大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样运动让胃更健康减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样运动让胃更健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
什么运动健脾胃最快？
你好，感谢邀请
咱们先来了解一下脾胃
脾胃在中医学中指脾经和胃经，胃主消化，旧说脾有助胃消化的功能，故每并称。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。
了解清楚脾胃以后，我们再来说说运动和脾胃的关系，脾胃不好也就是消化不好，消化意味着动，也就是阳气要足，世间万事万物可分阴阳两气，动的即阳，不动的即阴，脾胃不和也就是阴气太多，阳气不足，而运动能够增加阳气，所以运动对脾胃肯定是有好处的，而有氧运动对氧气摄入量有一定的要求，所以做有氧运动对脾胃是有极大好处的，本人也经历过脾胃虚弱，慢慢通过运动来调理达到一定的效果，建议每周来三次的有氧，跑步，游泳都可以！
初看这个问题感觉脑洞有点大，仔细一想好像是思维的跨度有点大。
我二十多岁的时候非常喜欢打篮球，每天三个小时左右的运动量，回家吃晚饭的时候感觉没啥食欲，就是想喝水，看书看电视坚持不到十分钟就睡着了。最好的感觉在第二天早上，早点吃得特别香。
三十多岁开始要照顾孩子，运动时间明显减少，晚餐反而吃得很香，每天吃完晚饭总感觉懒得动弹，躺在沙发上一步不想挪，看书看电视特别精神，十二点之前睡觉算早的，早点吃以前的一半。
现在四十多岁，每天上班下班家里家外一大堆事情，做梦都在做运动，其实最大的运动就是在脑子里回忆当初的影子，期待着把孩子照顾好之后有时间去健身房锻炼身体，每天三餐吃得比以前都少，总是没啥胃口。
以我自己的感受来说，运动带给我的是更多的消耗和活力，适当的运动对于吃饭睡觉都有好处，我的身体是一个整体，整体好了才能带动个体，什么手脚脖子腰，心肝脾肺肾，呼吸系统等等都是受益于适量运动和合理饮食带来的身体素质提高，所以先运动起来再说，体质好了消耗多了，胃口自热就好，吸收营养也就顺理成章，就好像不懂健身的朋友问我做什么运动可以瘦肚子是一个道理，在感受到运动带来的好处之前，不要说具体的效果，那叫做画饼充饥。
脾胃虚弱通常是由于体质虚弱，消化吸收功能欠佳所导致的，所以按照个人的身体状况不建议进行剧烈运动，经常适量的做一些靠墙半蹲，健步走，慢跑，游泳，骑自行车等等有氧运动即可，这样可以在提高人体免疫力的同时加快新陈代谢，促进胃肠蠕动，从而达到促进消化吸收的目的。
其次健脾胃首先要保护好脾胃，一些生冷辛辣，不容易消化的食物和剩菜剩饭尽量少吃，尤其是老人和孩子，本身消化功能就比较弱，在饮食习惯上更是要多加注意。
最后总结一下，健脾胃和拥有健康的身体同样不能一蹴而就，都需要长期坚持适量的运动，合理[_a***_]饮食结构，安排规律的作息时间，所以健脾胃最快的运动是马上行动起来，丢掉坏习惯养成好习惯，这才是正确的方式。
调理脾胃最好、效果最快的运动，我亲身经历过就一个动作，八段锦第三式“调理脾胃须单举”。我经过长期做此运动，原来胃反酸，腹涨和打气嗝等好多不好的现象很快就没有了。
动作一手侧上举，指尖向头顶百会方向，掌心朝上；另一只手侧下按，指尖向前，掌心朝下。上举下按时力在掌根。左右手交换此动作。一左一右，上举下按调理阴阳。上举手到位时，一到两秒钟的定势，定势时大脚趾下压***足太阴脾经等穴位。排除杂念，意念上手擎天、下手拄地，升清降浊。肠道蠕动、阴阳调理。
这么简单的单举动作为什么会“调理脾胃”呢？因为脾胃同居在人体之中焦，两者相互协调，脾和胃共同一起完成一系列复杂而又重要的功能。比如食物的消化与水谷的吸收功能，还有气血的生化和气机的升降调节。脾主升气，胃主降气，脾胃的升降调节，是人体气机升降主要枢纽。如果这个升降的主要枢纽遭到破坏，人体就会产生各种疾病。一旦脾气该升而不升，就会出现下利清稀、完谷不化等现象。反之，如果胃气该降不降，就会出现腹涨等不舒服症状。
所以本式动作通过左右上肢一松一紧的上下对拉（静力牵拉），达到调理脾胃作用。我们在锻炼形体动作中，要注意展现动静结合，意气相随的原则，才能获得调理脾胃的效果。所谓的意气相随，习练中用意要轻微，使整体进入天人合一境界。因为脾气以升为顺，胃气以降为和，所以二者经脉互相络属。阴阳相合，升降相因，互为协调，以维持脾胃功能活动。通过单举运动，充分牵拉腹腔，达到调脾和胃作用。
首先脾是有运化身体水谷，升清阳之上焦部位，统摄气血的作用，在体主肌肉。
脾胃虚弱主要症状可见疲乏无力，便溏，身体困重，腹易胀，头晕，食欲差，面色无华，唇淡，肌肉松弛，舌淡胖，苔白，脉沉弱无力
在饮食上脾胃虚弱可以多吃山药，茯苓，芡实，莲子，薏米等，还可以吃玉米，红薯等***的食物或者麦类、谷类的食物。
脾胃虚弱运动也是少不了的，脾主肌肉，脾胃吸收的食物营养会输布全身，濡养肌肉，如果脾胃不好肌肉会松弛无力，如果锻炼运动肌肉也有助于脾胃功能增强。一般多做一些锻炼身体大肌群的运动，如练腿，练臀，练腰腹，练背，练胸这些部位肌肉。练腿臀可以做深蹲，练腰腹可以做核心训练，如双脚搭桥，平板支撑，仰卧起坐，练背可以做引体向上，练胸可以做卧推。或者也可以多做一些有氧运动，如慢跑、跳绳就很合适，运动需要坚持才能看到脾胃功能逐渐增强。
看到这个问题我笑了！
不是什么运动健脾快的问题。
是你的脾怎么虚，知道是什么原因虚的，才能找到对标的运动健起来？
为什么这么说，因为我脾虚，所以我专业！哈哈😄！
一 年青脾虚，爱睡懒觉，没胃口，爱出汗！
好！那么拒绝熬夜，多运动，累劈了一觉到天亮。原因是压力大，思虑过渡，吃火锅吃生冷。
一句话，大条一点，青春如此灿烂，跑起来！
二 中年突然发福，错了是发胖，是脾虚了。业务应酬，白酒啤酒，经济压力，公司内斗，家庭琐事。
做减法，减少不必要的联系和应酬。
收精神，我们不是救世主，我们先做好自己！冥想，专注，重点。
到此，以上就是小编对于怎样运动让胃更健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样运动让胃更健康减肥的1点解答对大家有用。
