大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于代谢减肥的计算方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍代谢减肥的计算方法的解答，让我们一起看看吧。
减脂代谢计算公式？
脂代谢计算公式，男生基础代谢率=66.5+13.8x体重(kg)+5.0x身高(cm)-6.8x年龄(岁)，女生基础代谢率=66.5+9.5x体重(kg)+1.8x身高(cm)-4.7x年龄(岁)。
还有一种基础代谢率计算是根据脉压和脉率进行计算的，计算公式为：基础代谢率=(脉率+脉压)-111。
减脂代谢的计算方法可以根据身高体重、脉率脉压进行计算，也可以通过智能体脂仪进行计算。
1、身高、体重。
可以根据基础代谢=661+9.6*体重（公斤）+1.72*身高（厘米）-4.7*年龄这个公式进行计算。
2、脉率、脉压。
常用的公式有：基础代谢率=（脉率+脉压）-111或基础代谢率=1.28*（脉率+脉压）-116等。计算出的结果再乘以100，就是具体的基础代谢值。对于有健身或减肥需求的人群，通过计算身体基础代谢，可以明确自己每天需要摄入的食物热量。
减脂基础代谢率的计算公式？
对于男性来说，基础代谢率（千卡/天）=10×体重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年龄（岁）+5。
对于女性来说，基础代谢率（千卡/天）=10×体重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年龄（岁）-161。
需要注意的是，以上公式只是计算基础代谢率的估算值，实际数值可能因人而异。
减脂基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指身体在安静状态下进行生命维持所消耗的能量。以下是常用的计算BMR的公式，称为哈里斯-本尼迪克特公式（Harris-Benedict equation）：
对于男性：
BMR = 88.362 + (13.3*** × 体重，单位为公斤) + (4.799 × 身高，单位为厘米) - (5.677 × 年龄，单位为岁)
对于女性：
BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，单位为公斤) + (3.098 × 身高，单位为厘米) - (4.330 × 年龄，单位为岁)
以上公式仅计算了基础代谢率，不包括体力活动和消化吸收等其他因素。如果你想计算总能量消耗，还需要考虑到体力活动水平，通常乘以一个活动系数，例如：
减脂的热量计算公式？
1.减脂期热量卡路里计算公式为：基础代谢x运动系数-500=减肥需要摄入的热量。
2.求美者可以通过该公式合理规划自己的饮食，控制热量摄入。如果求美者需要更加快速减肥，可以在专业的医美机构通过注射溶脂针、负压吸脂术等方法减少体内脂肪，达到减肥目的
减脂卡路里计算公式？
卡路里计算公式为：每克脂肪产生9卡路里，每克蛋白质和每克碳水化合物产生4卡路里。
所以，减脂的关键是消耗摄入的卡路里，保证每天的卡路里摄入量小于消耗量，是成功减脂的重要因素。
同时，也需要注意饮食的均衡和运动的量。
对于想要减脂的人来说，增加有氧运动和力量训练可以提高代谢速度，消耗更多的卡路里，从而更加快速有效地减脂。
1.减脂期热量卡路里计算公式为：基础代谢x运动系数-500=减肥需要摄入的热量。
2.求美者可以通过该公式合理规划自己的饮食，控制热量摄入。如果求美者需要更加快速减肥，可以在专业的医美机构通过注射溶脂针、负压吸脂术等方法减少体内脂肪，达到减肥目的。
到此，以上就是小编对于代谢减肥的计算方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于代谢减肥的计算方法的4点解答对大家有用。
