大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动期间不吃早饭的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动期间不吃早饭的解答，让我们一起看看吧。
每天晚上运动一小时，不吃晚饭，这样能减肥吗？
当然可以减肥的，但是还要看你身体能不能承受，晚上不吃饭往往会导致早上中午吃的更多，更容易转换成脂肪，此外长期不吃饭，还容易得胃病，所以晚上可以少吃，可以吃适量的粥，水果等，千万不能不吃，特别是你还有那么大的运动量。
WKWMR:先不说这种方法能不能减肥，首先这种方法就不人道，对身体也有一定量的损伤，容易低血糖。总所周知，低血糖的危害有多大，会导致什么样严重的后果，所以晚上一点量的食物的摄入是必须的，不求多少，但求营养合理，搭配适当，晚餐是绝对要摄入的，但是三餐能量的摄入可以同比例的减少。在我看来，这种方法是能够达到一定量的减肥效果的，而且可能很容易就能够看到效果，不过并不是长久之计，不说饮食的控制需要持之以恒的毅力，且单单用饮食，反弹的速度也是相当快的。综上所述，这种方法并不可取，在减肥的道路上最多只能作为一个参考，而不能以偏概全。还有更多合理且容易实施的减肥方式供大家选择，我不建议使用这种方法，虽然它的确能够达到减肥的目的，而且很容易就能看到效果，但是都是***象。
能熬的住肯定能减，重点是千万别伤害自己的身体，吃还是可以的....
针对性的补给，如果纯粹的有氧运动，补给方面不需要多，但是需要补充的是微量元素，就是各种维生素，电解质，钾....等等那种，因为有氧运动时间较长体内微量元素会随着代谢流失比较严重。不吃饭不建议做力量训练啦。其他的补给选如下：脱脂奶...水煮鸡蛋清，清蒸鱼，白灼虾这些....还是可以吃。简单一点说就是吃蛋白含量高，脂肪含量低，碳水低的低卡食物。其实最好的做法就是...早点休息……那就不会导致坚守了一晚上最后失守来顿宵夜。那就得不偿失。
如果你基数很大的话，又想快速见效，这种方法挺适合，坚持三个月，至少能减掉20斤。
如果你基数不是很大，晚上那顿尽量吃点东西，比如香蕉，苹果，鸡蛋白，虾，蔬菜等，主食少吃，这样摄入热量也不是很高，你的基础代谢也没有被破坏，最主要的是这样减肥不容易反弹。
即使减肥成功了，如果继续大吃大喝不注意运动，还是会复胖，所以减肥的最终目的是要养成合理的饮食[_a***_]和运动习惯。
肯定能呀，我减肥基本就是这么减的呀，不过我宁愿不吃，也不愿运动，所以，运动一小时没有，不吃饭是真的。一天一顿饭，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事说三遍，其余时间什么也不吃，零食肯定不行，水果也不行，就算是黄瓜西红柿这种减肥类的蔬菜水果，也不能吃，一个月瘦了十四五斤，用这种方法成功减肥两次，我都是以一个月为周期，减完之后饮食慢慢恢复正常，不过晚饭还是要尽量少吃一点。但是这种方法对身体不太好，减肥的当月我大姨妈都没有来，50多天才来，但是我一直坚信，不吃饭对身体的伤害肯定比吃减肥药要好的多，不过每个人体质不同，减掉的重量也不尽相同，贵在坚持✊
早上习惯性不吃早餐但会饿该怎么办？
这关键看你从事什么职业，如果是从事轻体力活的，像坐办公室什么的，可以喝一杯牛奶或者绿茶或者用热茶泡两个鸡蛋，这样又方便又快，也不至于营养过盛，也不会导致营养缺乏。糖是人体能量的主要来源，人产生饥饿感就是没有能量供应，严重会导致低血糖，甚至危及生命。所以一两次不吃早餐，你会觉得没什么影响，但时间久了，你就会发现自己的抵抗力有所下降，最起码你的耐疲劳能力有所降低，所以适当补充能量是必要的。如果是从事较重体力劳动的，早餐就更应该吃了。我也不主张早上吃太油腻的，油腻的东西虽然耐饥，但时间久了对身体不好。所以我主张早上流质饮食最好，又快又方便，再者早上适当地补充水分对身体的健康也会有很大帮助。
到此，以上就是小编对于减肥运动期间不吃早饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动期间不吃早饭的2点解答对大家有用。
