大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃面包的方法步骤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥吃面包的方法步骤的解答，让我们一起看看吧。
怎样做一个吃了不长胖的面包？
看到这个标题的时候，很多人会嗤之以鼻，觉得小编在说***话：做面包哪有不用酵母的？都是酵母面包好吧？诚然，面包的口感离不开酵母，但是这个酵母可不是市场上买的人工合成物，而是天然酵母哦！
何为天然酵母？
天然酵母是用果实或谷物培养出来，富含有益菌。自己在家也可以动手制作，比如用草莓、苹果、葡萄，切成片，放在密闭的容器里，自然发酵。酵母液不仅可以做面包，还可以直接饮用，味道是极好的。
这样的酵母用纯天然植物培植，才是真正的纯天然，而非人工合成物。
在烘焙时，酵母液里每一种菌都会散发不同的香味，让面包的风味更多样化。而且天然酵母比一般酵母风味更佳，因为天然酵母能使面粉充分吸收水分，熟成时间长，这样做出来的面包更为松软。
吃不胖的天然酵母面包
正在瘦身的你，想吃面包又怕胖，天然酵母面包最合适。营养专家介绍，天然酵母含有100多种酵母种，保留了酵母所含的各种营养，含有18种氨基酸和丰富的微量元素。利用健康的天然酵母，取代传统意义上的浓油、重糖等配料。用水果、葡萄干或啤酒通过其自然发酵，渗出自然的甜味，长时间的发酵更能增添面包的口感。
用天然酵母做成的面包，几乎不用油，一点点的糖则是为了促进酵母的生长，比起一般面包的糖分，可说是真正低糖量的“减重面包”。
你好！我是思念露水，我来回答你这个问题，我认为没有吃了不长胖的面包，只有怎么把食物合理均衡的搭配开，想吃面包又怕发胖，可以这样吃，一块面包，小番茄，黄瓜少许，草莓几个，一杯牛奶，记得，要把这些食物搭配起来吃，而不是吃一种吃到饱，减脂还能解馋。
做面包的主要原料是：面粉、酵母、糖、奶粉、黄油，这些除了酵母对发胖没影响外，其他的吃多了长肉的节奏相对要快一点，建议你可以少量的食用然后适当的运动燃烧卡路里消耗热量，这样什么面包都会是吃了不长胖的面包了。
减肥的，早餐:豆浆燕麦+鸡蛋+黑麦面包，午餐:玉米+水果，过午不吃这样一个月能瘦多少？
让我们用科学的计算来回答一下这个问题。
早餐：一杯200ml的豆浆，热量差不多是62千卡，再加10g燕麦，热量33千卡，一个鸡蛋热量88千卡，一片50g的黑麦面包，热量将近120千卡。
早餐摄入的总热量是303千卡。
午餐：一根200克左右的玉米，热量大概是150千卡，水果我们参考便利店的水果拼盘的热量，200克大概是80千卡。
午餐摄入的总热量是230千卡。
过午不食，那么全天摄入的总热量533千卡。这个热量摄入是非常低的。
这样坚持一个月，能瘦多少，是因人而异的。和你的基础代谢，你日常的活动消耗，都有非常大的关系（不过还是要说明一下，这么低的热量摄入，长期下去是非常影响健康，而且非常难坚持的）。
因为不了解你的身体情况，那我们就按平均水平来估算一下。依据中国营养学会的数据，我国18-49岁轻体力活动的成年女性每天需要的热量为1800千卡。
按上面的饮食，每天只摄入了533千卡，。这个时候需要燃烧脂肪来补齐热量的亏空。
1克脂肪燃烧会产生9千卡的热量，那么相当于每天需要消耗140克的脂肪，这样30天的话，理论会消耗掉4.2千克的脂肪。
到此，以上就是小编对于减肥吃面包的方法步骤的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃面包的方法步骤的2点解答对大家有用。
