大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家减肥健身半年瘦多少的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家减肥健身半年瘦多少的解答，让我们一起看看吧。
疫情宅家2月，胖了5斤。你们呢，胖了还是瘦了？怎么减肥？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
疫情在家宅了两个月，虽然不能在外面愉快的玩耍，我们的运动量少了，没事干的时候总想着吃点东西来填补心灵的“空白”。
作为从一个大胖子的重量级人物减下来，日常的饮食习惯其实已经基本养成，无论是宅在家或者是平时可以出门，饮食习惯都不会有太大的变化。
比如即使疫情期间，早餐也习惯一个鸡蛋+一盒纯牛奶泡燕麦片+一个苹果；
午餐和晚餐依然和往常其实也是按照“优质蛋白+粗碳水+维生素”的饮食结构，一荤一素一主食，比如胡萝卜炒鸡腿肉+蒜蓉西兰花+一碗杂粮米饭（偶尔也喜欢用土豆、南瓜、山药等等来代替）。
如果哪一天确实吃的有点太多，在第二天就会适当的少吃一些，这是身体自己做出的选择，基本上不用脑子去过多思考。
疫情宅家里2月，我重了6斤。
主要是喝酒增肥的，宅家期间，我每天中午半斤到一斤白酒，喝酒就要吃菜，所以长胖了。
之前我减了35斤，用了一年。减肥主要是节制饮食和适量运动，腹中始终要坚持有点饥饿的感觉，慢慢就会减下来。
肥胖症另当别论，要就医。
我也胖了5斤多呢。好像没听说身边有谁是瘦了的。一天天的吃、玩、睡，这是养猪的节奏啊！必须要减肥了。要不然之前的衣服都穿不了了。呜呜呜呜！
说起减肥，我可有一套呢。按我说的做，包你一个月瘦回原状。
首先，要管住自己的嘴。不要再做什么面包啊、蛋糕啊、油条啊什么的。这些在疫情期间让我们热情高涨的实操活动立即停停停。当然也不要点外卖。每天上班的吃三餐，不上班的吃两餐。主食少吃，多吃蔬菜和水果，不喝碳酸饮料。
其次，饭后至少慢走30分钟，千万不要坐着或躺着。制定一个锻炼计划，每天晚上做40个仰卧起坐。刚[_a***_]视自身情况而定，可以少做点，慢慢来。贵在坚持，循序渐进。千万注意方式方法，不要伤了腰和颈椎。
最后，养成良好的生活习惯。多喝水，尤其是每天早起一杯温开水。工作时问每坐一小时，起来活动十分钟。经常揉揉肚子。还有一个小密秘要告诉你哟，那就是平时要有意识地收着点小肚子，不行就系个腰带，不要总是放任自流。养成习惯就不会再那么松松跨跨的了。这样身材会更挺拔呦。
我在疫情期间宅家里瘦了15斤，因为要提高免疫力就得加强体育锻炼，这段时间我一直在努力锻练身体，并保持8小时内进食，目前从167斤减到152斤了。
视频加载中...你好！我是最爱董老师，很高兴回答你的问题，疫情期间我胖了10斤，近期我开始减肥，我几乎是边玩边减肥，很轻松，目前我用了4天瘦了7斤，还有满意，以下是我的减肥方法，（详细方法在***里哦）：
1饮食方面 早晚不吃主食，午饭正常吃。
2适当的运动，我比较懒，所以选了最轻松的运动方法，边玩手机边运动，转呼啦圈或者睡前运动十分钟，具体动作***里有介绍。
3多喝水，促进代谢，希望我的回答对你有用，谢谢！
有没有健身达人推荐下刷脂的方法。就在家里锻炼？
运动减肥要先有氧在力量训练，由于在家里力量训练不合适。那就做高强度间歇性有氧训练吧，这是动作是徒手完成，通过改变心率达到减脂，听说这一套动作练完，可以24小时燃烧脂肪。动作不难简单效果好，关注我燃烧你的卡路里吧
我就是很好的例子，半年成功瘦身近60斤，健身减肥刷脂效果很好，但前提是得控制好饮食，在家里也可以做一些有氧运动，如健身操，跳绳，家庭跑步机跑步，家庭动感单车等等，只要肯坚持没有减不下来的肥！
到此，以上就是小编对于居家减肥健身半年瘦多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家减肥健身半年瘦多少的2点解答对大家有用。
