大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红萝卜鸡蛋减肥健身餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍红萝卜鸡蛋减肥健身餐的解答，让我们一起看看吧。
健身一天吃几个鸡蛋?希望专业人士给点意见？
本人健身多年，国内外，很多专业，运动员，每天早餐食谱里面，都有“煮鸡蛋”20个左右，本人一般，早餐，吃10--15个，煮鸡蛋，一定要注意，只吃鸡蛋清，不吃鸡蛋黄。而且，煮熟的鸡蛋清，不能放作料，尽量不放咸盐。鸡蛋黄，可以腌咸菜用，煮粥吃。黄吃多了不好。馒头，不是主要的，要“杂食”，每天吃六顿饭，水果，黄瓜，柿子，萝卜等，都往嘴里面送。要保证营养。在健身时，可以补充，淡盐水。香蕉1-3根。还要吃，维生素B2,6,12，防治神经炎，脚气病的。要把饭，分开吃，不能，饥一顿饱一顿。平均分配。健身3月，明显见体型变化，1年不到，就能达到“刀削斧刻”的肌肉效果，健身多年，没吃过，蛋白粉，以鸡蛋为主，基本上不吃牛肉。效果很好。要保证，充足睡眠。睡眠质量，特别好，一夜不带腥的。健身，一般，也就1小时。 饭前后，要隔一小时，在锻炼。 煮鸡蛋，很难吃的，为了一身肌肉，还是，当做药吃吧。吃那东西，就像大家评论的，一看见鸡蛋，就有股鸡粪味。
你好，这个问题比较笼统。
需要根据你健身的强度和消耗的能量来进行及时的蛋白质补充。一般做运动你可以预估到你运动的所消耗的能量。一个鸡蛋大概有70大卡热量，6克左右的蛋白质。健身时需要根据你进食的热量和是否从其他方式摄入蛋白质。如果你补充蛋***，鸡蛋其实作用就不一定那么大。
所以正确的鸡蛋摄入量，要预估热量摄入，健身热量流失，合理的补充鸡蛋数量。唯一能建议，补充多个鸡蛋，请最好不要吃蛋黄。谢谢
黄磊做的鸡蛋炒虾仁
用料
黄瓜1根，虾仁300，鸡蛋2个，蒜3瓣，姜 葱 适量糖适量，盐5克，生抽 1勺，醋 1勺，香油 1勺
步骤
1.鲜虾去壳去线，洗净对半切开备用。 黄瓜洗净切丁备用，鸡蛋打入碗中，搅匀备用。
2. 葱姜蒜去皮，洗净，切粒，入小碗。 还可以加入灯笼椒粒，颜色会更漂亮。
3.在葱姜蒜小碗里加入适量菜谱里的调料，拌匀，让他们充分混合十分钟。
4.小锅沸水，放入虾仁，绰水一分钟捞起沥水，放入盘中，再倒入小碗里的调料，拌匀即可。
5.起锅烧油，下入葱姜爆香下黄瓜虾仁鸡蛋炒匀即可
1.
将新鲜虾去壳剥仁,挑去泥肠,洗干净,备用;
2.
将虾仁切丁,将胡萝卜切丁,将鸡蛋打成蛋液,切少许葱花;
3.
热锅,倒10ML油,先将鸡蛋煎熟,捞出,再倒入胡萝卜翻炒1分钟;
4.
加入虾仁翻炒几下,放几滴料酒去起腥气,然后倒入鸡蛋,撒入盐和葱花,再翻炒几下,即可
胡萝卜可以炒鸡蛋+酸菜吗？
大家好，这个问题娟子来回答；胡萝卜是可以炒鸡蛋的，
胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量，增加了对人的滋补性，尤其适宜生长发育期小孩对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种维生素的需要。
胡萝卜、葱、鸡蛋、青椒，盐
1；胡萝卜洗净，切丝
2；葱切花、青椒切丝
3；鸡蛋打碎放入碗中加少许水，加葱花和盐
4；锅里放油，把打散的鸡蛋倒进去
5；等煎到金黄时盛出备用
到此，以上就是小编对于红萝卜鸡蛋减肥健身餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于红萝卜鸡蛋减肥健身餐的3点解答对大家有用。
