大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动很疯狂减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么运动很疯狂减肥的解答，让我们一起看看吧。
什么运动瘦的最快？
你好！
由于疫情，大部分人都在家葛优瘫，真的特别容易发胖，我就是一个例子，放***前110斤，放***后135斤！ 建议多运动，哪怕出去走走也好。
饮食规律 忌讳大吃大喝 其次三天打鱼两天晒网 这样容易反弹 而且不易身体健康 早上吃的营养 午饭吃的好一点 晚饭千万不要多吃 也不要吃不消化的食物，因为一旦不消化 就会堆积在肚子里 转化成脂肪 。
作息规律 通常来说 放***在家 作息不规律都是自然现象 但是也得调整 千万不要熬夜 不要熬夜 不要熬夜 重要的事情说三遍！早睡早起很重要哦！
要通过锻炼来增加身体的消耗，控制饮食摄入，形成热量缺口，就可以瘦！
第一要天坚持锻炼一个小时或以上，一周五次！锻炼内容要循序渐进，前期有氧运动，中期要增加力量训练，然后力量结合有氧运动！
营养要搭配好！每天要减少一些主食，增加一些肉类，脂肪也要有不过控制在50克以内！早餐不吃太多的碳水，燕麦和全麦面包、荞麦面都不错，鸡蛋、核桃或牛油果！中午要吃够，晚上也不摄入太多碳水！记住一定要吃肉！
只要坚持半个月会有很大的效果！
想要更快更好的瘦，就要每时每刻的动！（感谢邀请）
- 生活就是一场考试，减肥更是一次期末考试……正常来说，越快越有效的减，就有可能多快的反弹，只有从生活的每时每刻养成习惯，真正让身体适应瘦，才有可能相对高效的减肥而不损健康！
- 高效减肥第一招——走着减！现在流行手机软件计步走路，不仅可以朋友之间比赛还有各种小奖励，而如果把每天走的路都严格按照规范运动，就可以把日常活动变成减脂瘦身，例如可以摆臂大步走，可以收腹提臀走，保证速度和姿势，通过有氧运动减脂！
- 高效减肥第二招——站着瘦！行如风，立如松，能够站的好的人群一般都不会太胖，因为胖了身体不协调自然站的不好……我们站着等公车、站着说话，站着排队时候都可以通过挺胸收腹、马步微蹲、立姿维持等，进行适当的静力运动，小肌肉群姿势维持等更好的减脂瘦身！
- 高效减肥第三招——吃着瘦！吃的慢，吃的有规矩的人一般都不会太胖……所以，食不语，食要慢，我们尽量每次都定时吃饭，在安静的环境认真吃，细嚼慢咽，保证每一口都充分享受美食，同时饮食中先汤后菜，先素后荤，适当主食，让我们就算正常饮食不减量都能够习惯而瘦下来！
- 高效减肥第四招——坐躺瘦！坐着和躺着最容易因为过于放松而增长赘肉，所以，坐下时可以收腹提臀举腿，躺下后可以仰卧抬腿，还可以在看电视玩手机时候进行各种[_a***_]的小运动，让我们不松懈持续瘦！
综上所述，最高效的减肥瘦身其实是——习惯！让我们把胖的各种生活习惯变成瘦的习惯，自然而然身体也会习惯瘦……感谢阅读，欢迎点赞评论关注还有转发哦！
网上说每天开合跳20分钟比跑步一小时更燃烧脂肪效果更好是真的？
谢邀。
很残酷：不一定。只有时间，没有强度，消耗的总量就无法比较了。
说实话的，跑步真的很无语，现在什么运动都要和它比较：做HIIT多少时间比跑步好、什么运动比跑步更减肥、什么运动提高体能比跑步强……感觉跑步好没用啊，什么都比它好。但是，恰恰是这样没用的运动，近年来是备受推崇，跑步的人越来越多，全国各地的马拉松火火的进行着，稍有名气的马拉松想跑要不早早的报名，要不等着拼运气看能否中签了。
而开合跳这个动作，是这几年才逐步流行起来的，原来做的人是很少的，在运动队中会偶尔的使用，或者作为原地的热身运动。开合跳的确的很好的一项运动，能调动身体的大部分的肌肉参与，健身效果很好，而且对场地的要求更低，室内室外都可以方便的进行。强度的调节也很方便：可以通过跳跃的速度及跳跃的高度来实现。而相对跑步，开合跳的强度可调范围及调节的难易度就差很多，且对身体的协调能力要求更高。
跑步则不一样，从每小时5公里到每小时30多公里（很少人能在这个速度持续跑），强度范围非常的广，自然的适合的人群相应的也就更广了。而且强度的控制非常轻松，想强度高就步子迈大点、跑快点，想强度低点，就放松的颠着跑一会。开合跳则不一样，不跳起来的话作用就大幅的下降，而跳起来后再想控制落地，就难多了。
回到燃脂的效果，跑步可以实现精确的控制，可以让燃脂的效果最佳化，而开合跳就没那么的容易了：跳快跳高了，更多是消耗糖，而且不能长时间持续；而跳慢跳矮了，单位时间的消耗量又上不去，要想多消耗，还是得要长时间的坚持。所以，跑步只要把速度控制好，其燃脂的效率绝对不会比开合跳差。
我在其他的回答中也提到过：运动是互相补充的，每一项运动都有它的优缺点，各项运动有条件的都可以去参与，才能综合的提高自己的健康水平，专业运动员则要根据自己的专业特点来选择。
到此，以上就是小编对于什么运动很疯狂减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动很疯狂减肥的2点解答对大家有用。
