大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营log的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营log的解答，让我们一起看看吧。
猫宁绿瘦是正品吗？
在绿瘦减肥产品的正面左上方大家都会看见绿瘦的防伪标签和“蓝帽子”标志，大家可不要小看了这两个标志，这是保证是正品最关键的地方，而大部分***货是没有这两个标识的，虽然一些高仿品上面有这些标志但是也都是仿冒的，刮涂层里面的信息在***根本是查不到的。总的来说正品要去旗舰店才能买
问问几位健身专家，减肥期间什么时候会遇到平台期，遇到平台期应该怎样处理？
个人认为没有所谓平台期，是身体适应了目前的运动量了 拿跑步来做例子 一直每天或者规律的跑 一次3公里 那就可以增加到5公里每次 当5公里被适应 我们再加2公里！好了如果每周4到5次 每次7公里 饮食方面已经调整的很好了 还是不减重 那我们就开始5公里每次！为森么呢！因为这个时候的你已经历史跑步最少 7 8个月了 不需要减重了 注意力转移到体型上来吧！开始增肌 减脂 是时候收获了！你会发现肚子上肥肉少了 人结实了 还减重干嘛！
这点其实很好理解，当你以“少吃多动/不吃多动”进行了一段时间后，你的身体也就适应了你的运动强度和摄入水平，在这个过程中，身体为了达成“生存”目标，调整为“低电量模式”，你的体重也就明显放缓，最终趋于稳定，这就是身体本身认为最理想的状态。
多久会有平台期？这个真的是因人而异！没有统一答案！只能说你越节食，来的越快！
重点说说该怎么突破
平台期不要作死，很多人估计都会觉得平台了，是不是饮食控制的不够狠，我还可以对自己狠一点，再减量吧……。恭喜你，你这个坎儿算迈不过去了。
什么晚上只吃水果，或者不吃主食，又或者天天水煮白菜，求你了，放弃吧！一日三餐好好吃，主食每餐你都吃点，先不要想着少食多餐，我们胖是有习惯积累的，少食多餐只会让你多食多餐。另外不要在压抑自己进食的欲望，尝试间歇性恢复正常饮食，频率比欺骗餐略高，在这个过程中关注自身的身体变化。
解决完摄入的环节，我们再来聊聊支出——运动。
很多人说这个简单啊，我继续跑步就行了，我现在已经一周3跑，每次听大神的都是30分钟起步，心率140以上，为了燃脂啊，现在能跑一小时……！
求你了，你现在能跑3个小时也没啥牛叉的，因为你的身体已经适应了，如果你以为靠跑步来度过平台期，你就想歪了，除非你能像刘翔一样，各种变速跑信手拈来，否则踏踏实实放弃用跑步来调整平台的想法。所谓平台期，其实就是身体一方面适应摄入一方面适应支出，所以最好的解决办法就是给它来点新鲜的***。
找一天心情愉悅，中午吃自己最想吃但是一直不敢吃的食物，记得一定要中午，千万不要晚上去吃。吃到饱不要吃撑，然后下午做运动之前一个小时左右喝一杯黑咖啡，第二天体重就继续往下掉，亲测有效。我的健身教练教的，他说你要记得时刻提醒自己的身体，告诉他不要降低我的基础代谢，也不需要给我存脂肪。要不然整天吃草，你的身体会以为你在闹饥荒，于是他会自发的降低你的基础代谢，给你屯点儿粮好帮你度过难关。
平台期因人而异吧。一般我觉得瘦个几斤就会出现平台期，但是我觉得出现平台期是一个好事，身体吃不消天天掉秤，需要一个接受时间。就会出现平台期。而且平台期不是一次二次，[_a***_]会出现好多次。说真的，放宽心。不要以减肥的目的去减肥，要做的是一种生活习惯。越是急躁，越是对减肥不利。
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