们日常活动太少太多的人平时以车代步，甚至开车到地下***，寻求离电梯最近的停车位。此外，甚至吃饭都不愿意出门到饭店，而是通过手机app叫外卖。日常活动占我们每日能量[_a***_]的很大一部分，极少的日常活动，导致了即使你天天去健身房，都难以减肥。怎么办？1.不饿不吃，拒绝无意识进食和零食满足自己2.只喝水、茶、美式咖啡，不喝汤或者少喝汤。3.能走路不开车；能爬楼不电梯；能走动不久坐。如果做到这几点，你会不知不觉变得瘦，且不那么痛苦。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力
你节食减肥当然痛苦了，真正健康的减肥只有运动一条路可走。
在减肥中很多人尝试了节食的方法，这个方法很痛苦，效果还不一定好，有的坚持不下来的就会大吃一顿，物极必反了。这个实例是告诉大家在合理控制饮食的基础上，还要加入一些健身锻炼。燃烧起自己的脂肪，人体的吸收热量越来越少，久而久之最终会成为吃了不会胖的情况，达到***羡慕的好身材！
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难受😖，特别是喜欢吃的人，又管不住👄。
我在吃一种换食减肥的食品。换食一般7天，除了该产品和白开水，其他都不能吃。换食期间，我天天想着换食结束后要吃什么什么美食，狠迫不及待的感觉，快结束前就买了一大堆好吃的。但是复食后，其实也没那么想吃，换食时的美食计划，事后也都没实现过。每次换食都想着，下次不减了，要享受生活。
日复一日，就是控制不住自己的嘴，明明已经吃饱了，还想再来点小零食。
有多少人告诉你无数遍的真理，减肥就是一个字：饿！
我就是早饭正常吃，午饭吃点水煮青菜或者其他水果类。晚饭不吃😊 但是会买一包榨菜放身边，实在受不了就吃口榨菜。
其实也就前几天比较饿，过了3天，不吃也不会很饿。
一周可以加一次餐的，
加油，减肥靠的是毅力！
体重都控制不了，何以控制人生！💪️💪️💪️
你想减肥吗？你觉得减肥最痛苦的是什么？
我一直都想减肥，减肥首先必须要有毅力，通过饮食和运动来调整体重。我觉得前面三天是最痛苦的。因为我喜欢吃肉，喜欢吃辣。对我来说确实很残忍。记得3年前的一天，我妈妈突然说我胖了，不知道为啥，当时我默默的暗下决心，开始减肥。这次减肥大概3个月，我瘦了25斤，前三天饿的头重脚轻，过了三天我就没感觉了。三个月只吃水果，我也好佩服自己的毅力[捂脸]
想减肥，其实这个也是要看缘分的[呲牙][呲牙]不是说减就能减的，必须要有毅力，控制好自己的嘴，如果没有自控力，那都是瞎扯，我觉得吧，不一定非得瘦瘦的才叫好看，只要身体健康，体重不超标，那也是可以的，看个人情况吧，不过瘦了，真的会好看呦[爱慕]
题主你好！我相信爱美之心，人皆有之，想减肥的人很多，我也相信实行的人也有很多，但是减肥是漫长的，枯燥乏味的，甚至可以形容为“痛苦”，所以真正坚持下来的人很少数。
有些人心宽体胖，那么对减肥的话比较乐观，这种只限于微胖的人，而过于肥胖的一直胖下去容易，但减肥感觉是痛苦的，为什么呢？
一、饮食习惯难调整
1.一般肥胖的人都是暴饮暴食而造成的，这个饮食已然成为习惯。吃惯肉的人，只要一餐没吃就会浑身不自在，而且还会饥饿难忍，甚是痛苦。
2.肥胖的人零食不可缺少，特别是油炸食品，高热量的巧克力，膨化食品等等，这些都是肥胖者爱不惜手的食物。想戒掉这些，非常不容易。
3.由于食量比较大，好像是个无底洞，填多少东西都填不饱一样，一餐比一餐多，这个时候胃已经在不知不觉中不断地被撑大。这个时候想通过正常减肥方法已经行不通，只会令自己更加痛苦，适得其反。
4.有些人是真心减肥，但是即使是在减肥期间，工作还得照常做，正常的社交还得维持，所以朋友叫到宵夜或者三两几个朋友喝酒聊天还是不能拒绝，所以各种原因也会让减肥举步难行。
二、健身运动难以全面开展
1.微胖者想通过健身运动减肥不难，难的是心态，还有懒惰。一般不想动的人大多数会胖，会胖的人大多数不喜欢运动，所以这是个恶性循环。叫一个平时不爱动的人，喜欢葛优躺的人，突然去健身运动减肥，真心不容易。
2.过于肥胖者，心情比较浮躁，而且过于肥胖，跳跃一下都有负重感，膝盖的承受能力有限。所以往往表现出来会很痛苦，特别是初期。
3.减肥是需要一个过程，而这个过程中如果承受能力比较差，锻炼一两次便会留下心理阴影，接下来就很难再坚持下去。
这个问题小编绝对是最有资格回答的，为什么呢？因为两个夏天前我还160斤重这个夏天就115了，小编不仅想减肥，并且算是获得成功了，至于怎么下的决心，这个过程痛不痛苦再来聊。
大家肯定经常能听到一句话“我在减肥”，尤其是女生几乎无时无刻不在减肥中，但是说出这句话的一般都是标准体型或者偏瘦……反倒是真正很胖的人都不敢轻易说出在减肥这句话，一个不巧就能得到很多人的嘲讽或者质疑，什么你要减肥了？你居然在减肥？别减了没效果的，减肥结束你还不是照样丑？
对此小编表示不要客气的赏他们一人一个耳光，在现代社会审美普遍偏瘦的情况下没有人愿意肥胖，有人天生消化吸收比较好，喝凉水都能长肉，会胖并不是他们的错，就和现在大家做梦都羡慕的“吃不胖”体型一样都是生理缺陷，凭什么长胖要受歧视呢?所以说小编当时减肥的动力就是一种不服气，只是想证明自己也能很瘦，并且瘦下来也能很漂亮，最后当然也是成功了。
要问减肥期间痛不痛苦，那当然是痛苦的，不仅仅是坚不坚持的下来这个问题，带给你身体上的是无时无刻的酸痛和肚子的饥饿，而且减肥的度很难把握，对于一般人来说减肥可能就是单纯的甩肥肉，但其实为了身材最后不会松垮走样，减脂和增肌都是同时进行的，这就意味着你在跑步机上累死累活减了五斤脂肪，还要再接受训练长回三斤肌肉，体重秤上的数字会升了又降，降了又升。
我一直是个瘦子，161的身高，93-96斤，后来因为身体原因喝中药虚胖到106,慢慢慢慢的越来越胖醉胖到了126吧，其实我从来不相信什么减肥药，总认为有副作用，后来看我朋友推荐的减肥药，身边朋友吃的效果不错，饮食没变，也喝酒，就是瘦的太快，怕以后反弹快，我也是抱着试试的心态，先买了半盒，人生第一次吃减肥药，特别难受，想吐，又睡不着，我瘦的很慢，半个疗程瘦4斤，后面又买了一盒，从118瘦到105,我是断断续续吃的，瘦的是慢点，但是我挺满意，这样反弹不大。
小姐姐们，你觉得减肥时最痛苦的是什么？
最难的是要控制饮食，如果饮食控制住了 那你已经成功了一半了，另一半就要靠你迈开腿了，动起来
想要体重下降，体型好看的，多做力量训练，尽量维持住肌肉量，基础代谢才不会下降，也会达到更好的体型
首先，我会先分析自己胖的地方在哪里，是手臂、肚子、还是腿，或者是背部。因为现代人的工作生活忙碌，很多人没有时间去健身。所以，瑜伽的练习可以很好地利用在家碎片化的时间来完成。如果，你发现自己的是手臂粗，可以练习下列的瑜伽体式，并进行串联练习：
摩天式（5次呼吸）——牵拉幻椅式（20次）——站立前屈——海豚式（5次呼吸）——康迪亚——侧板式——婴儿式——海豚式（5次呼吸）——换侧康迪亚——换侧侧板式——婴儿式——婴儿伸展式——婴儿式——桌式（5次呼吸）——半顶峰扭转式。
每周保证3次练习，比如一三五。坚持一个月，能清晰地看到手臂的变化。如果是腿粗，可以进行腿的瑜伽动作的练习。针对性的练习，才能更快让你在露肉的季节展现自信的自己。
题主这个问题，作为小哥哥的我都不知道怎么回答了，但是作为一名健身多年的90后小哥哥来说，又忍不住要回答，对于题主提出来的节食减肥是绝对不可取的，不说减肥效果怎么样，对身体的伤害也是巨大的，
另外题主说的去健身的话，害怕练成肌肉块，从这一点看出，题主这个小姐姐真的是个小白，不说女生练出肌肉有多难，男生一般练出肌肉都是非常难的，所以如果只是减肥的话，基础的健身是很难练出肌肉块的，而且减肥并不是减重，女生练出一定的肌肉会更加塑形，苗条的S型身材是每个女生都想要的，正规的模特哪个不是健身房里练出来的，但是她们并没有多么明显的肌肉块，有点只是让人羡慕的S型身材。
小宇觉得如果小姐姐真的想要减肥，一定要选择合理的膳食（不是节食）加上有效的健身运动，而且健身运动出汗本身也是一种排毒，对于女性来说比任何护肤品都有效果，至于小姐姐担心的肌肉，本身就没必要，女生天生增肌都是非常难的，[_a1***_]的女生想要增肌比男生要困难很多的，所以，你要是只是想要减肥的运动，完全不必要担心增肌的问题，
最后减肥过程中最痛苦的事情对于小宇来说就是行动一开始自己给自己设置的太多障碍难于跨越，那种内心的煎熬是很痛苦的，但是只要下定决心一定要的时候，什么都不是问题，小宇过年到现在刷脂掉15斤左右，前提是我已经坚持健身三年了，健身老司机都知道刷脂的痛苦，但是我刷完以后，并没有想的那么痛苦的，都是自己设置的障碍。
总之，小宇建议小姐姐，减肥一定要科学，要科学的饮食加上有效的健身运动，那样你不但减肥成功，还会拥有非常完美的身材，
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，我的回答如对你有所帮助。记得点赞和关注哦，如果减肥方面还有什么问题或者建议可以下方留言或者私信我。
我觉得减肥路上没有痛苦。怎么说呢？比如说：我在今日头条关注了健身教练大鹏后，每天餐餐都是吃饱了的，一个周运动五小时，在每一节运动课时象做游戏样一会就上完了。我跟了大鹏教练练了三个多月体重减了二十斤、体脂减了五个点、内脂减了三个点。从零基础练习现在升级到练塑型课了，我关注了大鹏教练跟对了健康，改变了我的人生！
想瘦下来但是又觉得不能吃美食的生活太痛苦，怎么办 ️？
其实想瘦不一定非得戒掉美食，怎么可以一边享受美食又不怕增重？给你几点建议哦！
1.首先食物的份量要控制，米饭，肉类的份量不要超过也拳头大小。
2.控制精细谷物的摄入量，粗粮和精米面搭配，比如在米饭中加入燕麦，红薯，杂粮。
3.减少糖分的摄入量，奶茶，蛋糕，可以吃，但是少吃，但是吃了高热量食物可以减少米饭的摄入量。
总之尽量多吃高纤维高蛋白质食物，少吃高热量比如炸鸡蛋糕奶茶等。实在吃了也没关系，可以多运动呢！
想瘦下来但是又觉得不能吃美食的生活太痛苦，这也不难办。
只要把什么是美食？为什么要瘦下来?这两个问题弄明白，自然就知道该怎么办了。
减肥为了什么？为什么要瘦下来？首先，肯定是为了健康。肥胖不仅会引起糖尿病、高血压、代谢异常、高脂血症、高尿酸血症、高血糖。同时还会引起脂肪肝、呼吸睡眠障碍、骨性关节炎、骨质疏松等等一系列疾病。谁也不想年轻轻就与高血压相伴，更可怕的是血压控制不好持续的升高还有可能引起脑卒中的风险；是高血压引起的呼吸困难、睡眠障碍、便秘、痴呆、偏瘫，长期吃药引起的肝受损、性能减退、骨质疏松、骨关节疼痛等等一系列并发症；使你的生活再也没有尊严可言。不要想着这离你很远，只要你的BMI指数大于28就有患高血压的可能。你说美食重要还是健康重要？对于女性来说，减肥瘦身还关乎着爱美之心，关乎着女性的自信等心理健康因素。
那么，什么样的美食才算美食呢？这个差异可能比较大，各自的口味不同所偏重肯定也不同。但是，如果你认为烧、烤、涮、麻辣烫、卤肉、烘培、甜味等等所有重口味的东西才算美食，失去这些就会让你感到痛苦，那就麻烦了，在减肥这条道上还真没办法解决这个痛苦。如果你还能认为鸡、鱼、蛋、牛奶、豆浆、水果、蔬菜、大小米五谷以及部分瘦肉也算是美食的化，自然就没有那么痛苦了，只不过改变一下做法，改变吃法而异。
其实减肥并不是什么美食都不能吃，也并不是让你拒绝所有美食，只是让你避过高热量的食物，把食物改变一下做法，避开煎、炸、熏、烤及烘培等不健康的烹饪手段，改用更健康的蒸、煮、炖、煲等烹饪方法。鸡、鱼、蛋、牛奶、豆浆等高蛋白食物和水果、蔬菜等富含高纤维、维生素类食物适量的瘦肉并不是不可以吃。节食减肥是一种完全的错误行为，并不可取。
能否下定决心减肥，减肥能否进行，能否成功。就象男人戒烟一样，更多的时候考验的还是一个人的认知、毅力和自信；考验的是你能否迈过自己心理上的这个坎，是自己给自己的斗争。健康和美食那个重要谁都知道，况且美食也并不等于高热量，决定美食的是你的厨艺，而不是糖和脂。解决了这两方面的认知，减肥自然就会变的简单起来。
到此，以上就是小编对于减肥有哪些痛苦的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥有哪些痛苦的方法的5点解答对大家有用。
