大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝妈健康减肥记录怎么查的问题，于是小编就整理了4个相关介绍宝妈健康减肥记录怎么查的解答，让我们一起看看吧。
产后身材臃肿不堪似大妈，怎样快速减重逆袭辣妈？
孕前90，生的当天114，两个月后98斤。没有刻意减肥。目前刚满三个月，这两天开始做运动减肥。
产后减肥可以从三个方向来做。
1）调整饮食结构。
母乳喂养的妈妈，可以请专门的营养师来搭配饮食，这样既可以保证营养，让宝宝有母乳吃，又不会长肉，一举两得。
如果条件不允许，没办法找营养师，唯一的办法就是尽量少吃，不过因为不懂得搭配，少吃可能会导致母乳产少。
所以如果没有条件找营养师，又需要母乳喂养的宝妈，可以等宝宝断奶之后再开始减肥。
2）针对性的做产后修复运动。
哺乳期在家带孩子的宝妈该怎么减肥？
哺乳期不用减肥，清淡饮食就行了，对你、对还在母乳喂养的宝宝都好！哺乳期过量的 油、盐、脂肪的摄入轻者导致宝妈的肥胖，重者导致宝宝吸食含脂肪过量的奶水。所以，饮食清淡而又不缺营养才是你该做的事。
宝妈们，如何减肥呢？
对于宝妈来说，生完宝宝，卸货成功之后，面对的就是身上油腻腻的肥肉，这是宝妈对宝宝爱的表现之一。爱美是每个女人的天性，所以减肥就成了宝妈的重任，但是每个人体质不一样，减肥的路数也不尽相同！
我本人生完宝宝之后，体重从130斤减到了90斤，但是腹部仍然没有回到为生产之前紧致平坦。没有刻意的运动，光是应付宝宝就已经累得不行了，夜醒频繁，就是一个睡渣，导致我严重缺觉，每时每刻都想睡觉。带宝宝的这10个月以来，每天都感觉累，身体累，心也累，体重就减下来了，但是断奶之后准备把腹部锻炼一番。
其实减肥，还是靠自己，另外还有亲人的配合，我家娃现在三岁了，生了他之后一直保持着体重，希望能帮助到你。
1、寻求家人的配合，尤其是老公或者父母的帮助，在就餐的时候控制自己的进食速度，或者直接为了另开小灶，为了准备一套低脂低热量的饮食套餐。而不是在一遍跟你强调“没事，不胖，多吃点没有影响”！
2、工作同事的配合，一天更多相互了解最多的就是同事了，所谓“近朱者赤”，让习惯好的同事进行敦促，减少不必要的聚餐；戒掉没必要的零食；中餐过后督促你进行适当的走动而不是直接午休。
3、注意体重的变化，每个星期或者每个月查看自己的体重。可以直接到论坛或者留言区进行体重留言，让网友进行相互的督促，更新自身体重的变化达到相互鼓励的作用。
最后祝每个宝妈 ，达到自己预想的体重，最重要的还是健康
要合理的安排。
先说说我的经历
怀孕前 90斤
生产时 130斤
生产完第三天110斤
产后半年103斤
产后一年94斤
目前孩子三岁，体重一直维持在94
月子期间，不建议减肥，特别是母乳的妈妈，总是会感觉到饿，刻意减肥会影响奶水质量，少吃多餐能维持体重不会继续发胖，月子里其实也没必要刻意进补，[_a***_]吃饭就ok
出了满月，就可以正常活动了，这时候开始每天做做产后操，微博上能搜到，keep上也有很多，强度也不用太大，不要暴饮暴食，母乳的话会瘦的比较快，
因为我是顺产，母乳，所以只分享这种情况的经验，我是三个月出门的，感受到了大自然的美好，就一发不可收拾，没事儿就往出跑，散散步，慢跑，都有助于提高新陈代谢，新陈代谢快了自然有助于减肥。
减肥，其实道理都知道，就是控制不住啊😄
我哺乳期150 斤，现在断奶俩个多月，135斤。
每天正常上班，吃饭，但是晚饭减量，只吃青菜，苹果喝小米稀饭。白天正常饮食。但是炒菜少油，少吃油炸的，辣的，重盐的，比如罐头，榨菜，慢慢就瘦了，我的目标110斤
纯母乳喂养的宝妈瘦的特别快吗？借助哪些捷径可以瘦到怀疑人生？
我自己是两个孩子的妈妈了，哥哥3岁，弟弟1岁。哥哥纯母乳喂养到7个月，弟弟纯母乳喂养到11个月，讲真的，纯母乳喂养没有让自己瘦的特别快。
怀哥哥之前我体重48kg，从来没有超过50kg，上大学的时候室友就说50kg以上的女生要么瘦要么死[捂脸][捂脸]。在备孕的时候，我妈妈让我每天吃一个鹅蛋，说是排毒，那一个月我每天吃一个鹅蛋，额，鹅蛋，是两三个鸡蛋那么大的，我居然吃了一个月，然后然后然后我就华丽丽的胖了10斤，10斤的肉啊，太吓人了。生哥哥的时候我已经125斤了，7个月的纯母乳喂养后我依旧是115斤，完全没有瘦下去。因为怀弟弟的时候我就是差不多一百一十多斤，所以生弟弟的时候我130斤，这次喂养我就没有吃太多油腻的东西，断奶后，现在的体重保持在54kg，感觉也瘦不下去了。
您说的捷径应该是没有的。要想瘦下去，都必须要长期保持下去才会有效果，但是我并不是亲身经历，因为我觉得我没有毅力去坚持。并且您现在是在喂养宝宝，也不能够过度减肥过度的瘦，只有等着断奶后再安心的瘦，现在宝宝也需要营养，这时候可以稍微的减少一点点油腻的食物，不能过度的减少。
断奶后
俗话说，“管住嘴，迈开腿”。这已经很好理解了。然而现在各种的减肥产品也是让人眼花缭乱，这些也是非常不可取的，我们想要好的身材，首先要让自己的身体在一个健康的状态，如果乱吃一些减肥药物或者其他的东西，自己是瘦下来了，但是自己的身体也不好了也就打乱了我们身体的一个健康的平衡，我们一定要选择安全的方法来达到瘦身的目的。
其一、每天我们身体所需要的营养必不可少，肉鱼蛋奶，新鲜的蔬菜水果等等
其四、一日三餐不可少，这是我们生存要遵循的，也是我们的身体所需要的。
总之，我们都希望自己能有个好身材，一定要健康的瘦身才是真的瘦。
你好，我是可可妈妈，一个赚钱与带娃两不误的全职宝妈。
个人认为纯母乳喂养相对来说瘦的快一点，不是绝对的，因为产后修复跟很多原因有关。
一、是否母乳喂养
一般来说母乳喂养是会瘦得快一点，因为一个人的营养要供给两个人，小宝宝每天吃很多次奶，妈妈也休息不好，黑白颠倒，自然瘦得快一点。
二、饮食结构
很多妈妈以为母乳喂养就要大吃大喝，大鱼大肉，各种肉汤，一天四五顿饭，还要加水果。其实完全没必要。
一日三餐，荤素搭配就可以。正常吃，不需要额外大吃大喝。之所以一部分人越来越胖是因为她们认为喂奶要多吃，这样孩子才有奶，所以硬生生把自己吃成大胖子。
三、个人体质
可能与个人体质有很大关系，有些人本来就胖，然后又不注意控制饮食，所以减肥道路漫长。
四、锻炼
我生完孩子110斤，孩子现在2岁，目前不到90斤，我怀孕的时候比较胖，具体怎么瘦的，说白了一个人带娃操心瘦下来的，哺乳期一夜孩子要吃六七次甚至更多，从来没有睡过整夜觉，而且孩子小时候经常哭闹，如果再加上孩子感冒拉肚子，又是担心又焦躁，头发大把大把的掉，我想只有当母亲的人才能理解这其中的心酸吧，而且哺乳期不适合减肥，不过可以少食多餐，减少汤水油脂过剩的食物，可以吃鱼类虾类热量低，但是不能为了减肥光吃素菜，吃的没有营养或者过少孩子的奶会不够吃，影响孩子的生长发育和身体健康，不过如果有人带孩子，运动是个不错的减肥方式，如果没人带孩子，买个跑步机，孩子睡觉的时候可以在家跑步锻炼。
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纯母乳喂养的宝妈瘦的特别快吗？借助哪些捷径可以瘦到怀疑人生？
感谢邀请！
据我所知纯母乳喂养对宝妈的好处是有利于***恢复：在母乳喂养时，妈妈***会收缩，这样***就能更快恢复，可以减少产后出血，有效预防贫血；除此之外母乳喂养还可以让宝妈减少患乳癌的风险；再者，因为对宝宝哺乳，宝妈每天要消耗大量的热量和营养来满足宝宝的需求，每天可以多消耗500--700卡热量，相当于慢跑一小时消耗的热量，只是在一定程度上可以起到瘦身的作用，有利于宝妈的身体健康。要说纯母乳喂养宝宝可以快速瘦下来，还真的没有见到过成功的案例。
宝妈既然处于哺乳期，我想没有必要***取什么捷径让自己快速瘦下来吧，至于什么瘦到怀疑人生的程度就更没有必要了。
还别说，我本人也真的在喂宝宝的时候曾经瘦多，但是并不是什么成功的经验，所以不能分享。因为那时尽管儿子小时候我喂养他的时候人瘦了整整一圈，但是我知道那不是因为纯母乳喂养，而是当时我工作压力大、人太忙，又加上吃不好睡不好而造成的，虽然人瘦了但是同时身体也差了，这一差竟然延续了将近二十年。
到此，以上就是小编对于宝妈健康减肥记录怎么查的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝妈健康减肥记录怎么查的4点解答对大家有用。
