大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70后减肥运动出汗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍70后减肥运动出汗的解答，让我们一起看看吧。
人体70%都是水，那么运动出汗出掉60%应该没问题吧？
水对人的生命是最重要的物质，水是維持人体健康的重要营养物质之一，它参加体内各種物质的化学反应，同時又是体内進行生化反應的良好場所，水在成人占体重的60%，在儿童则还要多些。人体血液中90%是水，失水达体重的20％，人就会死亡。
你好，很高兴回答你的问题！人体七成都是水，运动出汗六成是否有问题？这个问题首先告诉你基本不会发生的，不太可能会有人体育运动将身体六成的水分带出体外，条件不允许，身体不允许。那么我们***设可以出六成的水分，这个前提下讨论讨论！
首先，是很有问题的。最明显的是你的皮肤会干裂，出血，头昏眼花，身体电解质平衡打破等等，非常多的问题，水分流失不到一成，就可以判定为中度脱水，网上有很多资料，你可以查一查脱水会有什么后果！
其次，很多体育运动中会有中途喝水的关节，比如说长跑，马拉松，等等，如果不进行补水，那么运动员是会有生命危险，水不止我们明眼可以看见的作用，还有更多体内关乎生命的意义，你认为水是生命的源泉这句话只是说说而已的嘛！
最后，建议大家多喝水，特别是在体育运动中要记得随时补水，好处多多，不仅可以促进排毒还可以养颜，加快身体内循环等等。关注我，一个爱说实话的健身教练！
走路40分钟不出汗，骑车20分钟出汗，哪个可以减肥？
哪个更容易减肥关键不在是走路还是骑车，而在于他们各自的强度。出汗虽然只是身体调节体温的一种方式、和脂肪消耗没直接关系，但是在运动中确实也代表了一定强度的达到。
如果你走路40分钟也没出汗，反而骑车20分钟就出汗了，
但也并不是强度越大越好，强度越大就越接近无氧的范畴，而无氧训练是以消耗糖原储备为主，且过于强过身体负荷的运动量，肌肉无法得到适应，心肺也暂时无法提供大强度训练需要的准备，自然不会有好的效果。
对于减脂来说，比较合适的强度在最大心率的60-70％区间，这时是燃脂心率比较好的一种状态，如果是靠感觉，不要觉得轻松，也不要累得说不出话，处于中间的强度就正好。所以你骑车20分钟的强度比走路40分钟的那个强度更加适合减脂，当然也可以提高走路的速率、提高强度，如果将时间拉长至30—40分钟左右就更好了，因为此时的脂肪供能是比较大的。
减肥的目的是减掉身体多余的脂肪，而不是水！而汗大多数是水分。所以想要选择减肥的运动不取决与出汗多少，而是取决于心率。只有在最大心率的65%-75%才能达到燃脂的效果！
跑步时出汗越多，脂肪消耗就越多吗？
在以“瘦”为美的时代里，减肥是主题。减肥方式很多，而运动减肥是大家公认的，跑步则是运动减肥的最常见方式。在跑步的过程中，人体会出大量的汗，那么在大量出汗的同时，脂肪是否也会随着汗液排出而消耗掉了呢?是否能够通过跑步来达到减肥的效果呢?相信这是很多人关心的问题。
很多人都知道，人热了就会出汗。跑步时，人的代谢能力会增强，体内的储能物质经过代谢会变成热能，人的体温上升，汗腺会释放汗液。当汗水蒸发时，会降低核心温度，让体温尽可能的保持在人体感觉最舒适的37℃。如果排汗不及时，就会出现体温过热，导致昏厥、中暑，甚至死亡。由此可见，人体排汗是很重要的。但是，人体的脂肪并没有同时进行大量消耗，其原因在于：
正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性***或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。这些流失的水分，确实能让体重称上的数字变小一点，但这只是暂时的，只要及时补充水分，体重就会回涨。也就是说人在跑步过程中出的汗，主要是水分，并不是脂肪消耗。出汗多，并不一定脂肪消耗的就多。真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。
减肥是一个长期坚持的过程，不是一朝一夕就可以做到的。跑步的确可以消耗一定的热量，这对减肥是有利的，但这与出汗多少并没有多大的关系。减肥是需要消耗更多的热量，才可以减少身体上的脂肪。
[_a***_]页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
到此，以上就是小编对于70后减肥运动出汗的问题就介绍到这了，希望介绍关于70后减肥运动出汗的3点解答对大家有用。
