大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃减肥药好还是运动好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥吃减肥药好还是运动好的解答，让我们一起看看吧。
减肥到底是用减肥药好，还是节食运动好？
很高兴回答这个问题，我以前也深受胖的困扰！
减肥的最好方式是：管住嘴，迈开腿！这是针对一般人的减肥方式，倘若是一些病理性的肥胖，或者是过于肥胖就不得不借助手术、吃药等方式来减肥了！
计算方式：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。
就是将蛋白线埋入体内，以达到消除脂肪的目的。埋线是种省事且效果显著的减肥方法。
当然如果在自身允许的情况下，节食运动是比用减肥药好。
一：减肥药一般对身体有一些伤害的，而且服用减肥药减肥后很容易反弹。
二：节食加运动的方法是比较健康的，适当的节食，健康的餐饮，再加上运动，这样下来，不仅能够减肥，消耗脂肪，并且在运动过程中，还可以锻炼身体，美化肌肉线条。
减肥的方法很多。健康又安全，快速有效的不多，管住嘴，迈开腿基本上胖子都做不到，用减肥药，手术，那是在自取灭亡。
那么到底怎么样才有效呢？我正好有一个客户，看看不吃早，不***，不运动是怎么减下去的，
速度快的你不敢相信，18天减掉26斤，还在继续当中，目标6个月100斤
减肥最好最安全最省事的办法是调整你的基础代谢。
如果你想通过节食减肥，需要多久才能消耗1公斤脂肪呢?每天少吃一碗米饭，则需要35天才能减少7700大卡的热量摄入，那么35天你才能减掉1kg的纯脂肪。
如果你想通过运动减肥，需要多久的运动才能消耗1公斤脂肪呢?每天坚持跑步1小时，则需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入，那么13天才能减掉1公kg的纯脂肪。
如果通过节食+加运动减肥，每天少吃一碗饭加上一小时的运动，至少需要8天能减掉1公斤的脂肪。
听起来似乎很容易，如果节食+运动，少吃一碗米饭加上每天跑步一小时，一个月就能减掉4公斤脂肪。然而做起来却不是那么容易。
每天少吃一碗饭加上1小时跑步，会让胖子产生严重的饥饿感，坚持起来不是那么容易。
这就让很多人常常陷入越运动越吃得多的无用循环。其次，长期节食人体会影响脂肪分解酶的合成，对减肥减脂更是雪上加霜。
激活你自己缓慢的新陈代谢，才真正能点燃你的脂肪，尤其是内脏积存的脂肪。运动减肥，只能减少皮下脂肪。
对于一个从140斤瘦到现在的117斤的我来说，曾经我也为了减肥去吃减肥药不但没瘦减肥一停还会反弹，也曾通过运动减肥也是以失败告终。
2019年三四月份，我为了减肥查了很多攻略有说吃减脂饼干的、有说吃减脂餐、还有就是饮食+运动结合减肥的。后来我就尝试用了一个很多人都推荐的饮食+运动结合用了差不多三个多月瘦到122左右，再往下减体重也不怎么往下掉了（虽然体重没掉但也没涨）
2020年5月份有开起了减肥旅，但这次减重效果不太理想体重掉的慢，减着减着就不动了，五月到现在才减差不多五斤，虽然减得少但能维持不涨就很不错了，我总结了一下减肥药有可能让你快速的瘦下来但有副作用就是反弹，节食运动对身体也会遭成伤害比如营养不良低血糖等
减肥是没有任何捷径的，只有付出了才会有回报，现在减肥都要一个科学的方法改变自己饮食习惯改；变自己的作息，每天撘配合理饮食再配合30[_a***_]以上运动就一定可能瘦下来，我就是这样瘦下来的希望我说的这些对朋友们有帮助。
到此，以上就是小编对于减肥吃减肥药好还是运动好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃减肥药好还是运动好的1点解答对大家有用。
