大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上好健身减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早上好健身减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
早晨跑步健身好吗？
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谢谢邀请。跑步，一件很多人偏爱的运动，而且也是相对而言最简单的一种运动；不需要过分繁华的场地，不需要太过复杂的工具和器械；一套宽松的衣服，一双合适的运动鞋，加之一个健康的躯体。
对于跑步而言，是一件不错的事情。经常跑步，可以不错的促进呼吸，促进心肺活动，加强身体本身的新陈代谢，让身体达成一个健康运转的状态。另外，早晨的时间段太阳其实还没有完全升起，对比来看温度比较适中；通过跑步我们可以不错的叫醒自己的器官，让您这一天的的精神状态更加饱满。
当然，早晨跑步虽然很好，有些事情也需要靠谱注意：
首先，跑步时间不能过早，建议大家将自己的晨跑时间定在7—10点左右，避免受到安全风险的影响。
其次
晨跑可以选择，但请不要空腹跑步，在跑步之前适当吃适量的杂粮粥、牛奶、面包等食物，强度拒绝过大，一个小时左右即可，另外跑步之前也要适当热身。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
任何时间跑步都是有利有弊的，
纠结半天一步没有跑，
不如穿上跑鞋直接出门，就是干。
如果你早上起来的，时间充足，不影响上午的学习工作，那就跑呗，不用纠结。
如果你早上起不来，或者上班早来不及，或者跑后白天没精神，那就不要早上跑，换其他时间段看看。
跑步健身非一日之功，需要长期持久，
晨跑是大自然的馈赠
早晨跑步🏃，当然好，不是好在跑步🏃本身！而是能够吸收更多的新鲜空气！
科普一下，大自然呼吸的光合作用在晚上最为明显，因为人类呼出二氧化碳，都会被树木花草吸收！
早起的人都会享受大自然的馈赠！一夜沉淀的氧气都会被晨跑的人享用，而早晨上班的人呼吸到的都是晨跑人的呼出的二氧化碳！这是真的，有人针对这个事还做过实验，尤其在城市！
不适合在房间做和室内做动感单车！关于空气的质量让人担忧，这不是一种时尚，反而是在迫害自己！ 20人的单车房同时呼吸，加上汗臭味，腋臭，狐臭，脚臭，男人的烟臭！大量呼出在40平的房间里！大家互相吸收，互相过滤(经过肺过滤)在排出，你们觉得健康吗？
新鲜的空气属于每个人，有钱没钱共同占用！往往好的空气属于早起晨跑的人！
晨跑的话要以慢跑为主，因为全身器官才刚刚苏醒，不能太剧烈，跑之前补充少量水分和食物，否则初跑者容易低血糖。如果空气质量不是很理想，不建议晨跑！晨跑时间40分钟左右最佳
这个我觉得有利有弊，咱们就来谈谈
1利：早上身体经过一夜的代谢跟消化，属于空腹状态，身体里的糖原是是有限的，咱们早上跑步能更快的消耗糖原，糖原消耗完了以后开始燃烧脂肪了，所以早上减肥是比较好的！
2弊：首先身体处于个空腹状态，身体经过大量运动会出现低血糖，这个就挺危险的，
其次，早上空气不好，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，同时早晨的温度低，空气中前一天的灰尘、悬浮物都会沉淀在地表附近，容易被人体吸入。
最后，早上咱们的身体早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。如晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞；晨跑时[_a***_]和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康
对于一些早上起不来的，早上锻炼也是挺困难，坚持不下去
还有，我个人的经验来说，早上大量运动了以后，上午10点多或者中午很容易犯困，一看书，学习或者工作容易犯困，精神不好！
希望能帮助到大家，大家多多关注我，有收获就点个赞，谢谢！
早上跑步真的会瘦吗？
以自己家人的经历说下自己的看法哈。
运动肯定会消耗一定的脂肪，但最后能否瘦下去，恐怕单靠运动是不行的。
首先，每天的运动时长要保证，因人而异，但是一定要达到身体出汗后再持续运动30分钟以上，真正开始消耗脂肪是在这30分钟的阶段，没有这个过程，你的运动只能起到增强体质的作用。
其次，要做到忌口，管住嘴，除了每天必要的基本营养外，多一点的东西都不要吃，饮食以轻加工为主，少油、低脂、无糖，淀粉尽量少吃，最后一点也是最关键的，晚饭只吃蔬菜，万不能吃主食。
最后一点，也是非常重要的一点，好多人减重后不久又反弹了，原因很简单，除了又开始暴饮暴食外，另一个原因，就是这个体重一定要保持3个月，在这3个月中，你的身体机能，内分泌才会逐渐建立新的、稳定的平衡，此时才算稳定下来，偶尔吃多点也不回反弹。有很多人明明体重减下来了，没几天又涨回去了，多半都是这个原因。
希望我的回答能让您满意，祝你成功！
关于早上跑步会瘦的这个问题，贵在坚持！这个我有亲身经历，现在我来说一下我的经验。
我是每天早上六点起来去小区附近的花园跑步，我定的六点的闹钟，闹钟一响我就穿衣服，然后慢跑或者快走去花园。
我一般选择的是慢跑，因为我本身有点胖，如果快跑，几分钟我就会肺疼，慢跑比较适合我，亲人们，可以根据自己的需要选择合适的速度。
跑步是一项有氧运动，易于操作，只要迈开腿跑就可以了，是最经济实惠的减肥方法，是大众的首选，既然想通过跑步来减肥，我们就要了解一下减肥的原理，制定一套计划，这样才能事半功倍的效果！
减肥的原理是能量的消耗要大于能量的摄入，合理的减肥速度，应该是一周减掉1斤，换算一下，也就是每周需要消耗3500卡路里，平均每天消耗500卡路里。我们可以每天减少200~300大卡的摄入，增加200~300大卡的跑步运动消耗，这样就不会出现越减越肥的情况。
一定要坚持下来。以我为例，刚开始的前三天比较兴奋，能按时起床出去跑步，第四天听见闹钟响也不愿动了，这个时候一定要嘱咐家人督促自己，咬牙爬起来，坚持几天，形成习惯就好了，往后的跑步会越来越轻松。
我觉得选择开始的季节也很重要，我是去年十月份开始的，天气不冷不热，如果是冬天，我觉得自制力不强的人坚持不下来，所以建议亲们，选择春天过秋天开始。
跑步对我效果还算明显，我跑了一个月，同事明显看出我瘦了，体重瘦了三斤左右，可能跑步让肌肉紧实了，同事感觉我最少瘦了五斤以上。
跑步对我而言不光能减肥，还锻炼了我的自制力和抵抗力，我觉得挺好。
其实做什么都贵在坚持，只要坚持住，付出了上天就会给我们一个满意的答案。
到此，以上就是小编对于早上好健身减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上好健身减肥吗的2点解答对大家有用。
