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本文目录一览：
- 1、《捏捏就能瘦最不需要毅力的懒人瘦身魔法书》epub下载在线阅读全文...
- 2、《轻断食正在横扫全球的瘦身革命》pdf下载在线阅读,求百度网盘云资源...
- 3、减肥瘦身方法的书籍
- 4、《如何迈出减肥第一步》epub下载在线阅读,求百度网盘云资源
- 5、书单|关于减肥心态、饮食运动、控糖、轻断食
- 6、如何健康的减肥?
《捏捏就能瘦最不需要毅力的懒人瘦身魔法书》epub下载在线阅读全文...
另外，《捏捏就能瘦》还针对有肌肤问题及妇科疾病困扰的女性，提出了一套行之有效的按摩调理法。只需10分钟，动动手指头，捏捏就能瘦。从此，让减肥变简单，变轻松。
书名：不能承受的生命之轻 作者：[捷克] 米兰·昆德拉 译者：许钧 豆瓣评分：5 出版社：上海译文出版社 出版年份：2003-7 页数：394 内容简介：《不能承受的生命之轻》是米兰·昆德拉最负盛名的作品。
托勒不倾向任何宗教或传统思想。在教导当中，他用一种简单明瞭的语言传达了古代精神启蒙***简单而深刻的讯息：我们可以摆脱痛苦，并找到内心的平和。托勒在世界各地旅游讲学，十分受欢迎，讲学内容被制成CD和DVD，广为流传。
全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中：分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作，、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。
本书结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构，把人体当做一个充满智慧的机体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。
《轻断食正在横扫全球的瘦身革命》pdf下载在线阅读,求百度网盘云***...
链接：提取码：bg1r 《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》是2014年广东科技出版社出版的图书，作者是（英）莫斯利，（英）史宾赛。
“轻断食”被誉为“正在横扫全球的瘦身革命”的健康瘦身法，全球明星都在使用这种方法，包括大s、杨幂、章子怡、姚晨、张德芬等等。下面，我们就来详细聊聊《轻断食》这本书里的主要内容。 断食是指严格限制热量摄入的饮食方式。
其中有一本书叫《轻断食，正在横扫全球的瘦身革命》，这本书就是告诉大家在饮食的时候尽量的清淡或实行轻断食，这样能够让自己的身体回归到最自然的状态。
轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》作者：（英）麦克尔·莫斯利，***·史宾赛 读客文化 出品 出版社：广东科技出版社 “断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。
减肥瘦身方法的书籍
1、《秘密》减脂玄学了解一下。这虽然不是一本减肥瘦身相关的书，但是它用一种独特的方式告诉大家潜意识对我们实现目标的影响力。你的起心动念是什么，你是不是真的相信你期望的目标会实现。
2、《运动饮食1：9》从书名就可以看出饮食的重要性，书中揭示了饮食对于减肥的重要性。没读这本书之前，觉得运动更重要，读完发现，减肥，控制饮食，合理饮食，适量运动才是王道。
3、无意中就找到了这本书——《放弃减肥我瘦了60斤》，这个书名一下子就吸引住我了。相比较其他需要坚持运动，计算卡路里或者极端手段的减肥方法，这个书名透露出来的信息显得与众不同又格外合我的心意。
4、四星（满分五星）最近在刷脂，于是拿起这本书，看到书前茫茫多的推荐心里凉了半截，结果读完发现出奇的是本好书，看来两个作者是谨慎的人，怕自己的作品不受认可。
5、《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》也叫“高蛋白减肥法”包含以下四个连续的阶段：“速效期”（纯蛋白质饮食法，72种蛋白质食物包括鱼虾牛肉鸡肉鸡蛋等等），让体重快速下降。
6、对于女性减肥、美容、养生等领域有着自己独到的简介和方法。让广大女性朋友通过穴位***这种既简单又安全的方法达到瘦身、美颜、健康的效果，希望通过这本书传递给姐妹们有关减肥的正能量。
《如何迈出减肥第一步》epub下载在线阅读,求百度网盘云***
1、他花费整整10年，全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验，终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一[_a***_]：肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体，此时盲目少吃，可能会给身体带来不可逆的伤害。
2、另外，《捏捏就能瘦》还针对有肌肤问题及妇科疾病困扰的女性，提出了一套行之有效的***调理法。只需10分钟，动动手指头，捏捏就能瘦。从此，让减肥变简单，变轻松。
3、第一次就一口气看完这本书，我惊讶于书中的满满干货。真正把享受美食和科学瘦身结合在一起，让你找到生活中别人不知道的吃瘦秘籍。
4、书名：晚间西红柿减肥 作者：[日] 唐泽明 译者：周晓晗 豆瓣评分：3 出版社：北方文艺出版社 出版年份：2009-8 页数：128 内容简介：本书是日本销量第一的美容减肥畅销书，上市3个月狂卖85万册。
5、本书为既想健康、漂亮，又想省时、省钱的各种不同体质的女性朋友，提供了一套行之有效的祛瘀养颜调理方案，内容涵盖了女性朋友们最为关注的话题。
6、《本能减脂》（张景琦）电子书网盘下载***阅读 链接：密码：2irt 书名：本能减脂 作者：张景琦 豆瓣评分：7 出版社：中信出版集团 出版年份：2017-6 页数：424 内容简介：这是一本有效、有趣、有生活的健身书。
书单|关于减肥心态、饮食运动、控糖、轻断食
《运动饮食1：9》从书名就可以看出饮食的重要性，书中揭示了饮食对于减肥的重要性。没读这本书之前，觉得运动更重要，读完发现，减肥，控制饮食，合理饮食，适量运动才是王道。
这本书主要讲了正确认识减糖、为什么减糖可以变瘦、以及给出了不同程度减肥人群对应的减糖量和三餐建议，并给出了具体的食谱，因为作者是日本人，给出的具体菜谱是以日本饮食习惯为主，但是也很具有参考意义。
《学会吃饭》作者：珍·克里斯特勒 豆瓣： 9分 推荐理由：吃饭这件事，为什么吃，比吃什么、怎么吃更重要。本书通过33个饮食训练重新认识自己的身体、情绪和欲望，让你更健康地面对食物。
或许你之前了解过减糖轻断食中的任何一项，比如减糖或者轻断食，而这本《减糖轻断食》则是两者的结合体，通过控制饮食习惯和吃饭时间来减少胰岛素的分泌，从而提高减肥的效果，改善睡眠和皮肤状态。
轻断食不仅改变你的饮食习惯，也改造你的心智，直至超越减肥，变成你的生活方式，让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。轻断食方法容易落实、适合长期执行，这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。
如何健康的减肥?
少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。
除了饮食和运动，还要注意心理健康。减肥过程中可能会面临挑战和压力，要学会正确处理情绪，避免情绪性暴饮暴食。寻找适合自己的放松和压力释放方式，如冥想、阅读、社交活动等。
其实想要健康地减肥，不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
怎么样才能健康减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
健康的减肥方法不仅能够瘦得更快，也不必担心会反弹，掌握健康的减肥方式是十分有必要的。良好的饮食习惯是根本 在减肥的过程当中，很多人往往因为无法忌口使减肥的效果不佳。
健康的减肥需要合理的饮食结构：（1）食物多样，谷类为主以谷类为主的膳食模式不但可以提供充足的能量，还可以避免摄入过多的脂肪。粗粮则可以提供更多的膳食纤维和其他营养成分，同时饱腹感也更好。
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