大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小伙发明减肥新方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小伙发明减肥新方法的解答，让我们一起看看吧。
轻断食谁发明的？
是麦克尔莫斯利医生的一次减肥研究，将他引向断食中寻求答案。 他走访最前沿的科学家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新减肥方法：轻断食。 轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！
有没有谁可以发明一款瘦身产品，可以让人快乐的减肥？
很高兴回答这个问题！
市面上减肥产品琳琅满目，用钱无非就是买个自律，不是少吃就是全天代餐，要么就是轻断食！一旦停下来，没有去克制住就会连本带利一起送回给你！
减肥可以说是一辈子的事情，只有各级饮食起居，有自律，才会助减肥一臂之力。
首先我们要明确减肥的目的就是快乐，摆脱亚健康后的身轻如燕，各种美美哒衣服在你的身上凸显美丽的特质，爱上运动的你享受大汗淋漓，这都是减肥后的你。所有人都说减肥是痛苦的，我认为不然，拿我来说20几年我爸妈花了几十万给我养出来的肉肉岂能说丢就丢，No！所以嘞，慢慢丢。每个月瘦两斤一年也是24斤，而且你会发现你的努力往往事半功倍。最重要的运动要循序渐进，前提是你的心脏没有不适；其次，饮食不要苛刻，想吃什么吃什么，控制热量就好。我减肥期间雪碧都是只喝一口，就扔掉，不要怕浪费，但是肉肉什么的每天都可以吃，控制量就好。如果之前吃的特别多，那就慢慢减量，不要让自己不开心。总之开心的减肥是可以的，只要你端正心态不急于求成，加油油
哈哈哈哈哈哈哈我曾经的愿望就是躺着也可以减肥啊[机智]同道中人
以下是我快乐的不瘦都难的方法[大笑]
或许想起来觉得每天锻炼很难坚持，少吃一点就没有快乐了，其实试一下，没那么难。
[玫瑰]不过心态很重要哦，即使短时间没有瘦下去也不要难过，坚持才是王道。
我是开始减肥之后，才慢慢体会到运动的快乐。以前我一运动就哭天喊地觉得不行了，现在每天不锻炼都会觉得缺点什么。[玫瑰]锻炼的快乐主要是运动流汗后的酣畅淋漓的爽，还有当发现自己体能提升时的成就感，动起来，就会发现自己的无限可能[机智]而且锻炼还有助于每天的精神力提升，棒极了！
[玫瑰]至于饮食，讲求健康的减肥就不应该追求速效，要做好减肥是一个过程的心理准备，每顿吃个七分饱，多喝水多吃菜，晚上八点以后不要进食和大口喝水，也有助于养成良好饮食习惯。
不瘦都难啊[耶]
21天减肥法怎么样？
1.没有针对性。不同人的体重都用同一种方法吗？其中的一条：“鳕鱼”多少克？就好像一件衣服没有S/M/L/XL，那这件衣服怎么样呢？呵呵。
2.没有可持续性。如果告诉你这21天结束必瘦，但必反弹，你回去做吗？如果你21天后有重要的仪式参加可以考虑，但如果你想通过这种方法改变生活、获得关注、获得称赞、成为圈子里的焦点、走上人生巅峰？那建议还是再睡一会儿。
3.具有恶意。和减肥茶同理，只不过比减肥茶好很多，至少没有让你练肉都不吃。但同样是利用了人们走捷径的心理，那么这一套方法无论如何都不应该使用，甚至在传播的过程中，都没人知道这个饮食方法的初衷，那么将这条信息传递给你的人，或许只是为了博眼球而已。
男性：9.99×体重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄+5=静息代谢（大卡）
女性：9.99×体重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄-161=静息代谢（大卡）
比如最终算得静息代谢为1500大卡，那么这就是你每天至少需要摄入的热量，因此建议每天可摄入静息代谢+100大卡。
又由于每天会有日常活动，加上如果规律运动，消耗必然大于这个数字，所以就有了热量缺口
2.保持蛋白质的摄入，从而保证基础生理功能、免疫力以及肌肉含量
大家好！我是福爸，执业医师。希望我的回答对您有用。
不知道21天减肥法的始作俑者是谁，但是从网上找到的21天减肥法的食谱来看，写这份食谱的人一定不是专业营养师。
这种减肥方法说的直白一点就是极端的节食减肥，热量极低，比维持一个人正常生理状态的基础代谢还低，同时人体必不可少的必需脂肪酸、蛋白质、[_a***_]、矿物质、膳食纤维全面不足，尤其是蛋白质严重缺乏。这会造成营养不良，影响人体所有器官的功能和状态。所以这种减肥方***让人感到极度的饥饿、虚弱乏力、皮肤松弛黯淡、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、内分泌紊乱，尤其是女性，有可能会出现月经不调甚至闭经。
如果意志够坚定，能够坚持做完这21天减肥，体重一定会下降，可能会下降不少。只不过下降的体重里面不但包含了脂肪，还会包含大量的肌肉和水分。更关键的是这样极端的节食减肥方法任何人都不能够长期坚持，所以21天结束之后恢复正常饮食，体重会迅速反弹，甚至会超出减肥之前的体重。
真正合理的减肥是以在保证减肥者身体健康的前提下进行的，饮食上要控制的是过多的热量，而蛋白质、必需脂肪酸、适量的碳水化合物、维生素矿物质、膳食纤维都是必须保证的，有些营养素吃得甚至比在减肥之前更多。科学减肥食谱不能让人觉得太饥饿，而且易于执行，吃了之后让身体觉得舒服，这样的减肥食谱才能被减肥的人接受成为新的饮食习惯，从而长期保持体重的稳定。在我头条号后台私信“减肥食谱”四个字，有我平时为减肥门诊咨询准备的减肥食谱。
我是福爸，执业医生，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。
到此，以上就是小编对于小伙发明减肥新方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于小伙发明减肥新方法的3点解答对大家有用。
