大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天天减肥健身需要休息么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍天天减肥健身需要休息么的解答，让我们一起看看吧。
每天都去健身房好还是隔天去一次好？
每天健身好。
隔天训练毫无疑问休息时间可以更多，练一天休息一天，非常理想的状态。实际上，如果你是想增肌或者增加肌肉力量，隔天练可能会有点拖后腿，因为这样以来一星期只能练3/4次，而每次强度应该放到最大（就是做完感觉要死了hh）但是很多朋友并不会，尤其是意志力没那么强的时候。因此，隔天练虽然恢复时间长，所要求的每次训练付出也极为之大。结论是：如果你是刚刚接触健身，这个方法不错。随着时间推长，你的身体适应的东西也就越多，那么可能隔天一练就不太适合啦。
隔天好。
如果你的健身计划包括锻炼肌肉，每隔一天锻炼一次比每天锻炼身体更能有效地锻炼肌肉，能让你的身体有足够的时间恢复。
“少即是多”的观点绝对适用于肌肉锻炼，过度的训练会干扰恢复过程，而恢复过程对肌肉的塑造至关重要。
隔天去比较好。是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。
减肥塑性人群的健身频率：
建议每周至少锻炼3次，最好***用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好。
1 隔天去一次好。
2 健身需要给身体充分的休息时间，隔天去一次可以让身体有足够的时间修复和恢复，避免因过度训练而导致的身体损伤。
3 此外，隔天去一次也可以让身体有足够的时间来适应新的训练负荷，提高身体的适应性和训练效果。
我觉得应该是隔一天去比较好，因为我们说在健身房的活动量一般都会比较大，那么身体的负荷不会承受，天天去的这种压力，隔一天就能够让身体得到很好的锻炼，否则就会让身体处在超负荷的状态。
健身真的可以偶尔休息一整周吗？之后恢复训练是不是更加辛苦？
想听真话的话，还是别休息一整周，七天过后，体能（肌肉力量训、肌肉耐力，心肺功能，柔韧性，身体平衡）明显下降，这个是有科学实践论证数据的。
当然真有停训一周的情况发生，第八天恢复性训练想一下子恢复如初，会有点身心疲惫，而且如题所答一样，会很辛苦。
建议第八天整体训练，有体能***锻炼，也要安排整体的大肌肉群训练比如：腿、背部，腰腹部的训练***安排。
另外有个更重要的是：锻炼完当天，整体拉伸一下肌肉，放松肌肉的收缩质感，更容易获得人体身心上的放松。更有利于下次的锻炼恢复。
根据题主的问题，冷风建议你应该彻底放弃健身，不要在强迫自己坚持下去了，继续健身下去的结果绝对弊大于利。
所有常年坚持健身的人，没有一个人是逼迫自己这么做的，这些人常年健身的理由很简单，是热爱和享受健身的过程，对他们来说痛苦的不是训练而是停训。
如果你并不喜欢健身，而是因为其他某些原因逼着自己健身，坚持的越久反而会对你的精神和肉体产生更大的压力，最后甚至可能让你得抑郁症。
所以冷风建议你如果想长期健身，一定要从心里真正喜欢上这项运动。
一般来说只要能身体恢复正常，没有感觉到很强烈的疲劳感，睡眠正常，是不需要特意去休息的，对于职业的运动员来说，由于他们的训练强度远远比业余爱好者大，他们会三两个月休息一周或者两周，水平越高的运动员休息的时间反而更长。
一整周有点长了了 2天3天还可以 肌肉消失起来很快 长起来可就很慢了，除了健康有问题 我建议您 2天练一次也可以的 健身不必天天练 肌肉也有恢复期 得让他好好休息 才能得到肌肉增长 起到有效的健美效果!!
当然是可以休息一周的，只要不是1个月不练都没有问题。
平时你都可以坚持训练，但是到了过年期间，即便你想训练，因为健身房放***，加上各种走亲访友，你也很难定下心来健身。
除了春节之外，还有别的小长***也会休息3-5天，遇到这些节***日，你不能为了健身就放弃了生活。
虽然现在健身的人群很多，但是大多数人都是普通的健身爱好者，一般都会选择在上班之前或者下班之后健身，时间很有限，不可能像职业选手或者健身教练那样，每天宅在健身房、小铁馆里。
多数人白天都要工作，更多的人会选择在晚上健身，通常不会超过2小时。
按照正常的训练***，每周能坚持训练4天就不错了，能每天坚持训练的少之又少。
还有不少人把健身当成了锻炼，他有时间了就练练，遇到有应酬、加班，那就只能暂停。
很可能你刚刚才热身结束，就会接到熟人的电话，这时候你只能放弃训练，今天的训练就算泡汤。
到此，以上就是小编对于天天减肥健身需要休息么的问题就介绍到这了，希望介绍关于天天减肥健身需要休息么的2点解答对大家[_a***_]。
