大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童不跑不跳减肥方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍儿童不跑不跳减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
儿童跳绳每天跳多久合适？
跳绳属于有氧运动，每天最好跳一个半小时，最佳时间是每天的上午10点和下午2点可以跳绳，每分钟至少140个，跳绳时尽量将前脚掌着地不用跳太高，稍微离开地面让绳子过去就可以了，头一次跳十分钟之后，每天增加2到5分钟，最后一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水。
儿童跳绳每天跳多少合适？
儿童一天跳绳800个是比较合适的，可以让孩子生长速度增加明显。跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以稍作休息。若要达到减肥效果，每分钟最少要跳70次以上。在我们实际生活中也是这样让自己的小孩跳这么多。
儿童400米跑步技巧？
儿童时期也就是上小学的孩子，儿童400米跑步技巧？
首先说：儿童时期的体力是有限的，跑400米要努力拼搏下来是不容易的。跑400技巧就是要掌握跑直道快跑，弯道略微慢一点，跑弯道时重心要稍微向里倾斜一点，这就是跑400米的技巧。
九岁的小孩该怎么减肥？
1.节食。正常孩子吃多少饭，就吃多少，晚上不加餐，要营养搭配，荤素皆有，不可只吃肉不吃垃圾食品。
2.运动。每天运动至少一小时，吃完饭后不可立即坐下，或躺下，应先站会儿再坐下，运动期间多喝水，不喝饮料。
3.以上意见仅供参考∑(￣□￣)晚安(´-ωก`)
不知道你家宝宝身高体重多少！如果9岁已经超过90斤，首先不建议去跑步，更不要跳绳，对骨骼发育不好。其次，不要节食。正确的方法，给他报个体能课外班，比如舞蹈，或者跆拳道之类的。每天带他去游泳，时间定在下午或者晚上。饮食方面，早餐一个鸡蛋苹果，不要吃油条，或者面食类的！午餐正常，而且要有营养，因为在长个！晚餐，米粥，➕菜，多吃蔬菜，尤其绿叶菜。尽量不吃面食或者少吃！不要吃夜宵！如果戒掉汉堡蛋糕这些高热量的，一个月肯定瘦下来了
九岁孩子有多胖呢？如果过一百多斤。
我个人建议：控制饮食，饮食尽量的清淡一点，如果是喝凉水都要胖的，更要控制饮食。
第二个：跑步吧，是的”就是跑步，每天跑步，先控制一***重，不让体重再增加，这是关键。
第三个：尝试“波比跳”，波比跳属于全身运动，每天两组，坚持下去，能减一定程度的肥胖。
如果以上都不行；直接学散打，散打属于那种巨量运动型的，比较容易减肥，还能一定程度的锻炼意志。
关键点：请一定要记住，过犹不及，孩子生活饮食已经清淡的情况下，千万不要过量的运动，因为：这会伤到底子。
过量运动，特别容易造成体虚，体虚还很胖，这要补起来特别麻烦。
个人建议，请视情况而定。
谢谢，不请自来。
从三个方面来讲，身高体重，饮食习惯，生活状态。
身高体重:
一般男孩，九岁处于成长期，若有140~160左右，90斤需要控制饮食，[_a***_]住体重的正常发展和健康的心身状态。
饮食习惯:
家长应监督孩子，注意食用健康食物和良好的习惯。遵循一日三餐，早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。
午饭，主食必不可少。
你好，谢谢邀请，九岁的小孩儿已经九十斤了，真的是很胖了，因为孩子还在发育期，所以过度的肥胖比成年人还危险，而且孩子的新陈代谢快，不太容易堆积很多的脂肪，所以，首先应该确定孩子身体代谢有没有问题，还有确定一下有没有先天和后天的疾病，如果没有，那就可以定制减肥方案了，其实孩子减肥还是管住嘴，迈开腿，每天的摄入量大于消耗量，脂肪就堆积起来了，但是孩子正在成长期，不要像大人那样过度节食，要营养均衡，远离油炸高糖高盐这样的垃圾食品，因为小孩儿的自制能力比较差，所以还要家长重视起来，每天减少一点。最主要是要动起来，现在孩子太胖，剧烈运动可能会对孩子的膝关节和脚腕造成不可逆的损伤，所以要选对健康的运动方式，比如器械上有椭圆仪，这个机器可以有效保护膝关节和腕关节，还有游泳，水可以保护关节，还有小区里面的走步器，都可以还可以多走路，一开始不要跑步，慢慢体重减少了，可以跑步了，那个时候孩子对运动有了惯性，也不那么痛苦了，希望孩子很快能拥有一个健康的身体，希望能帮到你
儿子比较胖，作为家长该如何劝说儿子减肥？
我觉得不是劝孩子减肥，一家人生活习惯一样，孩子胖，估计父母也瘦不到哪里去，父母从自己生活习惯开始改变，父母应该懂得肥胖带来的不良后果，经常说给孩子听，并且一起带着孩子运动起来，这样更容易实现
已经上大学了肯定不能来强制的啦。强制他也不一定听你的话。那就反其道的治之。
每天好吃好喝的送到嘴边，他不爱运动就不让他动，他爱吃东西就让他吃，一直投喂、一直投喂让他越来越胖，胖到不能自理、胖到出身体出问题。让他去医院躺个几个月，看看他有没有求生的意识。
经过一翻猛操作后，如果他还是不意识到肥胖带来的危害继续放任自己，那你再怎么说也是无用的。如果他不想放弃自己，有意识调整，那就达到你的目地了，全家配合。
从饮食上调整全家的生活习惯，家长带头和他一起跑步、爬楼、跳绳、跳操、骑行等等一系列运动，有氧无氧轮翻作战，不停的鼓励不停的支持，让他变得自信，这样你离一个满意的儿子就不远了。
谢悟空问答小秘书邀请答题。
题主的儿子受疫情影响，大学没开学宅家期间，在家吃胖一圈，这情况很普遍，1.78米身高重90公斤，确实偏胖了，需要减肥了。
我55岁前身高1.74米体重93公斤，比你儿子还胖，当自己知道肥胖的危害后，下决心减肥，2年减肥成功，一直坚持控制饮食，合理运动，今年71周岁一直保持在72公斤左右体重，人瘦下来精神好，各种基础疾病都得到很好控制，题主儿子很年轻，刚开始发胖，及时减肥会很快控制好体重，根据本人减肥经历和切身体会，建议题主从以下方面作手帮助你儿子减肥。
一，题主先帮助儿子控制好饮食。
***病毒疫情让回家过春节的儿子宅家几个月，父母们每天想方设法换着花样给做好东西给儿子吃，看着儿子吃胖了又担心，要想说服儿子减肥，先得从飲食上帮助儿子控制，控制饮食主要是控制主食，每天不能超过6两主食，少给他吃油炸食品，低脂少油，晚饭后不让他吃任何点心，甜食，儿子晚上叫饿不能由他任性吃，晚上吃的东西都会转化为脂肪，让你儿子越来越胖。
我减肥开始每顿饭不超过2两主食，晚饭后不吃任何食品，低脂少油饮食，保持每顿饭前略有饥饿感，十多来一直保持正常体态，大肚皮消失了。
二，以身作则，帮助儿子动起来。
不必多说教肥胖的危害性，在控制好儿子饮食后，帮助他动起来，现在全国都是低风险地区，可以出去活动了，父母带着儿子晚饭后出去溜溜弯，走路的速度快一点，一公里用10分钟走完，每次坚持30分钟以上，坚持几天，减肥的效果就出来了，儿子就会自觉坚持每天锻炼身体。
合适的运动项目既能提高减肥的效果，又能提高减肥者的兴趣，年轻人合适的运动项目很多，球类，骑行，游泳……跑步不适合肥胖者，长时间负重长跑对膝关节有损伤，跑步过程过于枯燥，肥胖的年轻人不容易长期坚持，不能长期坚持的运动会让减肥成果反弹。
健身意识是需要觉醒的，通过内在自身因素以及外界环境因素激发。不要一味指使孩子做什么不要做什么，用引导的方式来指明方向，路还是需要他自己去走的，单纯督促在背后推一步他也只能走一步，既不利于行动实施也会激发逆反心理，最后劳心劳神却还是可怜天下父母心。下面提供几个入手点帮你找到指引的办法：
1、浅谈兴趣：兴趣是最好的引路人，只要人对某件事物感兴趣，就算熬夜通宵不吃饭都会专注去探知。我高中时期学校是军事化半封闭管理模式，作为男生唯一的乐趣是打篮球，我们那会儿会掐点利用吃完饭午休的仅仅半个小时都会去打一会儿篮球。对于感兴趣的东西缺乏的从来不是时间，常言道时间像海绵，挤挤总是有。
2、如何激发兴趣：根据自己孩子的兴趣点出发，运动减肥可以带来什么？只知道肥胖不好去减肥显然很缺乏说服力，可以深入分析几个点：①肥胖坏处，影响身体健康、形象不好、不招待见、身手笨重、不利于社交结识新朋友、影响自信心、甚至睡觉打呼吵到家里人（激发对于家里人的关心）等等都可以去说。②减肥好处，人精神状态更好、更有男子汉气概、可以吸引更多更优秀的人做朋友、身材变得更好穿衣服更加有型、让五官变得更加立体帅气、收获小迷妹、可以带动影响身边的人追逐健康生活的成功感等。
3、兴趣内容：根据孩子感兴趣的点适当引导，减肥的方式无非就是运动，运动的方式是在太多了。诸如跑步、打篮球、打羽毛球、游泳、街头极限健身、健身房、街舞等等，都可以帮助到减肥，适当引导他去选择感兴趣的项目，再给予鼓励支持就可以了。
二、传输观念
1、对健康自律生活追逐：彭于晏是很自律的公众明星之一，刚出道时期也吃了很多的苦，他一步步走来看到的是他的自律，他的自我管理。每拍一个电影都会花时间沉淀学习一种技能，拍《我在垦丁天气晴》学会了冲浪、《海豚爱上猫》中历经千辛万苦拿到了海豚训练师资格证、《听说》中学会了手语，《黄飞鸿之英雄有梦》中学了工字伏虎拳和虎鹤双形拳、《紧急救援》拍摄完又考取了潜水执照等等。给孩子讲述一些充满正能能量的事情，让他自发思考，自己可以怎样去追逐自己的人生，怎么实现自我管理。
2、对时间高效管理能力：说自己忙碌没时间，要么是对时间管理能力差，要么就是对这件事情根本不放在心上，没想过去实施。一路从学生时代走来，从来没有忙到一点空余时间都没有，缺乏更多的是对时间的把控。管理好自己的时间规划可以让所有得事情变得有条不紊，井然有序，需要给孩子传输时间管理的概念，更好实现自我管理。不求时间精确控制，但是要知道什么样的时间段可以利用起来做什么事情。
3、对要做事情不找借口：对想做的事情找借口是一件很不好的事情，很容易养成一种习惯，演变成一旦不想做什么事情，或者某件事情没做好就不会从自身找原因，会给自己的行为开脱找借口，洗脱自己内心的愧疚感，最后久而久之做事情的执行力会变得很差。做事执行力差还指望能做好什么事情。要么不要去规划减肥，既然有计划就要去实施，长时间拖延找借口，以后再有减肥的想法，随意的一个借口就能将这想法击粉碎。
三、以身作则
1、父母是孩子最好的老师。很多时候孩子的处事方式，思维理念都是收到父母的影响。我父亲喜欢喜欢看书（后来才是他都是装装看书样子，骗了我十几年），收到他的影响我也喜欢睡前看看书，而且和父亲每次去一个新的地方首先要去逛一下新华书店，总是会买上一两本书。这就是父母给予我看书的影响。
到此，以上就是小编对于儿童不跑不跳减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童不跑不跳减肥方法的5点解答对大家有用。
