大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家胖五斤减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍在家胖五斤减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
疫情宅家2月，胖了5斤。你们呢，胖了还是瘦了？怎么减肥？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
疫情在家宅了两个月，虽然不能在外面愉快的玩耍，我们的运动量少了，没事干的时候总想着吃点东西来填补心灵的“空白”。
作为从一个大胖子的重量级人物减下来，日常的饮食习惯其实已经基本养成，无论是宅在家或者是平时可以出门，饮食习惯都不会有太大的变化。
比如即使疫情期间，早餐也习惯一个鸡蛋+一盒纯牛奶泡燕麦片+一个苹果；
午餐和晚餐依然和往常其实也是按照“优质蛋白+粗碳水+维生素”的饮食结构，一荤一素一主食，比如胡萝卜炒鸡腿肉+蒜蓉西兰花+一碗杂粮米饭（偶尔也喜欢用土豆、南瓜、山药等等来代替）。
如果哪一天确实吃的有点太多，在第二天就会适当的少吃一些，这是身体自己做出的选择，基本上不用脑子去过多思考。
你好！我是最爱董老师，很高兴回答你的问题，疫情期间我胖了10斤，近期我开始减肥，我几乎是边玩边减肥，很轻松，目前我用了4天瘦了7斤，还有满意，以下是我的减肥方法，（详细方法在视频里哦）：
1饮食方面 早晚不吃主食，午饭正常吃。
2适当的运动，我比较懒，所以选了最轻松的运动方法，边玩手机边运动，转呼啦圈或者睡前运动十分钟，具体动作***里有介绍。
3多喝水，促进代谢，希望我的回答对你有用，谢谢！
我在疫情期间宅家里瘦了15斤，因为要提高免疫力就得加强体育锻炼，这段时间我一直在努力锻练身体，并保持8小时内进食，目前从167斤减到152斤了。
***加载中...疫情宅家里2月，我重了6斤。
主要是喝酒增肥的，宅家期间，我每天中午半斤到一斤白酒，喝酒就要吃菜，所以长胖了。
之前我减了35斤，用了一年。减肥主要是节制饮食和适量运动，腹中始终要坚持有点饥饿的感觉，慢慢就会减下来。
[_a***_]症另当别论，要就医。
5天如何瘦十斤？
我今年4月花了15天不跑步情况下减肥10斤！接下来分享我的方法
①控制饮食，众所周知减肥三分运动七分吃。[心]
如果你控制不住嘴巴，那我劝你别再看了，以后也别问如何减肥！光想不做的事，那就不要看了。如果你真的有毅力，那么继续！
🧡早餐：起床起，两个鸡蛋🥚，一根黄瓜，一碗稀饭。饿的话再加两个鸡蛋！
💛午餐：不要鸡胸肉什么的，你不是增肌就没必要吃鸡胸肉什么的，米饭正常吃。不要油腻和过咸过甜的食物！吃清淡一点的，最好是蔬菜！有人想问，鸡肉和猪瘦肉可以吗？当然可以的[强]
💚晚餐:少吃，吃完不要躺着玩手机，运动没必要，走走就好！[敲打]
②运动，如何运动不累又有效？[心]
跳绳，就这个运动！不要相信网上什么波比跳，那些有效是有效，但是真的累。
第一天来500个，分5次，每次100个
第二天往上涨次数600-1000
谢谢邀请。减肥的话题一直处于舆论的热点，无论是爱美的女性朋友还是追求肌肉感的男性朋友。对于减肥而言，很多人关注的点是“减肥速度”，一天最多能减几斤？怎样减肥能更快？对于这个问题，些许文字给您做出解释。另外，更建议大家关注的是关于健康减肥的细节，如何减肥更加健康？减肥期间的生活方式（吃、动、休息等）该如何调整？
总体来讲，5天内瘦10斤的方法可能会有，但是都是不靠谱，对身体有影响的方法，这样的减肥速度并不合理。
市面上存在着很多像奶昔减肥、不吃主食减肥、汗蒸减肥、素食减肥等奇葩的减肥方式，这些减肥方式可能会让您瘦的很快，但是对比来看反弹的速度会更快，而且还会损伤我们的身体健康，所以很不合理。
从身体角度来讲，减肥的情况下一周建议大家瘦1-2斤，这样一来既不会伤害身体，还可以保持减肥成果，避免反弹；整体来看，一个月减肥瘦下来的体重避免超过8斤，慢慢瘦、合理瘦才能靠谱保证减肥的成果。
相对而言，像“5天瘦10斤”这样的言论在晚上大多属于噱头类言论，是为了吸引更多的人选购减肥产品或者信从相应的方法，但这样的减肥速度并不科学，对于身体的伤害很大，无论您用的节食减肥还是药物减肥，都不如靠日常生活习惯的调整瘦的健康。
提到减肥，最健康的方式莫过于“管住嘴，迈开腿”，这样的减肥方式更有助于身体的健康，这样的减肥方式也能够避免过度反弹。
请您注意，社会当中流传着很多不靠谱的管嘴方式，比如不吃晚饭、节食减肥、奶昔代餐、水果减肥、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13 天快速减肥法，辟谷减肥王、轻断食减肥等不靠谱的极端节食、控制减肥的方式。
这些减肥方式五花八门，广告更是繁多，但说到根本这样的管住嘴的减肥方式并不靠谱，不利于健康的长期减肥。
很多减肥者过分寻求运动减肥，很多人试图在短期内获得健身成效，所以每天长跑、动感单车、空腹跑、器械运动。
但是这样疯狂的锻炼减肥很容易把自己的身体“练废”。特别针对于那些爱美的女性朋友，过量运动容易导致您的身体出现进食障碍、功能性闭经，有些人群甚至会出现骨质疏松等问题。
到此，以上就是小编对于在家胖五斤减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家胖五斤减肥方法的2点解答对大家有用。
