大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身什么动作最痛苦减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身什么动作最痛苦减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身过程什么让你最痛苦？
在健身训练中，也就是肌肉强化的力量训练中，很多健身的人会把自己的身上的很多肌肉，分开来进行训练。
就比如说把身体中的肌肉，分为胸部肌肉，背部肌肉以及腿部肌肉这三大部分去进行训练。当然，还有的人还会单独地去进行肩部肌肉，以及手臂肌肉的训练。
健身的过程中，最痛苦的事情是腿部肌肉的训练！练腿在我们所有的健身训练中，都是一个十分重要的部分，如果我们忽略它，不去进行腿部的强化训练的话，那么我们的训练效果可能就会出现一点问题了。有的健身朋友会说这样一句话，那就是腿都不练的人，那还健什么身。
练腿之所以会很痛苦，那是因为我们在进行腿部肌肉的强化训练时，自己的身上的能量消耗会非常的大，就算是有很长训练经验的人，在练腿的时候还是会很痛苦。
还有就是，我们在练腿的时候，整个下半身都会受到极其强烈的***，这种***会给我们的整个身体，乃至大脑都会带来一种极其疲乏的感觉。
作为一个通过健身彻底蜕变的人来说，我感觉是在接触健身一个多月的时候那段时间是较为痛苦的，因为短短一个月的时间，还没有建立起一个完善的运动体系以及运动习惯，而且这个时间段往往效果也并不是太明显，从刚开始第一天的信心满满，***万丈，通过一个月的训练发现并没有太大的效果，不管是身体还是心理都会进入一个疲劳期开始慢慢消极，对于毅力也是一种考验，想要坚持下去也并非易事。很多人不管是瘦子想变壮或者胖子想变瘦，都没有熬过这个时间段。
但是不经历风雨哪能见到彩虹呢？这个时间只要坚持下来，相信我，你在以后的某一天你一定会感谢当时的自己的，我已经蜕变了，我身边也有很多人都已经蜕变了，健身贵在坚持，当你把这个事情当成自己的一个习惯了，就真的没那么难了。
喜欢健身的朋友可以关注一下我，我们团队会为粉丝免费解疑答惑，用我们的实际经历，来影响那些还在这条路上踌躇不定的朋友，加油！我们并肩前行！
忍受住初期的肌肉酸痛，那以后都不是事！
因此，锻炼之后一定要对肌肉进行放松，那样就会越来越容易坚持，放松肌肉有很多方式，比如，拉伸，按摩，泡沫轴等，但是最直接也最快的是给自己配一个筋膜枪，效果真的又快又好！
德国力雅特Typhoon大功率筋膜枪
最让我痛苦的不是枯燥的器械和累人的有氧运动，而是打着健身的旗号在健身房里穿着紧身衣勾勒出迷人曲线拍视频、抖音的姑娘们，本来练的挺带劲的，一看她们扭着从身边走过顿时泄气
我是健身路上的小白，很高兴回答这个问题。
健身过程什么让你最痛苦，我觉得有三种！
第一：吃不下！对，你没看错，就是吃不下！增肌的人群尤其是体型消瘦，易瘦的体质，代谢高，肠胃吸收不好的人。只有多吃才可能增肌，对于吃都是硬塞下去的，我个人而言，也是这种情况，特别理解。
第二：不能吃，或者说少吃。这就要说减肥的人了。减肥遵循的就是摄入热量低于消耗的热量，造成热量缺口，从而达到减肥的目的。这个对于那些吃货而言几乎和要了她的命没啥区别！
第三：累还要坚持下去！这个往往就很考验意志了，很多人都倒在这个痛苦的过程中。我们需要如打工人一般钢铁的意志。
还有啥觉得痛苦的也可以评论分享下呀！
说说你们健身的过程，痛苦吗？如果坚持，会得到升华吗？
感谢悟空邀请！
似乎悟空知道我最近在健身？真神奇！为了甩掉我这一身的肥肉，三周前我决定健身！这真是一个痛苦的过程，好在目前为止我瘦了3斤左右。虽然，成绩不算优秀，但作为一个医生，
第一，为什么要健身？
很多人都是觉得自己太胖了，尤其是女同志。而我，毫无例外，我也觉得自己太胖了！BMI都24+了，再不减减肥就hold不住了。那么何BMI？BMI是体重指数的英文缩写，body mass index。它是国际上通用的用来衡量一个人胖瘦与否的指标，它等于身高cm除以体重的平方Kg。请看下图，正常的BMI要介于18.5-25之间。快拿起手机，打开计算器，算算你的BMI吧！
第二，怎么健身？
这是不仅仅是胖子的问题，更是广大想强身健体的朋友的问题。其实，健身教练告诉我们健身可分为很多种，比如减肥增肌，比如增加耐力的，增加柔韧性的，提高身体协调性的。看你的健身出发点是什么。我的出发点就和普通很单纯，我就是来减肥，顺带增加肌肉的！
教练告诉我，我减肥最大的敌人是我"自己"。减肥增肌，三分练，七分吃！于是，我开始每天[_a***_]碳水化合物的摄入，改变我的饮食习惯，饮食结构。我不敢吃油炸的，不敢吃烧烤，小龙虾，更不敢喝啤酒吃火锅。周末下班，同事约大餐我都忍痛拒绝了！那感觉你懂吗？我想你试试就懂了！太痛苦了！民以食为天，当吃都受到如此大限制的时候真的活的很卑微啊！可是，你不要怀疑一个胖纸的决心，我坚持了两周！和某些同事朋友相比，已经是坚持了很久很久了。
👆👆👆健身餐，虽然健康，但是吃多了真的受不了，感觉缺油😂
于是，我对饮食不在那么严格控制，还有的大餐还是吃吃。只是，我养成了一个习惯，每天保持运动量和饮食的摄入用量！比如，早晨或者晚上有空我会慢跑30分钟，然后做做俯卧撑，仰卧起坐。如果晚上有大餐，我中午开始少吃，晚上吃的时候也就吃七分饱（这种戛然而止的感觉真的不好受）。
总的来说，我的健身经历还算成功，起码我养成了运动的习惯！我不再觉得自己是油腻的中年大叔，肚子上的游泳圈开始"缩水"了。我不知道自己能坚持多久，但我相信坚持一天是一天嘛！
到此，以上就是小编对于健身什么动作最痛苦减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身什么动作最痛苦减肥的2点解答对大家有用。
