大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类似跑步的减肥运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍类似跑步的减肥运动的解答，让我们一起看看吧。
除了波比跳还有什么比较好的室内的减脂的运动？
室内健身首先考虑空间问题，波比跳是很好的选择。当然也有很多其他的选项。
1.可以做有氧健身操，比如郑多燕（小红帽）健身操，就很给力，还有很多，网络视频***也有。
3.tabata 短时间的高效燃脂，稍有难度。
开合跳、自重深蹲、俯卧撑、卷腹、箭步蹲等等。根据自身情况安排训练的强度和时间。
希望能够帮到你。
可以下载keep，里面有HIIT的相关课程，可以有效减脂，或者跟一些运动大神进行一些HIIT（高强度有氧间歇训练），如果比较年轻，可以考虑进行搭配一些无氧训练，提升个人肌肉含量，增强基础代谢。
太多了，例如开合跳、登山者、跳绳和原地跑等等等等，数不尽数。
但我估计你的症结不在于寻找什么减脂运动，而是觉得波比跳的强度太高，引起的心肺爆裂感过于强烈，所以没有信心在这种强度下持续运动。
其实解决办法很简单，无论你选波比跳也好，别的运动项目也罢，需要先明白一点：运动消耗跟心肺功能成一定的比例关系。例如，经常跑步的人，慢跑时速大概10-12公里每小时，一个刚开始跑步的人，慢跑时速可能是5-8公里，***如这两类人同身高同体重体型也差不多，同样跑一小时，他们一个跑10公里一个跑5公里，但他们消耗的热量是几乎相同的。
室内运动时也是一样，如果全程波比跳强度太大，就改成半程，每组次数太多就减少个数，每组间歇太短，就延长组间休息时间。等你适应了当前强度，再加一点强度，如此循序渐进才是运动的真谛。
整趟跑下来和间歇型跑步相比，哪个的减肥效果更好？
如果你跑步的目的是减肥的话，慢跑无论是一口气跑完，还是分两次跑完，见效都不会太快，当然能坚持下去的话，肯定是有效果的。我给你推荐一种跑法，你可以尝试一下，不是快跑也不是慢跑，而是号称燃脂最佳运动的：变速跑。
我有一次在电视里看到，一位国家队的长跑女运动员，讲到了变速跑，说是减肥效果最快的跑步方式。我曾有一段时间在跑步机上尝试过，感觉很不错，慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动，而变速跑相当于有氧+无氧。感觉跑步变得不那么乏味了，我在跑步机上跑，是看时间，一分钟快，一分钟慢。户外跑的话，可以按距离变速，比如每500米，变一次快慢，或者加入一次冲刺，具体看个人的体力而定。
关于其中具体的专业知识或原理，我不是专业人士，也描述不太清楚，有兴趣的话，可以网上查查。
如果你体重比较大，并不建议以跑步作为减肥的主要方式，对膝盖有损伤。
摇呼啦圈、跳绳、平板支撑、空中蹬自行车四种运动，哪个健康又瘦身可以长久做？
谢谢邀请。可以从有效性、有趣性和安全性两方面分析。有效性是主要是指锻炼的效果能否很快达到瘦身的目的，有趣性就是看是否容易坚持，安全性就是运动劳损程度。
四种运动按有效性排名跳绳、平板撑、呼啦圈、空中登自行车。当然这里指的是普通情况，就是匀速运动，不是那种极端情况。
按趣味性我个人认为呼啦圈、跳绳、空中自行车、平板撑。这个就是因人而异。主要还是差不多。
按安全性来说空中自行车、平板撑、呼啦圈、跳绳。主要参考运动对关节的磨损度等。
所以要根据自身情况做不同选择安排，可以混搭来，不如先平板撑再跳绳，再空中自行车。
当然要是高手的话一边跳绳一般呼啦圈我也是拜服的。
到此，以上就是小编对于类似跑步的减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于类似跑步的减肥运动的3点解答对大家[_a***_]。
