大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子减肥后身体健康指数的问题，于是小编就整理了5个相关介绍胖子减肥后身体健康指数的解答，让我们一起看看吧。
- 150斤胖子一个月可以瘦多少？
- 胖人减肥成瘦人也不能像那些天生瘦的人吃饭一样吧？
- 好奇网上那些胖子五大三粗，减肥了很苗条！减肥了骨骼都会变小么？
- 专家说减肥易造成肝肾受损，引起高尿酸酸中毒低血压是真的吗，那胖子不用减肥了？
- 胖子跑步减肥会伤到膝关节吗？
150斤胖子一个月可以瘦多少？
一个月最多暴瘦30斤。
这是饥饿减肥的效果，不过对身体危害非常大也非常考验个人意志力。当你停止能力摄入以后你的身体优先消耗血液中的糖分然后分解肌肉组织，最后分解脂肪来供能，每消耗一斤脂肪会带走半斤肌肉。这种减肥犯法效果是肉眼可见的。
胖人减肥成瘦人也不能像那些天生瘦的人吃饭一样吧？
个体的消化吸收效率确实各不相同，我身边就有朋友，特别能吃还爱吃甜食90来斤就是不胖。真正的减肥是养成一种健康的生活习惯，自律饮食，享受运动，这才是真正的减肥成功，而且永远不会反弹。并不是减肥成功了就恢复之前的的饮食习惯，又不运动那不胖才怪。不要和身边干吃不胖的人比较，那也算是一种天赋异禀吧，只能羡慕嫉妒恨了~
是的！
其次就是正常控制体重就是控制嘴、迈开腿！每天摄入和消耗的卡路里相当，大都可以保持体重；摄入大于消耗，那保持必须增加运动量了。
另外好不容易瘦身成功的，更要注意平台期，如果饮食不健康合理，那反弹会更可怕的。
各路姐妹们，减重更重要的是减脂，一起加油咯，努力干，哈哈哈🍵🍵🍵
好奇网上那些胖子五大三粗，减肥了很苗条！减肥了骨骼都会变小么？
减肥是不会让骨骼变小，之所以减肥后会很苗条，就是因为脂肪过多的缘故。你看肥胖的人五大三粗，就是脂肪过多堆积导致。
当摄入的能量过剩转化为脂肪液滴储存到脂肪细胞中，细胞会变大，而人体的脂肪细胞非常多，变大后，整个人就膨胀起来，看上去就五大三粗的，而很多人的骨架并不大，即使是大骨架的，瘦了也会显得苗条。
↓减肥前后
看一看X光扫描就可以发现了，骨架大不大并不是肥胖的主要因素，脂肪才是。
所以，瘦不下去不要说骨架太大，其实还是没有正确的、坚持减肥。一旦瘦身成功，就不会把肥胖归咎于骨架大了。
我朋友腰粗腿粗屁股大，生过孩子胖的，去年喝中药调理，也是在减肥中心，现在可瘦，脸可小，整体瘦的变形了，今年割双眼皮，简直变了一个人，以前她弟妹是花卉市场的女神，我朋友减肥以后，又微整，跟她弟妹有点像，两个人都很美，可能还是年轻吧，减肥效果好些，不过她每天都不敢多吃
太胖的人一下子减瘦，真的感觉很神奇
不会变小！不会变小！不会变小！
骨骼在你发育完成之后就不会有啥大变化了，而那些减肥成功的胖子，在胖的时候骨骼多大，瘦下来之后就是多大，也不会有什么改变。
你可以尝试一下疯狂的套衣服，这些衣服就好比是他们身上的脂肪，脂肪越多，给人看起来的感觉就越胖，五大三粗的。
但是你里面的骨头架子却是一点变化都没有。
如果光靠变胖变瘦就能改变骨架大小，这么黑科技的事情早就会被各种宣传疯了。
我以前可能和你的想法差不多，我很羡慕肌肉男的身材，觉得他们的肩特别帅。
而我则是小骨架，肩膀很窄。
那个时候也觉得只要练大了肩膀也会变得更宽（那个时候想的并不是专注肩膀的锻炼，而是胸部和[_a***_]的锻炼）。
结果却是特别打脸，不管怎么练，肩膀永远都是那样。
除了加强肩膀肌肉的锻炼能让我在观感上有更宽的肩膀以外，根本比不过那些大骨架又宽又直的肩膀。
本人就是一个大骨架子的人。我是上是胖下身瘦的一个体型，属于五大三粗的类型，感觉要是减肥也是减的脂肪和骨架没关系啊！但是视觉上整体看上去会小一圈，也就是说的骨架变小了，其实吧就是背上肉少了，肩变薄了，腿上肉少了。人整个就感觉骨架子小了。
好奇网上那些胖子五大三粗，减肥了很苗条！减肥了骨骼都会变小么？这个问题我有亲身体会，可以来告诉你。
人减肥了之后是会变得苗条，因为大胖子的话是有很多的肥肉在身上。并不只是因为骨骼大。你想一下肥胖的人身上肯定是有很多的肉的。就算他天生骨骼大，但是身上还是有很多的肉。如果能把这些肉给减下来的话，那自然会变得苗条。
我并不是大胖子，胳膊那些也比较细小。可是就是腹部的肉特别的多。我想有大部分的人都是这样的。真的注意减重后，腰围和腹围都细了很多。特别是注意收腹，平时没有事的时候，就把腹部收一收，保持一个收腹的状态。当然在睡觉的时候和吃完饭之后不能收。其他时候都保持收腹状态。然后保持吃少一些，不再吃那些令人发胖的高热量食品。后来腰围真的小了很多。整个人看起来轻了很多。如果是那些大胖子的话，他们的身上的肉本来就多。如果减下来的话，那么视觉上的冲击就会很大。
可是胖子急速减肥后，你不知道的是，他衣服下面的肉皮是松的。很难看。如果像他们宣传的那么紧实的皮肤，我感觉是***的。因为以前那么胖，皮肤的弹性都撑松了。减下来之后也不一定好看。有的减肥后就像整容了一样。我感觉那是***的。有的人就是丑，瘦下来也是很丑。并不会因为减肥就变成大美女，大帅哥。那些减肥机构放出来的照片都是***的。骗人去花钱减肥的。而且，据我的感觉，减肥很难的。很少有大胖子能够成功减肥，减成很苗条的身材，我觉得那很难。当然也有成功的。
专家说减肥易造成肝肾受损，引起高尿酸酸中毒低血压是真的吗，那胖子不用减肥了？
你说的这种情况，是一种非常极端的情况。是那种方子，就不吃主食，光吃大量肉类和蔬菜的那种减肥方法。
要知道脂肪在身体里面的代谢是需要葡萄糖来帮忙的。如果碳水化合物摄入不足或者干脆没有，来帮忙的葡萄糖也就没有。这样会导致脂肪代谢出的脂肪酸不能被彻底的氧化，造成酮症酸中毒。所以，一般人没必要***用这种方式减肥，容易对身体造成损害，而且大脑也因为糖分不足会比较迟钝。
正常的饮食控制加运动的方法，又不是一点碳水都没有，不会造成中毒的。不然的话，地球上那么多减肥的人，不都得住医院呀。
胖子当然要减，不减，疾病来了，问题更多。
减肥是有很多种方法的，我相信如果这个是真正的专家，一定有他的语境。而不是一棒子打死。整理一下现在市面上比较流行的减肥法。大概也就是这么几种
目标市面上用的最多的一种减肥法了。为什么是最多的呢，因为这种减肥方法是除了辟谷之外的，能量亏空最多的一种减肥方法。
大家都知道辟谷减肥法是不科学的。不吃饭只喝水，是个人都知道不好。那么用什么方法呢？那就是少吃呗。然后用一些似是而非的所谓的各种理论，加上几个所谓的专家，凑到一起，就包装成为了一个所谓的高大上的减肥方法。
市面上的：瘦瘦包，针灸、推拿、埋线等方法都是这个原理。其余的还有：X老虎等等也是这个原理。
那么这种方法减肥，因为摄入的能量太少，从而导致脂肪过度动员，产生大量酮体，出现一系列症状。
比极低能量的摄入量高一些，不至于产生那么多的问题，但是依然需要严密监测。
3、限制能量平衡膳食减肥法
这个是目前最科学的减肥方法之一。因为控制的能量亏空不是那么的大，其次，使用的是均衡膳食，所以非常科学，也不会出现很多的健康问题。
胖子跑步减肥会伤到膝关节吗？
有人提出“对于体重相对较重的小伙伴们而言，跑步并不是最好的选择！因为，很有可能会造成膝盖磨损！”原因是人在跑步的时候，膝关节将承受整个身体重量4-5倍，甚至更大的压力，而特别胖的人体重基数本身会很大，这样就会造成膝关节压力过大，运动时间久了后容易引起膝关节磨损。
其实，这取决于个体本身的力量水平和体重，因为力量水平较好的情况下还可以对膝关节起到一定的保护作用，这其实也有一定的抵消体重较大引起的膝关节的压力过大问题。因此，能不能跑步减肥主要取决于腿部的力量水平和体重的平衡，如胖胖的大力士们跑步练习就相对好于胖胖的宅男。但大部分特别特别胖的人群平时都是不怎么动的，力量水平当然好不到哪里去了，所以对于这部分人群，确实不建议刚开始练习就用跑步的。
既然不能跑步了，有人就提出，胖胖的小伙伴们锻炼初期可以***用“提高坡度爬坡的方式慢慢地走尽可能的膝盖不要有过度的弯曲，而是微微的弯曲，这样你的膝盖就会有一个缓冲，减少对膝盖损伤。”
其实，有坡度的行走对膝关节的压力也是很大的，可能也会达到4-5倍的体重（还跟速度有关），所以个人建议坡度也不要，***用快走的形式，这样对膝关节的保护应该是最好的，置于强度太低了的话，加快点速度就是了。当然也可以***用对膝关节压力较小的机械如椭圆机等开始训练。
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
体形肥胖的人，不建议在减肥的初期直接***取跑步的方式进行锻炼，不是说胖子不能跑步，只是胖子跑步患有疾病的风险远大于体型正常的人，尤其膝关节，更是最易出现损伤的部位。
运动与损伤
有时候你会发现身边，有的人爱运动，反而一身毛病，有的人很懒反而没有这么多损伤，是运动不好么？不是，只是运动的方式，运动的量，个人身体质素的不同，出现不同的结果，运动从来不是坏事，就怕运动方式有问题。
跑步身体的变化
对于跑步来讲，身体会有腾空的瞬间，这个时候单脚着地时，身体要承受体重3倍的冲击力，足底、脚踝、膝关节、髋关节、腰椎都难免会受到这种力，一个人体重200斤，要承受600斤的力量，持续时间过长，伤病概率极高。
有氧，看总量
毕竟要减肥，除了控制饮食，大量的有氧才可以让脂肪增加消耗，跑步虽然短时间消耗热量比快走要多，***若跑步只能坚持10分钟，还不如快走半小时热量消耗得多，后者还较为安全。
到此，以上就是小编对于胖子减肥后身体健康指数的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖子减肥后身体健康指数的5点解答对大家有用。
