大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐吃什么水果更健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早餐吃什么水果更健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
早上给孩子吃什么水果比较好？
您好，我的孩子一般不会让她空腹吃水果。一般都是让她吃完早餐后吃。也没有给他吃一种水果，而是每天吃点不同的。一般是苹果，梨子，桂圆，香蕉，葡萄，提子…我认为每种水果的营养成分都不同。我建议早上别空腹吃水果，胃受不了，容易腹泻。
谢谢邀请问答！
早上给什么水果给孩子吃好呢？早上起来最好什么水果都不要给孩子吃，因为空腹吃水果是不好的，对孩子肠胃不好，早上最好是先喝一杯温水，吃了早餐才能吃水果。现在已入冬了，大量水果上市，草莓，桔子，葡萄，橙，等都是很受市民欢迎的，小孩子可以买些香蕉给他们吃，因为香蕉含有大量维生素，利于排便，对小孩来说，每天吃三根以上就够了。无论什么水果小孩吃多了都不好，家长一定要记得。
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早上起来先为宝贝准备一小杯水，喝完水之后吃饭，吃完饭来点早点水果。正值冬天，早上吃温性水果比如苹果，香蕉和橙子这三种，也是平时都能买到的，不过最好用开水煮熟再吃，香蕉也得吃热乎的。
都说饭后水果好，早餐就那么一点时间，希望宝宝早餐后吃一点水果该怎么办才好呢？
其实我个人认为，既然已经知道饭后就那么一点时间，吃什么水果也没有关系，只要不是暴饮暴食就好了。
凉性或者容易过敏的水果不宜早上吃外，其他水果基本上都没有什么大问题的。一般情况下，孩子都喜欢吃草莓、葡萄、橙子，苹果有点硬需要嚼的话孩子们不太愿意早上吃苹果。
早餐后可以吃的水果：苹果、葡萄、香蕉、橙子、柚子、番石榴、石榴、杏、莲雾。
温馨提示：早餐空腹不宜食水果。
早餐水果一般建议使用一些性情比较温和的，比较常见的比如说香蕉，火龙果，苹果这一类的都是可以的，尽量不要吃一些寒性的水果，比较常见的比如说橘子，橙子这一类的一般是不建议在早餐的时候吃的。
其实早上是不建议空腹的情况下给孩子吃水果的，而且就算是饭后吃水果，早上其实也不是最佳的补充水果的时间。
因为水果中含有一些有机酸会***胃壁粘膜，对孩子胃部的健康会产生一定的影响，尤其是刚刚起床的孩子本身胃部已经完全排空的情况下，千万不能空腹吃水果，这种情况下非常容易导致胃酸的一些变化，有可能会引起明显的腹痛。
很多人喜欢在饭后吃水果，其实这种情况也不是特别的健康，因为在刚刚吃完饭之后本身就是处于一种饱腹的状态，如果是再次吃一些水果，有可能虽然改善了胃肠道的油腻的状态，其实是过多的摄入了一些食物，会导致胃部食物的一些积聚，因为胃部空间的一些膨胀这种情况下消化功能就会受到一定的影响，所以有可能会引起一些腹胀的症状。
所以一般在早上或者是饭后都是不建议马上吃水果的。
最佳吃水果的时间一般是在两餐之间，比如说早餐八点吃了早餐之后，可以在十点左右的时候吃一些水果，中午12点吃了午饭之后，可以在下午三点左右的时候再吃一些水果，这样既能补充体内的维生素，还能保证身体的健康。
减肥早餐吃什么好？
无论是否减肥，早餐对于我们来说都非常的重要，都要好好的吃，那么为了减肥的早餐，给大家几个建议：
1，选择营养丰富，容易被身体消化吸收并转化成身体所需能量的，符合这个条件的就是五谷杂粮了，早起一碗五谷杂粮粥，在好不过了。五谷最好可以有五种颜色或者以上，：黑色，红色，***，白色，绿色，对应滋养的是人体的五脏：肝，心，脾，肺，肾。
2，鸡蛋，蔬菜，腐乳，鸡蛋的可以补充营养，蔬菜中的纤维和腐乳中的菌类可以帮助消化和排毒。
3，北方馒头类，南方糕点饭团类。
不建议大家早上吃的：
1，牛奶（婴儿除外），牛奶随营养好，但属于寒性的，喝完后不容易被人体消化和吸收，尤其是女性较体寒或者湿气较大者，更加难以吸收，还会造成寒气和湿气的堆积。
2，果汁：尤其是春天，果实是秋天收获，果汁一般都是酸的，进入体内后有收涩的作用，所以不建议早上喝，秋天可以适量，但也最好放在午后。
经常不吃早餐是很容易造成身体的[_a***_]的，所以想要减肥一定要吃早餐，早餐要吃什么呢？
减肥早餐不吃的危害
首先，吃的次数越少血糖起伏很大，细胞超强吸收养分。
其次，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的时间也相应的推迟了。饭后她们大多只是看看电视，听听音乐，看看书就睡觉了，晚餐的热量根本不能及时的消耗出去。所以早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午餐、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本不发提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进去的热量比消耗的热量多不但不能减肥，反而会招致更多的脂肪。即使你很用心地控制午、晚餐的热量，但是很不幸，你的饥饿细胞会迸发出更强的吸收能力，大大超出你的想象。
最后，总热量不是减肥全部关键所在。有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐不吃，午餐和晚餐却相当丰盛。这两种人就算一天摄入的热量相同，但脂肪氧化的情况却大不同。早餐多吃不长肉，晚餐多吃胖得快。不吃早餐的人要么饥饿难奈，要么“饥不择食”---利用一些高热量零食薯片、巧克力填进肚子，来代替早餐。另外有一些人一个上午已饱尝饥饿之苦，在午餐的时候就狼吞虎咽，大吃特吃，试图补上早餐；到了晚上更是把吃饭当做一种“放松”手段，和朋友们开心地吃吃喝喝，这样下去多余脂肪就会悄然地爬到你的身上。
早餐吃什么最减肥玉米减肥早餐
做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
减肥期间我的早餐都是这样吃的。主食、蛋白质、蔬菜、水果。
主食都是碳水化合物：
基本以低升糖食物为准比如：玉米、紫薯、山药、红薯、魔芋等。
蛋白质都是肉类和牛奶：
我的蛋白质部分摄入的比较多。
一半牛奶是必不可少的，牛奶是零脂肪无糖牛奶。
另一半是肉类：肉类有鱼虾、贝类、鸡胸肉、牛肉这些为主。记住猪肉和羊肉减肥期间一定不能摄入。
蔬菜都是维生素和膳食纤维：
基本以绿叶蔬菜为主比如：菠菜、小白菜、青菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。
水果是补充人体维生素：
基本都是以低升糖低热量水果为主比如：火龙果、猕胡桃、圣女果、苹果、柚子等。
减肥期间一定要摄入足够的蛋白质、碳水和膳食纤维保证人体的营养均衡。均衡的营养才能保证更好的减肥。💪为了减肥加油💪
到此，以上就是小编对于早餐吃什么水果更健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐吃什么水果更健康减肥的2点解答对大家有用。
