大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于散打训练营减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍散打训练营减肥的解答，让我们一起看看吧。
拳击空打可以减肥吗？
拳击的动作是综合性复杂结构，是步法，腰部，手部，战术，***想敌的动态练习。会消耗身体的脂肪。
胖大多是脂肪的堆积，而脂肪是供给人体热量、构成身体组织和生物活性物质、调节生理机能、溶解营养素等作用，如果身体消耗不了这么多脂肪就会储存在身体。
因此要通过拳击的空击到达到减肥，就必须达到一定的量，促使尽可能的脂肪燃烧，一般可以通过运动强度来衡量，常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。
如果用拳击来减肥，必须达到心率150～180次/分保证半小左右，使肌肉的能量消耗后，才会起动储蓄在体内的脂肪。
拳击空打可以减肥，主要是方法得当，让身体运动起来，让身体中的脂肪得到燃烧消耗，就可以做到减肥的效果。
在练习拳击的过程中，开始阶段都是需要练习空打的，这样有利于拳击动作的定型，如果在练习拳击的开始阶段就直接接触沙袋的训练，很容易将拳击动作变形。
无论是拳击空打，还是散打空打，任何运动都是可以做到减肥的，只要做到燃烧脂肪就可以达到一定的减肥效果。
人体在运动过程中，首先消耗的是糖，半个小时的运动之后才是燃烧脂肪，如果运动量达不到一定的标准，脂肪也是不会消耗的，所以，需要坚持锻炼才可以燃烧脂肪的效果。
所以，在运动过程中，应当整合身体各个部位，将拳击动作，步伐都做到位，动作标准，才可以一箭双雕，两全其美，既可以练习拳击，又可以燃烧脂肪减肥。
空击，顾名思义，一个人就可以进行，对着空气出拳。
空击虽然英文称作“影子拳击”，但当然不仅限于拳击。许多空手道运动员也将空击作为日常训练的一部分。在李小龙的电影中，我们也经常看到他对着镜子出拳、出腿，他还将拳击的步法引入了他的截拳道。
拳手也有在训练之后做空击，大多数的拳手偏向在做任何训练之前进行空击。其不仅可以热身，且保持节奏和感觉。另外，当拳手对着下场比赛的***想敌空击时经常意识到什么应该进行修正，什么不该修正。
拳击空打可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在练习拳击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就已经汗流浃背，燃烧了很多热量。
拳击空打可以减肥的，你可以参考健美操，而且拳击空打瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动强度比健美操的还要大。拳击要求健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量。拳击空打能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。
节奏感很重要。建议有意识地打组合拳，刚开始不要求快，重点在动作的配合和协调性。多练习躲闪反击，结合步伐。 练前充分的伸展、热身时间要足够，避免在拥挤的房间内进行后踢的动作。
拳击也算是剧烈运动了，能够减肥的。不过我认为控制饮食是第一吧，我现在减肥基本不吃肉了，多吃海鲜和蔬菜，水果。我还了解到咖啡利水消肿、紧致肌肤，保持身材的效果还可以，我是一个月前开始尝试咖啡减肥的，天天都喝luckin coffee的小蓝杯，瘦了差不多4/5斤。
做过散打、拳击教练，想改行做健身私教，该怎么做？
兄弟抬举了，***不敢当，多坚持了几年而已。兄弟09年毕业于什么体院？是专业的还是业余的？习武从几岁到几岁？拿过什么成绩？散打和拳击哪个更突出？
不好意思，这是我的个人建议，也不一定对，说不定你的水平比我还高，都是武行朋友，我的个人建议可以参考参考。
我***设，如果你是专业出身，有很多工作可供你选择。比如说做私教，有的小孩子家庭条件比较好，想请私人教练只教两个或者三个小孩，这个比上班挣得多，相对时间自由。有的小[_a***_]要出国念书，家长怕出国之后受欺负，很多小孩子愿意在国内学一些搏击再出去。
可以去一线城市武术培训机构应聘教练，工资待遇不少的，也没有什么大的压力，下班还可以接点私活，但不能抢自己公司生意，在金钱面前道义更重要，不然吃大亏。
可以去大的国内私人保镖公司应聘，要去正规的，现在一般叫特卫公司，里面的保镖大多是特种兵和优秀搏击运动员出身。你是体院出来的，最起码是本科，有功夫有文化，把驾驶证考出来。可以派你去做老板的私人助理，其实就是暗保。不正规的别去，去了一般就是打手，收账，替黑道上摆平个事情，功夫好的不止你自己，没必要为点钱趟这个浑水。还有一种就是骗子公司，是为了赚你的培训费，最后也不给你安排工作，你要自己衡量。待遇一般来说都是比较好的。正规的保镖一般没什么危险，主要是为老板防范于未然，撑个场。
如果不是专业出身，到了大学才修的拳击散打之类的，身材够魁梧，健身教练也不错，做这个会有点压力，不但是个好的教练员也要是个好的销售员，不然底薪很低，你根本撑不住。如果你受不了气，也很难坚持，因为有业绩压力，大家都在抢业绩，领导也要业绩还有服务质量，毕竟是服务行业。如果做武术搏击教练会不一样，你是教头，没那么多弯弯绕绕的。
如果你练过武术套路，身体柔韧性好的话，可以学学古典的养生气功，了解一下中医里的经络穴位，这个未来发展前景很好的，因为现在人亚健康呈年轻态，很多人都是亚健康。但不能忽悠人，现在市场上绝大多数没有真才实学的伪***，都是在吹。
我的建议就这些，希望能够帮助你，祝你好运......
到此，以上就是小编对于散打训练营减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于散打训练营减肥的2点解答对大家有用。
