大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身可以吃减肥巧克力吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身可以吃减肥巧克力吗的解答，让我们一起看看吧。
巧克力对健身有好处吗？
可以吃，但是不可多吃，因为在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。
健身吃的零食？
黑巧克力
不管是男性还是女性，不少的人都爱吃甜食，而吃太多的甜食会让人的身体变得肥胖，这就导致了有很多人在健身时，也戒不了甜食的状况。其实在健身时适当的吃一些黑巧克力，也是不会胖多少的。黑巧克力能够满足我们的味蕾，让我们感觉到饱腹感，能够让自己不再吃其他食物。这样一来可以减少我们卡路里的摄入。但是也要注意，千万不要吃太多黑巧克力，吃太多吃黑巧克力也会囤积脂肪。
1、坚果类：
大多数坚果的营养都很全面，蛋白质、矿物质、维生素含量都比较高。***了植物的营养精华，十分有利于增添皮肤的光泽，增强体质，生长发育。对健身减肥的人来说，更重要的是坚果里面的膳食纤维能够***肠道蠕动，减少糖分、脂肪、胆固醇在肠道的吸收。
2、水果类：
水果是从上班族到运动员都适合食用的零食。由于种类众多，能提供的健康益处、营养素、维生素等指标皆不同。健身人士热量消耗较大，他们可以吃香蕉、芒果、凤梨等含糖量偏高的水果。水果本身的营养素，多以碳水化合物为主，健身达人们在计算热量的总量时可能要特别留意，依据当前的目标来做选择，这样才能避免超标。
3、黑巧克力：
在巧克力中，黑巧克力中的糖和油相对少一点，里面含有的酚类物质-类黄酮，也有很好的抗氧化作用。由于健身人士在健身时身体对卡路里消耗十分大，人体内很多营养元素都是被消耗，再加健身时间较为长，要是没有充足的动能，锻炼者将没法进行训练。
巧克力是快速碳水吗？
是的。
糖果和巧克力富含蔗糖、乳糖等简单的碳水化合物，能够迅速提供能量。饼干和蛋糕：饼干、蛋糕等烘焙食品通常含有高量的糖和淀粉，能够迅速被身体吸收并转化为能量。薯片和薯条：薯片和薯条等淀粉制品经过烹调处理后，淀粉转化为更容易消化的形式，提供快速能量。
属于快碳。1快碳和慢碳食物都属于碳水化合物，是根据能量释放的快慢所区分的。
2、快碳食物快速释放能量，而慢碳食物释放能量比较慢，身体对能量的吸收利用率也就比较低，对于想要健身减肥的人群有帮助。在主食上尽量选择[_a***_]作为谷物类。在吃饭时，注意多吃高蛋白类的食物
巧克力属于快碳水。快碳和慢碳的定义如下一般被称为细粮的谷物都是多数都是属于快吸收的碳水化合物，粗粮糙粮类的谷物都是属于慢吸收的碳水化合物。像大米，面粉，土豆，香蕉这一类的都是属于快吸收的碳水化合物，而糙米，小米，玉米，高粱，燕麦，高粱等谷物杂粮都是属于慢吸收的碳水化合物。
一般慢吸收的碳水化合物更抗饿，因为它吸收较慢，快吸收的碳水化合物吸收较快，所以抵抗饥饿的时间更
健身后可以吃巧克力吗？为什么？
健身要看是减脂还是练肌肉 如果是减脂 我建议最好不要吃 应为你本身减脂健身就是消耗体内热量消耗卡路里 你健身后再吃岂不是白费 当然如果你新陈代谢比较快那就另当别论 我现在体重就比较大 正在坚持减肥 所如果是我 我不会去碰
到此，以上就是小编对于健身可以吃减肥巧克力吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身可以吃减肥巧克力吗的4点解答对大家有用。
